La vitamina C efervescente sirve para prevenir o tratar la deficiencia de esta vitamina, así como contribuir a mejorar el sistema inmune, cuidar la salud de la piel y combatir la anemia, por ejemplo.
Este tipo de vitamina esta disponible en las farmacias convencionales bajo los nombres comerciales de Redoxon, Cebion, Emergen-C, Cboost o Leotron, por ejemplo. En algunos casos, los suplementos con vitamina C pueden contener otras sustancias, como zinc, vitamina D o equinácea, los cuales también ayudan a fortalecer el sistema inmunitario.
Es importante acudir con un médico o nutricionista para la correcta indicación de la dosis y el tiempo de uso de esta vitamina para evitar efectos secundarios no deseados.
Para qué sirve
La vitamina C efervescente está indicada como suplemento vitamínico en las siguientes situaciones:
- Reforzar el sistema inmunitario, en casos de gripes y resfriados, por ejemplo;
- Proteger las células del daño oxidativo, gracias a la propiedad antioxidante de esta vitamina;
- Favorecer la cicatrización de la piel, pues participa en la formación de colágeno, una proteína que le da elasticidad a la piel;
- Ayudar en las enfermedades crónicas;
- Personas que realicen dietas restrictivas e inadecuadas, en donde pueda haber una deficiencia de esta vitamina.
Además, también puede ser indicada en casos de anemia, pues la vitamina C favorece la absorción de hierro a nivel intestinal, principalmente el hierro proveniente de fuentes vegetales. Vea para qué sirve la vitamina C.
Cómo se toma
Generalmente, la vitamina C efervescente está disponible en diferentes dosis, pudiendo estar asociada a otras sustancias, como el zinc o la vitamina D y la posología debe ser determinada por el médico según las necesidades, historia clínica de la persona y edad. Existen formulaciones de vitamina C que pueden ser administradas a niños y a mujeres embarazadas, que tienen dosis más bajas.
La posología de la vitamina C efervescente en adultos y niños mayores de 12 años es de 1 comprimido efervescente, que equivale a 1g de vitamina C por día, diluido en 200 ml de agua en cualquier horario. Sin embargo, antes de realizar este tratamiento se debe consultar con el médico.
Se recomienda tomar de preferencia por la mañana, dejando disolver el comprimido en un vaso de agua y nunca tomarlo sin que se haya disuelto por completo.
Beneficios de la vitamina C efervescente
La vitamina C funciona como una importante vitamina antioxidante, que participa en diversas reacciones metabólicas en el organismo, como en el metabolismo de ácido fólico, fenilalanina, tirosina, hierro, histamina, metabolismo de carbohidratos, lípidos, proteínas y carnitina.
Esta vitamina también es muy importante en la síntesis de colágeno, razón por la cual muchas veces esta presente en los suplementos de colágeno. El colágeno es esencial para el mantenimiento de la piel, mucosas, huesos, dientes y preservación de la integridad de los vasos sanguíneos.
Además, desempeña también un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmunitario, ya que contribuye a la protección de las células frente a la acción de los radicales libres, así como de las especies reactivas del oxígeno, que son generados por la respuesta inflamatoria. La vitamina C también es necesaria para el buen funcionamiento de los glóbulos blancos, eliminación de virus y bacterias y cicatrización de heridas. Vea cuáles son los principales síntomas de la deficiencia de vitamina C.
Posibles efectos secundarios
Aunque son raros, pueden ocurrir algunos efectos secundarios como diarrea, náuseas, vómitos y dolores gastrointestinales y abdominales y reacciones alérgicas.
Contraindicaciones
La vitamina C efervescente no debe usarse en personas que tengan alergia a cualquiera de los componentes del medicamento, personas con antecedentes de cálculos renales por oxalato o con eliminación de oxalato por la orina, personas con insuficiencia renal grave o insuficiencia renal, con hemocromatosis o menores de 12 años.
Además, no se debe usar en mujeres embarazadas o que están amamantando, a menos que sea indicado por el médico.