A falta de ar é caracterizada pela dificuldade do ar chegar aos pulmões, que pode acontecer devido ao excesso de atividade física, ansiedade, nervosismo, bronquite ou asma, além de outras situações mais graves que devem ser investigadas pelo médico.
Quando a falta de ar surge, sentar e tentar se acalmar são os primeiros passos a serem seguidos, mas se a sensação de falta de ar não melhorar dentro de meia hora ou caso seja notada piora, deve-se ir ao pronto-socorro.
Durante a consulta médica, é importante informar ao médico a frequência com que a falta de ar acontece, assim como a sua intensidade, pois dessa forma é possível que sejam indicados exames de sangue, raio-X, eletrocardiograma ou espirometria para identificar a causa e, assim, dar início ao tratamento mais adequado.
Principais causas de falta de ar
Algumas das principais causas que podem provocar a sensação de falta de ar são:
1. Estresse e ansiedade
As causas emocionais são as mais frequentes causas de falta de ar em pessoas saudáveis, principalmente em adolescentes e adultos jovens. Assim, em caso de ansiedade, excesso de estresse ou até mesmo numa crise de síndrome do pânico, o indivíduo pode apresentar dificuldade para respirar.
O que fazer: é importante buscar ajuda psicológica para conseguir lidar com os problemas, sem prejudicar sua saúde. Além de praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável, assim como tomar um chá calmante como o de camomila, ou cápsulas de valeriana são boas opções. Confira algumas receitas de chás para acalmar.
2. Excesso de atividade física
Pessoas que não estão habituadas a praticar atividade física, podem sentir falta de ar ao iniciar qualquer tipo de atividade, mas principalmente ao caminhar ou correr, devido a falta de condicionamento físico. Pessoas com excesso de peso são as mais afetadas, mas a falta de ar também pode acontecer em pessoas dentro do peso ideal.
O que fazer: nesse caso, basta continuar praticando atividade física regularmente para que o coração, os outros músculos do corpo e a respiração se acostumem com o esforço físico.
3. Gravidez
A falta de ar é comum após as 26 semanas de gestação devido ao crescimento da barriga, que comprime o diafragma, havendo menos espaço para os pulmões.
O que fazer: Deve-se sentar recostada, confortavelmente em uma cadeira, fechando os olhos e concentrando-se na própria respiração, tentando inspirar e expirar profunda e lentamente. Usar travesseiros e almofadas podem ser uma boa estratégia para dormir melhor. Confira mais causas e saiba se a falta de ar prejudica o bebê.
4. Problemas cardíacos
As doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca, causam falta de ar ao fazer esforços, como levantar da cama ou subir escadas. Normalmente as pessoas com essa condição relatam piora da falta de ar ao longo do tempo de doença e o indivíduo também pode apresentar dor no peito, tipo angina. Confira mais sintomas de problemas no coração.
O que fazer: Deve seguir o tratamento indicado pelo médico, que geralmente é feito com uso de medicamentos.
5. COVID-19
A COVID-19 é uma infecção causada por um tipo de coronavírus, o SARS-CoV-2, que pode atingir as pessoas e levar ao desenvolvimento de sintomas que podem variar desde uma simples gripe até uma infecção mais grave, podendo inclusive haver sensação de falta de ar em algumas pessoas.
Além da falta de ar, as pessoas com COVID-19 podem também apresentar dor de cabeça, febre alta, mal estar, dor muscular, perda do olfato e do paladar e tosse seca. Conheça outros sintomas de COVID-19.
Os sintomas mais graves da COVID-19 são mais frequentes em pessoas que possuem doenças crônicas ou que possuem alterações do sistema nervoso devido a doenças ou à idade, no entanto pessoa saudáveis podem também ser infectadas pelo vírus e desenvolver sintomas graves e, por isso, é importante adotar medidas que ajudem a prevenir a infecção.
O que fazer: No caso de suspeita de COVID-19, ou seja, quando a pessoa apresenta sintomas sugestivos de infecção pelo coronavírus, é importante informar ao serviço de saúde para que assim possa ser feito o teste e confirmar o diagnóstico.
No caso de resultado positivo, é recomendado que a pessoa permaneça em isolamento e comunique às pessoas com quem esteve em contato para que possam também fazer o exame. Veja mais dicas sobre o que fazer para se proteger o coronavírus.
