L'anxiété est une réaction temporaire est normale de l'organisme face à des situations de peur ou de stress, tels qu'une présentation en public, un entretien d'embauche ou un examen à l'école.

Toutefois, lorsque l'anxiété est intense, survient sans motif apparent ou entrave l'accomplissement des tâches quotidiennes, elle peut indiquer un trouble anxieux tel qu'un trouble anxieux généralisé, un trouble panique ou une phobie.

En cas d'anxiété, notamment lorsque les symptômes sont intenses ou fréquents, il est important de consulter un psychiatre pour une évaluation. Le traitement de l'anxiété peut inclure la prise de médicaments spécifiques tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques, des séances de psychothérapie, mais également des altérations dans le mode de vie.

Principaux symptômes

L'anxiété est caractérisée par les symptômes suivants:

Inquiétude permanente;
Difficulté à se détendre;
Difficulté à se concentrer;
Manque d'attention;
Troubles du sommeil;
Pensée confuse;
Mal de tête;
Fatigue fréquente;
Sentiment permanent que quelque chose de grave pourrait arriver.

Outre ces manifestations, l'anxiété peut également s'accompagner de symptômes physiques tels que l'augmentation des battements cardiaques, une respiration rapide et une transpiration excessive, par exemple.

Qu'est-ce qu'une crise d'angoisse?

La crise d'angoisse est une situation dans laquelle les symptômes d'angoisse, tels que la détresse, la peur, l'inquiétude ou l'insécurité, sont intenses. Bien que les symptômes apparaissent parfois rapidement, il est fréquent que la crise commence lentement à l'approche de la situation stressante.

L'intensité de la crise d'angoisse peut varier et, bien qu'elle puisse ressembler à une crise de panique, il ne s'agit pas de la même chose.

Types de troubles anxieux

Les troubles anxieux sont classifiés en plusieurs catégories:

1. Trouble anxieux généralisé

Le trouble anxieux généralisé survient lorsque l'anxiété devient quasi permanente et affecte la qualité de vie de la personne même pour des situations non-stressantes.

Ce type de trouble a tendance à s'empirer avec le temps, notamment quand aucun traitement n'est mis en place. De ce fait, les personnes souffrant de ce trouble anxieux, ont un risque plus élevé de développer une dépression et d'autres troubles psychologiques.

2. Trouble de panique

Ce type de trouble anxieux est caractérisé par la présence de symptômes intenses d'anxiété, qui surviennent de manière soudaine, sont récurrents et ne possèdent pas de cause apparente.

3. Trouble d'anxiété de séparation

Le trouble d'anxiété de séparation est commun chez les enfants et est caractérisé par une souffrance ou une inquiétude excessive à l'idée d'être séparé de certaines personnes telles que les parents, d'autres membres de la famille et des soignants, ou simplement de l'éventualité d'une telle séparation.

4. Mutisme sélectif

Ce type de trouble anxieux est commun pendant l'enfance et empêche les personnes souffrant de cette maladie de parler à d'autres personnes que leurs proches.

5. Phobie sociale

La phobie sociale est un trouble anxieux qui se caractérise par une peur ou une inquiétude excessive face à la possibilité d'être jugé par d'autres personnes, par exemple lors d'une sortie entre amis ou d'une présentation à l'école ou au travail.

6. Agoraphobie

L'agoraphobie se manifeste par une peur de se trouver dans des espaces ouverts, des espaces publics ou de quitter la maison seul, par exemple.

7. Syndrome de stress post-traumatique

Le syndrome de stress post-traumatique peut apparaître chez des personnes ayant vécu des situations traumatisantes telles que des accidents de voiture ou des enlèvements, et peut provoquer des symptômes tels qu'une peur excessive et constante.

Principales causes

La cause exacte du trouble anxieux demeure inconnue. Toutefois, il semble être plus fréquent en cas de:

Antécédents familiaux d'anxiété;
Exposition fréquente à des situations qui causent beaucoup de stress ou de sentiments négatifs;
Maladies qui affectent la thyroïde, maladies cardiaques ou douleur chronique;
Avoir vécu une situation traumatisante pendant l'enfance telle que de la violence physique ou verbale.

