Après se faire tatouer, il est recommandé d’éviter les aliments riches en sucre tels que les sucreries, les boissons gazeuses, les glaces, les gâteaux et les biscuits fourrés. En effet, la consommation de sucre peut favoriser une inflammation de l'organisme, ce qui retarde et entrave la cicatrisation du tatouage.
Par ailleurs, les aliments riches en graisses, en huiles raffinées, en sucre et en sel tels que les saucisses, le jambon, le chocolat et les boissons alcoolisées, peuvent entraîner des réactions allergiques, qui peuvent interférer avec le processus de cicatrisation du tatouage.
Afin d'améliorer la cicatrisation, il est important de favoriser la consommation d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes telles que les noix, les fruits rouges, le saumon et les graines de chia, par exemple.
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Aliments à éviter
Les aliments suivants doivent être évités pendant 2 à 4 semaines après le tatouage:
- Saucisson, salami, mortadelle, viande séchée et jambon;
- Aliments riches en sucres, tels que les boissons gazeuses, jus de fruits prêts à l'emploi, le chocolat, les sucreries, les glaces, les gâteaux et les biscuits fourrés;
- Aliments riches en matières grasses, tels que le bacon, les pizzas, les hamburgers, les aliments frits et les chips;
- Céréales raffinées, comme le pain blanc, la farine blanche et les pâtes blanches;
- Protéines riches en graisses, comme le porc, le rumsteck, les côtes et la viande de canard;
- Fruits de mer, comme les crevettes et le crabe;
- Produits laitiers gras, tels que le lait entier, le yaourt entier, le beurre et les fromages jaunes;
- Aliments transformés, tels que la restauration rapide (fast-food), les nouilles instantanées, les assaisonnements en cubes ou en sachets et les sauces prêtes à l'emploi;
- Boissons alcoolisées, telles que la bière, le vin et le vin mousseux.
Outre le fait d'entraver la cicatrisation du tatouage, ces aliments peuvent également entraîner l'apparition de maladies telles que le cholestérol élevé, le diabète et l'athérosclérose, par exemple.
Que peut-il arriver si vous consommez ces aliments?
Le fait de consommer des aliments anti-inflammatoires de manière régulière ou en grandes quantités après la réalisation d'un tatouage, stimule l'inflammation de l'organisme et favorise le développement des signes et des symptômes suivants:
- Gonflement et rougeur locale;
- Démangeaisons intenses au niveau du tatouage;
- Douleur locale;
- Fièvre basse et présence de pus, qui peut être le signe d'une infection;
- Formation de chéloïdes, c'est-à-dire de cicatrices surélevées.
Outre les précautions avec l'alimentation, il est important d'utiliser une pommade cicatrisante et antibiotique pendant 15 jours et d'utiliser une protection solaire adaptée sur la cicatrice. Par ailleurs, il est déconseillé de s'exposer directement au soleil.
Aliments à privilégier
Après la réalisation d'un tatouage, il est important de privilégier la consommation d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes afin de prévenir l'inflammation et de favoriser la cicatrisation. De ce fait, il est conseillé de consommer les aliments suivants:
- Protéines maigres tels que les œufs, le poisson, le blanc de poulet et le bœuf maigre;
- Légumes et fruits frais tels que les oranges, les fraises, les mandarines, les tomates et les carottes;
- Plantes aromatiques et les épices tels que le curcuma, le piment, le romarin, le thym, la menthe et la coriandre;
- Aliments riches en oméga-3 tels que les graines de lin, les noix, l'huile d'olive et les amandes;
- Aliments riches en zinc tels que le sésame, les graines de citrouille et le germe de blé;
- Céréales complètes telles que le riz brun, les pâtes complètes et le pain complet.
Par ailleurs, il est primordial de boire au minimum 2 litres d'eau par jour. En effet, l'eau favorise le transport des nutriments et améliore l'élasticité de la peau afin d'entraîner une bonne cicatrisation.