Il existe plusieurs façons d'éliminer l'excès gaz intestinaux de façon naturelle. Toutefois, la façon la plus simple et la plus pratique consiste à boire une tisane de fenouil avec de la mélisse et à marcher pendant quelques minutes. De cette manière, il est possible de stimuler le fonctionnement de l'intestin et d'éliminer l'excès de gaz de façon naturelle tout en marchant.
Dans les cas où ces stratégies ne fonctionnent pas, il est conseillé de presser ou de masser l'abdomen afin de faciliter la circulation des gaz dans l'intestin et ainsi éviter qu'ils ne s'accumulent et provoquent des douleurs.
Par ailleurs, il est important de manger correctement et d'identifier les aliments qui provoquent des gaz afin de les éviter. Lorsque les gaz sont présents en excès et deviennent incapacitants, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste afin d'identifier la cause des gaz intestinaux et d'instaurer un traitement adapté, si nécessaire.
8 conseils pour éliminer les gaz intestinaux
Il existe diverses stratégies afin d'éliminer l'excès de gaz:
1. Presser l'abdomen
Afin de se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, il est conseillé de presser l'abdomen. Pour ce faire, allongez-vous sur le ventre et repliez les genoux sur l'estomac en exerçant une pression sur la zone douloureuse pendant environ 30 secondes. Ensuite, détendez-vous et répétez l'exercice. Celui-ci, peut être réalisé plusieurs fois par jour.
Cette méthode est également très efficace pour les bébés et les enfants, puisqu'elle ne présente aucun risque pour la santé.
2. Boire un jus laxatif
Boire un verre de jus de papaye avec du yaourt nature, des pruneaux et de l'avoine le matin est une excellente stratégie pour bien commencer la journée et lutter contre la constipation, qui est l'une des causes de l'excès de gaz intestinaux. Afin de préparer ce jus, il suffit de mélanger les ingrédients et de le boire, sans ajouter de sucre.
En outre, il convient de consommer des fruits entiers, de préférence avec la peau ou contenant de la pulpe, comme les oranges. En effet, ils contiennent des fibres qui augmentent le volume des selles et stimulent les intestins.
De plus, il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour afin d'hydrater suffisamment les selles afin qu'elles soient plus facilement expulsées.
3. Effectuer un massage abdominal
Afin d'éliminer l'excès de gaz intestinaux, il est également possible de réaliser un message abdominal à l'aide de mouvements circulaires doux, du haut vers le bas.
Par ailleurs, afin de faciliter le mouvement, il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou une huile essentielle pour massage, par exemple.
4. Appliquer de la chaleur
En cas d'inconfort et/ou de douleur lié aux gaz, il est recommandé d'appliquer de la chaleur sur la zone abdominale, comme un coussin chauffant ou une bouillotte, par exemple.
En plus d'aider à soulager la douleur, la chaleur détend les muscles de l'intestin et contribue ainsi à l'élimination naturelle des gaz.
5. Boire des tisanes laxatives
Afin d'éliminer l'excès de gaz, il est recommandé de boire une tisane de mélisse et de fenouil 3 fois par jour. En effet, elle possède des propriétés antispasmodiques, qui en plus d'éliminer les gaz, réduit la douleur. En outre, l'eau contenue dans la tisane aide à hydrater le bol fécal, ce qui favorise le relâchement des intestins.
Pour préparer la tisane, il suffit d'ajouter 1 cuillère à soupe de mélisse et 1 cuillère à soupe de fenouil à une tasse d'eau bouillante et de laisser reposer 10 minutes. Filtrer et boire sans sucre.
Outre la mélisse et le fenouil, il existe d'autres plantes médicinales aux propriétés médicinales telles que la camomille, la menthe et le gingembre.
6. Marcher après avoir mangé
Marcher après avoir mangé permet d'améliorer la digestion, de détendre les intestins et de faciliter l'élimination naturelle des gaz.
Outre la marche, d'autres exercices tels que les étirements sur un tapis ou le yoga, permettent d'éliminer l'excès de gaz.
7. Prendre des médicaments
Si les manières naturelles ne suffisent pas à soulager les symptômes et à éliminer l'excès de gaz, il existe plusieurs remèdes qui peuvent être achetés sans ordonnance tels que le charbon actif.
8. Faire un lavement à la maison
Si, malgré les conseils mentionnés, les symptômes persistent et qu'en plus de cela, s'ajoute une constipation, il est recommandé de faire un lavement à la maison. Celui-ci permettra d'éliminer les matières fécales bloquées et l'excès de gaz.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser un suppositoire ou un mini lavement à la glycérine, qui doit être inséré par l'anus et qui, après quelques minutes, provoque l'élimination d'une grande quantité de matières fécales. En effet, il nettoie l'intestin et élimine complètement l'excès de gaz intestinaux en soulageant rapidement les symptômes.