Les personnes qui essaient d'arrêter de consommer des substances, notamment l'alcool ou les drogues, ont également un risque plus élevé de développer un trouble anxieux en raison du sevrage provoqué par la dépendance.

Comment confirmer le diagnostic

Le diagnostic de trouble anxieux est confirmé par le psychiatre en tenant compte des symptômes présentés, de leur intensité et de leur fréquence, ainsi que des facteurs qui entraînent l'apparition de ces symptômes. Par ailleurs, il est important d'évaluer l'impact qu'à l'anxiété sur la réalisation des activités quotidiennes.

En outre, le médecin peut également indiquer une évaluation et un accompagnement psychologique afin de confirmer le diagnostic.

Possibilités de traitement

Le traitement de l'anxiété est orienté par un psychologue et/ou un psychiatre et inclut:

1. Psychothérapie

La psychothérapie consiste à suivre un accompagnement psychologique ou psychiatrique afin d'identifier la cause de l'anxiété et de développer des outils afin de lutter contre ce stress permanent.

Dans les cas plus légers, la psychothérapie peut être suffisante pour soulager les symptômes de l'anxiété.

2. Médicaments

En début de traitement, le psychiatre peut indiquer l'utilisation d'antidépresseurs et, si nécessaire, compléter le traitement par des médicaments contre l'anxiété, appelés anxiolytiques, qui doivent être utilisés selon les instructions du médecin.

Les anxiolytiques les plus couramment utilisés sont les benzodiazépines tels que le lorazépam, le bromazépam ou le diazépam. Ces molécules, agissent sur le cerveau en régulant la production de certaines substances chimiques qui contribuent à la relaxation et à la régulation de l'apparition des symptômes.

Toutefois, ces médicaments peuvent entraîner un certain nombre d'effets secondaires et ne doivent donc être utilisés qu'avec l'avis d'un médecin.

Traitements naturels pour l'anxiété

Les remèdes naturels sont un excellent moyen de compléter le traitement recommandé par le médecin, car ils impliquent l'utilisation de techniques qui aident à promouvoir la relaxation et à contrôler le stress et l'anxiété. Toutefois, il est important de souligner qu'ils ne doivent en aucun cas remplacer un traitement médical et qu'ils doivent idéalement être utilisés sous la supervision du médecin traitant.

Les principaux traitements naturels indiqués pour l'anxiété sont:

1. Mode de vie sain

Avoir un mode de vie sain permet non seulement de se maintenir en forme, mais également de préserver la santé mentale et de diminuer l'anxiété. Afin d'avoir un mode de vie sain, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes:

Pratiquer une activité physique régulière, au moins 3 à 5 fois par semaine;
Avoir un régime alimentaire sain;
Éviter la consommation d'alcool et de caféine;
Ne pas fumer;
Dormir au moins 8 heures par nuit.

Ces comportements doivent être maintenus non seulement par les personnes souffrant d'anxiété, mais par toutes les personnes afin de prévenir les symptômes d'anxiété et d'améliorer la qualité de vie.

2. Méditation

La méditation est une technique naturelle qui a pour objectif de vivre dans le présent et à réduire l'inquiétude qui surgit fréquemment dans leurs pensées. Plusieurs études ont montré que lorsqu'elle est appliquée à des personnes anxieuses, la méditation est capable de réduire les niveaux de stress et d'anxiété au fil du temps, tout en améliorant le sommeil et en favorisant la connaissance de soi.

3. Remèdes naturels

Les remèdes naturels pour l'anxiété peuvent être indiqués en complément du traitement médicamenteux. Pour cela, il peut être conseillé de boire des tisanes aux propriétés anxiolytiques telles que la valériane, la mélisse et l'ashwagandha.

Toutefois, ces remèdes doivent toujours être orientés par un médecin ou un phytothérapeute.