6. Doenças respiratórias
A gripe e o resfriado, especialmente quando indivíduo está com muito catarro pode causar falta de ar e tosse. Mas certas doenças como asma, bronquite, pneumonia, edema pulmonar, pneumotórax também podem causar sensação de falta de ar. Indicamos a seguir as características das principais doenças respiratórias que causam esse sintoma:
- Asma: a falta de ar inicia de repente, pode se sentir sufocado ou com aperto no peito, e podem estar presentes sinais como tosse e expiração prolongada;
- Bronquite: a falta de ar está diretamente relacionada com o catarro nas vias aéreas ou nos pulmões;
- DPOC: a falta de ar começa muito devagar e vai piorando com o passar dos dias, normalmente afeta pessoas com bronquite ou enfisema. Há tosse forte com catarro e expiração prolongada;
- Pneumonia: a falta de ar começa de forma gradual e vai piorando, há também dor nas costas ou no pulmão ao respirar, febre e tosse;
- Pneumotórax: a falta de ar começa de forma repentina e há também dor nas costas ou no pulmão ao respirar;
- Embolia: a falta de ar começa repentinamente, afetando especialmente pessoas que fizeram cirurgia recente, que ficaram de repouso ou nas mulheres que tomam a pílula. Podem surgir também tosse, dor no peito e desmaio.
O que fazer: Em caso de gripe ou resfriado pode tomar xaropes para melhorar a tosse e lavagens nasais com soro e assim conseguir respirar melhor, no caso de doenças mais graves, deve seguir o tratamento indicado pelo médico, que pode ser feito com uso de medicamentos e fisioterapia respiratória.
7. Presença de objeto nas vias aéreas
A falta de ar começa de forma repentina, ao comer ou com sensação de algo no nariz ou na garganta. Geralmente ouve-se algum som ao respirar ou pode ser impossível falar ou tossir. Os bebês e as crianças são os mais afetados, embora também possa acontecer em pessoas acamadas.
O que fazer: Quando o objeto encontra-se no nariz ou pode ser removido facilmente da boca, pode-se tentar retirar, com muito cuidado, usando uma pinça. No entanto, é mais seguro deitar a pessoa de lado para desobstruir suas vias aéreas e quando não é possível identificar o que está dificultando a respiração, deve-se ir ao pronto-socorro.
8. Reação alérgica
Nesse caso, a falta de ar começa de forma repentina depois de tomar algum remédio, comer algo que tenha alergia ou ao ser picado por algum inseto.
O que fazer: Muitas pessoas com graves quadros de alergia tem uma injeção de adrenalina para ser usada em caso de emergência. Se for o caso, esta deve ser aplicada imediatamente, e o médico deve ser avisado. Quando a pessoa não possui essa injeção ou não sabe que tem alergia ou fez uso de algo que cause alergia sem saber, deve-se chamar uma ambulância ou levar ao pronto-socorro imediatamente.
9. Obesidade
O excesso de peso e a obesidade também podem causar falta de ar quando se está deitado ou dormindo porque o peso diminui a capacidade de expansão dos pulmões durante a entrada de ar.
O que fazer: Para conseguir respirar melhor, com menos esforço, pode-se usar travesseiros ou almofadas para dormir, tentando ficar numa posição mais inclinada, mas é muito importante perder peso, sendo acompanhado por um nutricionista. Veja as opções de tratamentos para obesidade e como não desistir.
10. Doenças neuromusculares
A miastenia gravis e a esclerose lateral amiotrófica também podem causar sensação de falta de ar devido a fraqueza dos músculos da respiração.
O que fazer: Seguir o tratamento indicado pelo médico, que é feito com uso de medicamentos e mantê-lo sempre informado sobre a frequência em que a falta de ar surge, porque pode ser preciso alterar o medicamento, ou ajustar a sua dose.
11. Dispneia paroxística noturna
Esta é uma das causas comuns de sensação de falta de ar à noite, durante o sono, com dificuldade para dormir, que geralmente é causada por problemas cardíacos ou doenças respiratórias, como bronquite crônica ou asma.
O que fazer: Nestes casos, recomenda-se uma consulta médica, pois pode ser necessário realizar alguns exames para identificar a doença e assim iniciar o tratamento adequado.
O que fazer imediatamente em caso de falta de ar
Em caso de falta de ar, o primeiro passo é manter a calma e sentar-se confortavelmente, fechando os olhos de modo a conseguir concentrar-se na própria respiração. Depois disso, deve focar a atenção na entrada e saída do ar dos pulmões, de forma a regular a respiração.
Se a falta de ar estiver a ser causada por alguma doença passageira como gripe ou resfriado, as nebulizações feitas com vapor do chá de eucalipto podem ajudar a desobstruir as vias aéreas, facilitando a passagem de ar e diminuindo o desconforto.
Porém, se a falta de ar estiver sendo causada por doenças como asma ou bronquite por exemplo, neste casos pode ser necessária utilização de remédios específicos para desobstruir as vias aéreas, como Aerolin ou Salbutamol por exemplo, indicados pelo médico.
