Le traitement du syndrome du côlon irritable ou intestin irritable, est normalement réalisé à l'aide d'un régime alimentaire adapté et/ou de l'utilisation de médicaments spécifiques pour soulager les symptômes tels que la diarrhée et/ou la constipation, l'excès de gaz et la douleur abdominale.
Le syndrome du côlon irritable est caractérisé par une altération du fonctionnement de l'intestin, qui s'aggrave pendant les périodes de stress ou d'anxiété, d'où l'importance de trouver des mesures qui favorisent le bien-être et la relaxation.
Lisez aussi: Syndrome de l'intestin irritable: symptômes, causes et traitement tuasaude.com/fr/intestin-irritableLe traitement du syndrome du côlon irritable est mis en place par un gastro-entérologue après avoir évalué le type et l'intensité des symptômes.
Principaux traitements
Plusieurs traitements peuvent être mis en place afin de soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable:
1. Suivre un régime alimentaire adapté
Afin de soulager les symptômes de la maladie, il est important de modifier certaines habitudes alimentaires en:
- Prenant des repas à des horaires réguliers, tels que de 3 en 3 heures, par exemple;
- Évitant la consommation de boissons alcoolisées et énergisantes;
- Évitant de consommer des aliments riches en graisses et en sucre tels que le beurre, le fromage, la charcuterie, les gâteaux et les biscuits;
- Privilégiant la viande blanche et les légumes;
- Privilégiant les aliments cuits ou grillés.
Ces altérations peuvent aider à améliorer les symptômes de l'intestin irritable tels que la diarrhée, la douleur abdominale, la constipation et l'excès de gaz, par exemple.
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Une alimentation riche en fibres solubles, comme l'avoine, les légumineuses, les pommes de terre pelées ou les graines de lin, contribue à améliorer le transit intestinal, soulageant ainsi les épisodes de constipation causés par le syndrome du côlon irritable.
Ainsi, il est recommandé de consommer environ 2 à 3 grammes de fibre solubles par jour afin d'éviter ou de soulager la constipation. Par ailleurs, il est primordial d'augmenter son apport hydrique afin de ramollir les selles et de faciliter leur élimination.
L'idéal est que la consommation de fibres soit orientée par un nutritionniste. En effet, la consommation excessive de fibres entraîne la production accrue de gaz intestinaux ainsi qu'un inconfort abdominal.
3. Maintenir le corps suffisamment hydraté
Maintenir son corps suffisamment hydraté en buvant au moins 2 litres d'eau par jour est essentiel dans le processus digestif et le fonctionnement intestinal.
Par ailleurs, l'ingestion d'eau aide à hydrater les selles et à soulager la constipation, mais également à éviter la déshydratation en cas de diarrhée.
4. Utiliser des suppléments probiotiques
Utiliser des suppléments probiotiques peut aider à réguler le microbiote intestinal et à éviter ou à soulager les épisodes de diarrhée ou de constipation.
Les probiotiques, tels que Bifidobacterium infantis, sont des micro-organismes vivants présents naturellement dans l'intestin et qui, en raison de leurs bienfaits pour l'intestin et la santé en général, peuvent être recommandés par un médecin ou un nutritionniste.
Lisez aussi: Probiotiques : bienfaits, comment les prendre et principaux types tuasaude.com/fr/probiotiques5. Adopter le régime FODMAP
Adopter le régime alimentaire FODMAP, peut aider à soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
Ce régime consiste à supprimer les aliments mal absorbés et fermentés par la flore intestinale, qui provoquent une aggravation des symptômes du côlon irritable, tels que les carottes, les betteraves, les pommes, les mangues, les pâtes et le miel. En savoir plus sur le régime FODMAP et comment le réaliser correctement.
Par ailleurs, certaines personnes peuvent également retirer de leur alimentation le lait et ses dérivés en cas d'intolérance ou bien, si les symptômes s'intensifient après leur consommation.
6. Pratiquer une activité physique
Pratiquer une activité physique régulière est primordial en cas de syndrome de l'intestin irritable puisqu'elle va améliorer la digestion et le transit.
De plus, le sport libère des endorphines, des substances produites naturellement par le corps et qui sont liées à la sensation de bien-être et de plaisir afin de diminuer le stress et l'anxiété.
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En cas de crises récurrentes, le gastro-entérologue peut recommander un certain nombre de médicaments afin de soulager les symptômes:
Par ailleurs, certaines personnes peuvent également présenter des symptômes liés au développement excessif de bactéries dans l'intestin. De ce fait, le médecin peut également prescrire des antibiotiques pendant quelques jours, afin de diminuer la quantité de bactéries présentes dans l'intestin et de soulager les symptômes.
8. Suivre une psychothérapie
La psychothérapie du syndrome du côlon irritable peut être indiquée par un médecin et réalisée par un psychologue, afin d'aider à identifier les problèmes psychologiques qui influencent l'apparition des symptômes et d'encourager le patient à adapter la réponse de son corps.
La psychothérapie peut prendre la forme d'une psychothérapie traditionnelle ou d'une thérapie cognitivo-comportementale, par exemple.
9. Pratiquer des techniques de relaxation
Outre les médicaments prescrits par le médecin et les changements alimentaires, certaines thérapies alternatives peuvent aider à compléter le traitement, principalement pour réduire le stress, qui est un déclencheur majeur des symptômes de la maladie.
Parmi ces thérapies, on retrouve, la méditation, les thérapies de relaxation, la réflexologie et l'acupuncture.
En outre, l'utilisation de certaines plantes médicinales telles que la menthe poivrée, contribue à réduire les crampes abdominales grâce à leur pouvoir antispasmodique naturel. Toutefois, l'utilisation de ces thérapies ne doit pas remplacer l'avis d'un médecin.