Afin d'augmenter la production de lait maternel, il est important de boire une quantité important de liquides, c'est-à-dire environ 3 à 4 litres par jour. Par ailleurs, il est conseillé d'augmenter la fréquence et la durée de l'allaitement, d'effectuer fréquemment une extraction manuelle de lait et de masser couramment ses seins, afin de stimuler la production de prolactine, l'hormone responsable de la production de lait maternel. De plus, il est également important d'adopter une alimentation équilibrée et de se reposer un maximum.

Plus l'enfant absorbe de lait et plus les seins sont stimulés, plus la quantité de lait produite sera importante. C'est pourquoi, il est conseillé d'allaiter son enfant à la demande, c'est-à-dire à chaque fois que l'enfant le souhaite, en veillant à vider complètement le sein avant de proposer l'autre.

Il est important de maintenir l'allaitement exclusif, même si les mamelons sont douloureux ou irrités. En cas de mastite, la succion du bébé contribue également à soulager les symptômes.

Comment augmenter la production de lait

Afin d'augmenter la production de lait, il est conseillé de mettre en place les recommandations suivantes:

1. S'hydrater suffisamment

La production de lait maternel dépend beaucoup du niveau d'hydratation de la mère, c'est pourquoi il est essentiel de boire 3 à 4 litres d'eau par jour pour maintenir une bonne production de lait. Outre l'eau, il est recommandé de boire également des jus de fruits, du thé et des soupes, par exemple.

Par ailleurs, il peut être bénéfique de boire un verre d'eau avant et après l'allaitement.

2. Consommer des aliments qui stimulent la production de lait

Selon certaines études, la production de lait maternel semble être stimulée par la consommation de certains aliments tels que:

Ail;
Avoine;
Gingembre
Fenugrec;
Luzerne;
Boissons à base de céréales, comme le malt;
Spiruline.

Ces aliments peuvent être ajoutés à l'alimentation quotidienne ou bien être utilisés sous forme de compléments. Idéalement, il est important de conseiller un médecin avant d'utiliser tout type de compléments.

3. Effectuer des massages des seins

Vers la fin de la grossesse ou pendant la phase d'allaitement, les femmes peuvent effectuer des massages des seins pour renforcer les mamelons et stimuler progressivement l'écoulement du lait, tout soulageant une éventuelle douleur. Pour ce faire, tenez le sein entre vos mains et appuyez de la base du sein vers le mamelon, comme si vous étiez en train de traire. Il est également possible d'effectuer des mouvements circulaires.

Il est recommandé de répéter ce mouvement environ 5 fois, doucement, avec une main au-dessus et une main au-dessous du sein. Le massage peut être effectué 1 à 2 fois par jour.

4. Se reposer

Se reposer un maximum, permet au corps de disposer de suffisamment d'énergie pour produire du lait maternel. Les mamans peuvent profiter de l'occasion pour se reposer avec leur enfant lorsqu'elles ont fini d'allaiter. De plus et si possible, elles devraient éviter les tâches ménagères, en particulier celles qui demandent plus d'efforts.

5. Allaiter chaque fois que le bébé a faim

L'un des moyens les plus efficaces de garantir la production de lait maternel est d'allaiter chaque fois que l'enfant a faim. En effet, lorsque le bébé tète, des hormones qui incitent l'organisme à produire davantage de lait, sont libérées. C'est pourquoi il est idéal de laisser le bébé téter chaque fois qu'il a faim, et ce même pendant la nuit.

Il est important de continuer à allaiter même en cas de mastite ou de mamelon irrité, puisque la succion de l'enfant aide également à traiter ces situations.

6. Vider le sein autant que possible

Plus le sein est vide après la tétée, plus les hormones sont produites et plus la production de lait est importante. C'est pourquoi il est conseillé, dans la mesure du possible, de laisser le bébé vider complètement le sein avant de lui proposer l'autre sein. Si le bébé ne vide pas complètement le sein, il est recommandé d'initier la tétée suivante par le sein qui n'a pas été vidé complètement.

7. Utiliser régulièrement un extracteur de lait

Plus la quantité de lait tirée est importante, plus la quantité produite sera grande. C'est pourquoi, il est conseillé d'utiliser un tire-lait pendant 10 minutes toutes les 2 à 3 heures pendant les pauses d'allaitement ou lorsque d'autres activités sont réalisées afin de stimuler les hormones qui produisent le lait.

8. Regarder le bébé pendant l'allaitement

Regarder le bébé pendant qu'il tète permet de libérer plus d'hormones dans le sang et, par conséquent, d'augmenter la production de lait. Par ailleurs, le peau à peau, c'est-à-dire le contact direct ave le bébé, peut également stimuler la production de lait.

9. Se détendre

Afin d'augmenter la production de lait maternel, il est important que les femmes évitent le stress et soient détendues lorsqu'elles allaitent. Pour ce faire, elles peuvent pratiquer la méditation, écouter de la musique et se faire masser, par exemple.

Remède naturel pour augmenter la production de lait

Certaines herbes galactagogues commel e fenugrec, l'ortie, le chardon Marie et l'alfalfa, peuvent favoriser la production de lait. Toutefois, elle ne doivent être consommées que sur avis médical.

Quand est-ce que commence la production de lait

La fabrication de lait débute à la fin de la grossesse avec notamment, des seins gonflés, douloureux et parfois, un écoulement de lait.

Entre le deuxième et le cinquième jour après l’accouchement, la production de lait augmente et la composition du lait change, il devient plus clair, c'est ce qu'on appelle la montée de lait.

De plus, la composition du lait évolue au fil des jours pour s'adapter aux besoins du bébé qui grandit.

Qu'est-ce qui peut entraver la production de lait

Il existe certains facteurs de risque, qui peuvent diminuer la production de lait maternel tels que:

Stress et anxiété: la production d'hormones de stress altère la production de lait maternel;
Problèmes de santé: notamment diabète, ovaires polykystiques ou hypertension artérielle;
Utilisation de médicaments: notamment ceux contenant de la pseudoéphédrine, comme les médicaments contre les allergies ou la sinusite;
Utiliser des tétines ou des biberons: les tétines artificielles peuvent provoquer des modifications dans la façon dont bébé tète le lait;
Laisser passer trop de temps sans stimuler la production de lait maternel.

De plus, les femmes qui ont déjà subi un type de chirurgie mammaire comme des implants en silicone, une réduction mammaire ou une mastectomie, peuvent avoir moins de tissu mammaire et, par conséquent, avoir une production de lait maternel réduite.

Une mère peut soupçonner qu'elle ne produit pas la quantité de lait nécessaire lorsque le bébé ne prend pas de poids au rythme qu'il devrait ou lorsque le bébé a besoin de moins de 3 à 4 changements de couche par jour.