¿Qué puede tomar una embarazada para la gripe?

Durante el embarazo se debe tener mucho cuidado con los medicamentos utilizados para atenuar los síntomas de la gripe, el resfriado o para el dolor de garganta, pues no es aconsejable la ingesta de antigripales, antialérgicos u otros medicamentos sin la orientación de un médico, ya que estos pueden llegar al bebé a través de la placenta o el cordón umbilical, perjudicando su desarrollo.

No obstante, existen algunas opciones de remedios caseros como lo es el té de menta o limón o una mezcla de miel con naranja, los cuales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gripe o del resfriado; y si la garganta se encuentra irritada, se puede probar la realización de gárgaras con agua y sal. Vea otras formas de tratar el dolor de garganta en el embarazo.

Además, también es importante que la embarazada realice una alimentación saludable, debiendo ingerir frutas y vegetales a lo largo del día y beber entre 1,5 a 2 L de agua para una buena recuperación.

¿Qué hacer en caso de tener fiebre o dolor?

Durante una gripe o resfriado, síntomas como dolor de cabeza, dolor de garganta o en el cuerpo y fiebre son muy frecuentes y en estos casos la embarazada puede tomar paracetamol, el cual está considerado como el medicamento con menos riesgos para el bebé; sin embargo, debe ser tomado en la dosis más baja, por el menor tiempo posible.

La dosis que suele ser recomendada por el obstetra es de 500 mg, cada 8 horas, con una dosis máxima de 4000 mg, debiendo siempre tomarse bajo la indicación y orientación del médico tratante.

¿Qué hacer en caso de tener coriza o la nariz tapada?

En estos casos, la embarazada puede utilizar una solución salina isotónica de agua de mar, como Nasalud, por ejemplo, o simplemente suero fisiológico al 0,9% aplicado directamente en las narinas a lo largo del día.

Además, también puede ser utilizado un humidificador de aire, pues el aumento la humedad del aire facilitando la respiración y ayudando a destapar la nariz.

Otra técnica es realizar inhalaciones con suero fisiológico, usando un nebulizador para ayudar a humedecer las vías respiratorias y de esta forma destapar la nariz. Vea en el video a continuación cómo realizarse un lavado nasal para destapar la nariz:

¿Qué hacer para fortalecer el sistema inmune?

Para aumentar el sistema inmunitario se deben consumir alimentos ricos en vitamina C, betacarotenos, zinc, omega-3 y antioxidantes, como la naranja, papaya, maracuyá, zanahoria y remolacha, jengibre y frutos secos, por ejemplo, ayudando a fortalecer el cuerpo y a combatir la gripe y el resfriado en las embarazadas. Estos alimentos pueden consumirse en las comidas o en diferentes preparaciones como jugos o licuados para la gripe.

Además de la alimentación, es importante adoptar buenos hábitos de salud, realizando actividad física, durmiendo adecuadamente y evitando el estrés.

Jugos para la gripe en el embarazo

A continuación se indican algunas recetas de jugos que puede tomar la embarazada para la gripe:

1. Jugo de maracuyá y coco

Ingredientes

• 1 guayaba;
• 4 unidades de maracuyá con pulpa y semillas;
• 150 ml de leche de coco.

​​Modo de preparación

Para preparar este jugo se debe licuar la pulpa de maracuyá y la guayaba, agregando poco a poco la leche de coco hasta obtener una consistencia cremosa.

2. Jugo de remolacha con zanahoria

Ingredientes:

• 1 zanahoria cruda;
• 1/2 remolacha/ betabel cruda;
• 1 cucharada de avena;
• 1 cm de raíz fresca de jengibre;
• 1 vaso de agua.

Modo de preparación:

Lavar, pelar y picar los ingredientes. Licuarlos hasta que el jugo quede homogéneo y beber 1 vaso al día. 

3. Jugo de papaya y avena

Ingredientes:

• 1 vaso de leche de vaca o bebida vegetal;
• 2 cucharadas de avena o salvado de avena;
• 1 nuez de brasil o 3 almendras;
• 1/2 papaya pequeña (150 g);
• 2 cucharadas de aguacate.

Modo de preparación:

Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuarlos hasta obtener una mezcla homogénea. Se debe tomar 2 a 3 veces por semana. 

Antigripales para embarazadas

No es recomendado tomar antigripales en el embarazo sin orientación médica.

Por lo general, los antigripales contienen varios principios activos para tratar varios síntomas de la gripe y el resfriado al mismo tiempo, pudiendo contener paracetamol y loratadina o fenilefrina, por ejemplo, entre otros componentes, siendo que el paracetamol es relativamente seguro en el embarazo pero los otros componentes no. Por este motivo, es importante consultar al obstetra tratante antes de ingerir cualquier medicamento.