8 façons de déclencher vos règles (plus vite!)

Il existe certains moyens simples et efficaces tels qu'utiliser des contraceptifs oraux, pratiquer une activité physique régulière et changer de régime alimentaire, afin de déclencher ses règles plus rapidement.

Un retard de règles peut survenir en cas de grossesse, notamment si la femme a eu récemment des rapports sexuels non-protégés. Toutefois, il peut survenir lors de certaines maladies telles que le syndrome des ovaires polykystiques, l'hypothyroïdie ou le stress. 

En cas de retard de règles, il est conseillé de réaliser un test de grossesse et de consulter son gynécologue afin d'identifier la cause du retard et d'instaurer un traitement adapté, si nécessaire. 

Comment déclencher les règles

Afin de déclencher plus rapidement les règles, il est conseillé de: 

1. Interrompre la pilule contraceptive

Pour les femmes qui suivent une contraception orale à base d'œstrogènes et de progestérones, un moyen de déclencher plus rapidement la menstruation, consiste à interrompre la prise de la pilule, par exemple une semaine plus tôt. Cette pause peut être programmée lorsque la femme a un événement prévu, comme un voyage ou un mariage, par exemple.

Normalement, les pilules combinées sont utilisées pendant 21 jours d'affilée, puis une pause de 7 jours est nécessaire. Les règles surviennent généralement pendant cette période. 

Toutefois, il est important de souligner que l'arrêt de la contraception avant la date prévue, augmente le risque de grossesse non-désirée en cas de contacts intimes non-protégés.

C'est pourquoi, tout arrêt de la contraception doit être discuté avec un gynécologue et il est recommandé d'utiliser une méthode contraceptive de barrière, à la fois pour éviter une grossesse et pour éviter les infections sexuellement transmissibles.

2. Prise de médroxyprogestérone

La médroxyprogestérone est une hormone synthétique similaire à la progestérone, naturellement produite par l'organisme. Elle est généralement indiquée en cas d'absence de règles supérieures à 3 mois chez les femmes dont la grossesse n'est pas prouvée et qui présentent des variations hormonales.

Ainsi, la médroxyprogestérone peut aider à réguler les niveaux d'hormones et à déclencher la menstruation. Toutefois, elle ne doit être utilisée que sur les conseils d'un gynécologue.

Il est important de souligner que ce traitement ne possède aucune action contraceptive. De ce fait, les femmes qui souhaitent éviter une grossesse, doivent consulter leur gynécologue pour l'instauration d'une méthode de contraception.

3. Prise de primosiston

Le primosiston est un médicament dont la composition contient deux hormones, la noréthistérone et l'éthinylestradiol, capables d'empêcher l'ovulation et la production d'hormones. Il est indiqué pour avancer ou retarder les menstruations ou pour arrêter les saignements dysfonctionnels de l'utérus.

Ce traitement ne doit être utilisé que sur les conseils d'un gynécologue, après la réalisation d'examens gynécologiques ainsi que des tests visant à exclure la possibilité d'une grossesse.

Bien qu'il contienne des hormones, le primosiston n'agit pas comme contraception et ne doit donc pas être utilisé comme méthode de prévention de la grossesse. 

4. Supplément de vitamine C

Certaines études ont associé la supplémentation en vitamine C à une réduction du taux de progestérone et à une augmentation du taux d'œstrogènes dans l'organisme. Cette variation d'hormones peut provoquer des contractions de l'utérus et accélérer le déclenchement des règles. Toutefois, des études supplémentaires sont nécessaires afin de prouver l'effet de la vitamine C sur l'organisme.

Les suppléments de vitamine C doivent être consommés selon les recommandations médicales. En effet, elle est contre-indiquée pour les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux, d'insuffisance rénale grave ou d'hémochromatose. Par ailleurs, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des diarrhées, des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales. 

En outre, la vitamine C ne doit pas être utilisée pendant la grossesse. Si les règles ne surviennent pas le jour prévu, il est important de réaliser un test de grossesse et consulter son gynécologue.

5. Boire du thé au gingembre ou à l'origan

Certains remèdes naturels comme le thé au gingembre ou le thé à l'origan, par exemple, contiennent des substances capables d'augmenter les contractions utérines et de déclencher la menstruation.

Toutefois, la plupart des thés indiqués, ne possèdent pas de preuves scientifiques et peuvent provoquer des malformations graves pour le bébé ou des fausses-couches en cas de grossesse.

C'est pourquoi, avant d'utiliser quelconque remède naturel pour déclencher la menstruation, il est important de réaliser un test de grossesse et de consulter son gynécologue afin que la cause du retard de règles puisse être évaluée et identifiée.

6. Éviter l'exercice physique intense

Une activité physique intense ou une surcharge de poids peut entraîner des modifications hormonales, notamment une diminution du taux d'œstrogènes dans l'organisme et conduire à une aménorrhée, c'est-à-dire à l'absence ou au retard des règles.

Un bon moyen de prévenir ce phénomène et d'accélérer l'apparition des règles est de pratiquer une activité physique régulière qui ne surcharge pas l'organisme ou de réduire la quantité d'exercice réalisée.

Il est important que l'exercice physique soit pratiqué sous la direction d'un coach physique et d'un suivi gynécologique afin d'équilibrer le taux d'hormones dans l'organisme.

7. Avoir des relations sexuelles

Des rapports sexuels réguliers contribuent à réduire le stress et favorisent l'équilibre hormonal, contribuant ainsi à réguler le cycle menstruel.

En outre, l'orgasme entraîne une augmentation du flux sanguin dans la région pelvienne et une dilatation de l'utérus, ce qui peut provoquer la survenue des règles, surtout lorsque le contact intime a lieu quelques jours avant la date prévue de la menstruation.

Toutefois, il est important que les rapports sexuels soient toujours réalisés avec un préservatif afin d'éviter les infections sexuellement transmissibles et les grossesses non désirées.

8. Modifier le régime alimentaire

Il est important de modifier son régime alimentaire ave l'aide d'un nutritionniste afin de réguler les taux d'hormones dans l'organisme et de provoquer la menstruation, notamment chez les femmes dont le cycle menstruel est irrégulier en raison d'un faible poids corporel, d'un régime très restrictif ou d'un surpoids.

L'insuffisance pondérale et les régimes restrictifs peuvent entraîner une réduction de la quantité de nutriments pour l'organisme, ce qui oblige ce dernier à utiliser la quantité limitée de nutriments pour maintenir les fonctions vitales.

Le surpoids ou l'obésité, en revanche, peuvent entraîner une augmentation des adipokines dans l'organisme, des molécules libérées par les cellules adipeuses, entraînant des changements hormonaux, un cycle menstruel irrégulier, une absence d'ovulation, une résistance à l'insuline, un syndrome des ovaires polykystiques, voire une infertilité.

Par conséquent, modifier son régime alimentaire, manger de manière équilibrée, notamment des fruits et des légumes frais, ainsi que des aliments anti-inflammatoires et antioxydants, permet de réguler les niveaux d'hormones et le cycle menstruel.