8 conseils pour soigner rapidement une gueule de bois

Pour guérir la gueule de bois, il est important d'avoir une alimentation saine, de boire beaucoup d'eau et de prendre des médicaments comme l'Estomazil ou l'ibuprofène, par exemple, qui aident à soulager les symptômes tels que les nausées, la mauvaise digestion et les maux de tête.

La gueule de bois est causée par une consommation excessive d'alcool, qui provoque des symptômes tels que des nausées, des malaises, une soif excessive, des vertiges et/ou des maux de tête. 

Toutefois, pour éviter la gueule de bois, il est recommandé de consommer de l'alcool avec modération et de prendre des repas sains avant et après la consommation d'alcool.

Conseils pour soigner la gueule de bois

Voici quelques conseils pour aider à guérir la gueule de bois plus rapidement :

1. Boire du café

Le café est une boisson stimulante qui aide à soulager les vertiges et les faiblesses. Le café possède également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui contribue à réduire et à prévenir les maux de tête chez certaines personnes.

Cependant, il est important de ne pas abuser du café, car un excès favorise la déshydratation et peut aggraver les symptômes de la gueule de bois. Vous pouvez donc boire jusqu'à 2 tasses de café dans la journée.

2. Boire beaucoup d'eau

Boire beaucoup d'eau aide à guérir la gueule de bois, car l'alcool provoque une déshydratation qui entraîne des symptômes tels que des maux de tête, des vertiges et une soif excessive.

Il est donc conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau tout au long de la journée, y compris de l'eau de coco et des thés.

3. Manger sainement

Une alimentation saine, comprenant des fruits, des légumes, des protéines peu grasses et des céréales, contribue à augmenter les niveaux de glucose et de sels minéraux dans l'organisme, ce qui soulage les symptômes de la gueule de bois.

Les pommes, les bananes, les raisins, les mandarines, les pastèques, les tomates, le potiron, la chayotte, le riz, le pain, les patates douces, le poulet et le poisson sont autant d'aliments à inclure dans votre régime alimentaire.

4. Boire des thés avec du miel

Certains thés comme le gingembre est la menthe poivrée contiennent des substances aux propriétés digestives, antispasmodiques, analgésiques et antiémétiques, qui aident à soulager les symptômes de la gueule de bois tels que les nausées, les maux de tête et les troubles digestifs. 

Le miel, quant à lui, est riche en fructose, un type d'hydrate de carbone qui fournit rapidement de l'énergie à l'organisme, contribuant ainsi à la guérison de la gueule de bois.

5. Boire des jus de fruits

Les jus de fruits naturels, tels que l'orange, la mangue ou la pastèque, sont riches en fructose, un type d'hydrate de carbone qui augmente la glycémie, améliore l'humeur et soulage les maux de tête.

6. Manger des soupes

La consommation de soupes, telles que les soupes de tomates, de légumes ou de haricots, permet de reconstituer le sodium et le potassium que le corps perd par l'urine lors de la consommation d'alcool, ce qui aide à combattre les symptômes de la gueule de bois tels que les vertiges, les nausées et les faiblesses.

7. Bien dormir

Bien dormir aide à guérir la gueule de bois, car un nombre insuffisant d'heures de sommeil ou une mauvaise nuit de sommeil peuvent aggraver les symptômes de la gueule de bois tels que les maux de tête, la fatigue et l'irritabilité.

8. Utilisation de médicaments

Certains médicaments, tels que l'Estomazil et le Pepsamar, contribuent à améliorer les malaises et la mauvaise digestion. L'aspirine soulage les maux de tête causés par la gueule de bois.

Quelles sont les causes de la gueule de bois ?

La gueule de bois est provoquée par une consommation excessive de boissons alcoolisées. En effet, l'alcool est transformé en acide acétique dans le foie, et pour ce faire, il doit d'abord être transformé en acétaldéhyde, une substance plus toxique que l'alcool. Comme le foie met beaucoup de temps à effectuer cette transformation, l'alcool et l'acétaldéhyde restent en circulation dans le corps jusqu'à ce qu'ils soient transformés en acide acétique.

L'acétaldéhyde se dépose alors dans différents organes du corps, provoquant une toxicité et les symptômes de la gueule de bois. En outre, lors du métabolisme de l'excès d'alcool, le corps ne libère plus aussi efficacement le sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une hypoglycémie. L'alcool augmente également l'élimination de l'eau, ce qui peut provoquer une déshydratation.

Comment prévenir la gueule de bois

Voici quelques conseils pour prévenir la gueule de bois :

1. Boire 1 verre d'eau ou de jus de fruit naturel entre chaque verre d'alcool et avant de se coucher ;
2. Prendre 1 g de charbon actif avant et après la consommation de boissons alcoolisées ;
3. Prendre des repas sains avant et après la consommation de boissons alcoolisées ;
4. Manger quelque chose en buvant des boissons alcoolisées.
   Ces conseils aident à prévenir la déshydratation et l'hypoglycémie, réduisant ainsi le risque de gueule de bois.

Quand aller chez le médecin

Il est important de consulter un médecin lorsque, en plus des maux de tête, des nausées et des malaises, d'autres symptômes apparaissent, tels que des convulsions, des vomissements, des changements dans la respiration, des changements dans le rythme cardiaque, une peau pâle, une température corporelle basse ou des évanouissements.