Qué es:
La tendinitis de cadera es una inflamación o irritación dolorosa del tendón ubicado en la cadera, provocando dolor al caminar, que se irradia a las piernas, o dificultad para mover una o ambas piernas.
Generalmente, la tendinitis de la cadera afecta atletas que practican actividades físicas que implican el uso excesivo de las piernas, como correr, ciclismo o fútbol, por otra parte; también puede surgir en personas mayores debido al desgaste progresivo de la articulación de la cadera.
La tendinitis de la cadera tiene cura, en la mayoría de los casos, sin embargo; las posibilidades de curación son mayores en personas jóvenes que se someten a fisioterapia.
Principales síntomas
Los síntomas de la tendinitis de la cadera son:
- Dolor de cadera que empeora con el tiempo;
- Sensibilidad en el punto de la cadera donde se encuentra el tendón;
- Dolor de cadera que se irradia hacia las piernas;
- Dificultad para mover las piernas;
- Calambres en las piernas, especialmente después de largos períodos de reposo;
- Dificultad para caminar, sentarse o permanecer acostado sobre el lado afectado.
El paciente con síntomas de tendinitis de cadera debe consultar un fisioterapeuta o traumatólogo para hacer una prueba física, diagnosticar el problema e iniciar el tratamiento adecuado.
Cómo se diagnostica la tendinitis de cadera
La tendinitis de la cadera es diagnosticada por un ortopedista, el cual además de realizar un examen físico y evaluar los síntomas que la persona presenta, también puede indicar la realización de algunos exámenes de imagen para confirmar el diagnóstico, como una radiografía, resonancia magnética y/o gammagrafía ósea.
Cómo se realiza el tratamiento
El tratamiento para la tendinitis de cadera debe ser orientado por un ortopedista, el cual se enfoca en disminuir el dolor y la inflamación. Por lo general, el médico suele indicar:
- Reposo, para dar tiempo que la lesión en el tendón se recupere, debiendo evitar la actividad física que produjo la lesión;
- Aplicar una bolsa de hielo durante 20 minutos y varias veces al día, para ayudar a reducir la hinchazón, aliviar el dolor y la presión;
- Compresión, el uso de shorts de compresión de cadera ayuda a evitar la hinchazón y a mantener la lesión estable.
Además, dependiendo de la causa de la tendinitis, también pueden ser indicados antiinflamatorios, como el ibuprofeno, y someterse a sesiones de fisioterapia para la realización de ejercicios que ayuden a aliviar la presión sobre los tendones, disminuyendo así el dolor.
En los casos más graves, el médico puede sugerir la realización de una cirugía para corregir la lesión en los tendones o para reemplazar la articulación de la cadera, principalmente en personas mayores.
Ejercicios para la tendinitis de cadera
Los ejercicios para la tendinitis de cadera ayudan a calentar los tendones, razón por la cual alivian los dolores.
1. Balancear las piernas
Para ejecutar este ejercicio, se debe permanecer de pie al lado de una pared, sosteniéndose con el brazo más cercano a la misma. Luego, se debe levantar ligeramente la pierna más alejada de la pared y balancearla 10 veces hacia adelante y hacia atrás, levantándola lo más alto posible.
Después, la pierna debe volver a la posición inicial y el ejercicio debe ser repetido, balanceando la pierna de un lado a otro en frente de la pierna que se encuentra apoyada en el suelo. Terminar el ejercicio repitiendo los pasos con la otra pierna.
2. Estiramiento de la cadera
Para ejecutar el segundo ejercicio, la persona se debe acostar boca arriba y flexionar la rodilla derecha en dirección al pecho. Con la mano izquierda, se debe tirar de la rodilla derecha hacia el lado izquierdo del cuerpo, manteniendo la posición como se muestra en la imagen durante 20 segundos. Después, se debe volver a la posición inicial y repetir el ejercicio con la rodilla izquierda.
Es importante evitar la realización de estos ejercicios en caso de que produzcan dolor intenso y acudir con el médico para que oriente el tratamiento. Conozca otras causas de dolor de la cadera.