Les douleurs au genou peuvent être dues à l'usure de l'articulation, au surpoids ou à des blessures sportives, comme celles qui peuvent survenir lors d'un match de football ou d'une course à pied, par exemple.

Toutefois, lorsque la douleur au genou empêche de marcher ou s'aggrave avec le temps, elle peut être le signe d'un problème plus grave, comme une déchirure des ligaments, de l'arthrose ou un kyste de Baker, qui peut être confirmé par des examens tels qu'une radiographie ou une tomodensitométrie.

Toutefois, dans la plupart des cas, la douleur au genou n'est pas grave et peut être traitée à domicile par l'application de glace deux fois par jour pendant les trois premiers jours suivant l'apparition de la douleur. En outre, le port d'un bandage élastique sur le genou tout au long de la journée permet de l'immobiliser et de réduire la douleur en attendant un rendez-vous.

11 causes courantes de douleur au genou

Les principales causes de douleur au genou sont les suivantes :

1. Les lésions traumatiques

Les traumatismes du genou peuvent résulter d'une chute, d'une contusion, d'un coup, d'une torsion du genou ou d'une fracture, par exemple. Dans ces cas, la douleur peut apparaître dans tout le genou ou dans des régions spécifiques selon le site de la blessure.

Que faire : en cas de blessures légères, sans fracture, on peut se reposer et utiliser des compresses de glace 2 à 3 fois par jour pendant 15 minutes. Cependant, dans les cas plus graves, comme les fractures, il faut immédiatement consulter un médecin pour commencer le traitement le plus approprié. La physiothérapie peut également être recommandée pour faciliter la guérison et soulager la douleur, même dans les cas légers.

2. Rupture du ligament

La rupture des ligaments du genou peut résulter d'une entorse provoquée par un coup violent ou d'une torsion du genou lors d'un changement brusque de direction, par exemple. Le type de douleur indique généralement quel ligament a été déchiré :

Douleur latérale du genou : peut indiquer une lésion du ligament croisé antérieur, du ligament croisé postérieur ou du ligament coronaire ;
Douleur au genou lors de l'étirement de la jambe : peut indiquer une déchirure du ligament patellaire ;
Douleur dans le genou à l'intérieur : cela peut indiquer une lésion du ligament collatéral médial ;
Douleur profonde, au milieu du genou : il peut s'agir d'une rupture du ligament croisé antérieur ou postérieur.

En général, lorsque la rupture du ligament est légère, aucun traitement spécifique n'est nécessaire, mais elle doit toujours être évaluée par un orthopédiste ou un kinésithérapeute.

Que faire : appliquer des poches de glace 3 à 4 fois par jour pendant 20 minutes pendant 3 à 4 jours, se reposer, utiliser des béquilles pour éviter de surcharger les genoux, surélever la jambe pour éviter les gonflements et utiliser une bande élastique dans le genou touché. Dans les cas plus graves, il est important de consulter un médecin qui immobilisera le genou avec une attelle pendant 4 à 6 semaines et, si nécessaire, procédera à une intervention chirurgicale.

3. Tendinite

La tendinite est une inflammation d'un tendon du genou et le type de douleur varie en fonction de la localisation du tendon :

Douleur à l'avant du genou : indique une inflammation du tendon rotulien ;
Douleur sur le côté du genou : indique une inflammation du tendon iliotibial ;
Douleur dans la partie interne du genou : indique une inflammation des tendons du pied-de-biche.

En général, l'un des symptômes caractéristiques de la tendinite est une douleur au genou lors de l'étirement de la jambe. Elle est plus fréquente chez les athlètes, en raison de l'impact d'activités physiques telles que la course à pied, le cyclisme, le football, le basket-ball ou le tennis. Elle est plus fréquente chez les athlètes, en raison de l'impact d'activités physiques telles que la course à pied, le cyclisme, le football, le basket-ball ou le tennis.

Que faire : se reposer et porter un bandage élastique sur le genou affecté. L'application de poches de glace pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour, peut aider à soulager la douleur et à combattre l'inflammation. Il est important de consulter un orthopédiste pour une meilleure évaluation et un traitement à base d'anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou le naproxène, par exemple. En outre, la physiothérapie peut être pratiquée pour renforcer les muscles du genou et éviter de développer à nouveau une tendinite.

4. Bursite

La bursite est une inflammation de la bourse séreuse, un petit sac qui contient du liquide et agit comme un amortisseur de chocs tout en réduisant la friction entre les os, les tendons et les muscles des articulations.

Le genou comporte 11 bourses et les activités telles que la flexion du genou ou l'agenouillement répété, les sports tels que le jiu-jitsu, le football et le volley-ball, les chutes ou les coups peuvent provoquer une irritation et une inflammation de la bourse, entraînant une bursite prépatellaire qui provoque une douleur et un gonflement au niveau de la partie supérieure du genou.

L'obésité ou l'arthrose peuvent également provoquer une bursite ansérine, également appelée bursite de la patte d'oie, qui provoque une douleur au genou dans la partie interne, juste en dessous de l'articulation.

Que faire : repos et poche de glace pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour. La bursite est une inflammation et doit être traitée par des anti-inflammatoires oraux tels que l'ibuprofène ou le diclofénac, par exemple, ou le médecin peut injecter des corticoïdes directement dans la bourse. La physiothérapie et la chirurgie sont d'autres traitements possibles.

5. Ostéoarthrose

L'ostéoarthrose, ou arthrose du genou, est une maladie rhumatismale qui provoque une dégénérescence du cartilage du genou, réduisant la qualité, la quantité et l'épaisseur de ce cartilage, provoquant des douleurs chroniques.

Cette maladie peut avoir un impact sur les activités quotidiennes en provoquant des douleurs au genou lors de la marche, en fin de journée, en cas de station debout prolongée ou des douleurs au genou en montant les escaliers, par exemple.

Que faire : il est important de consulter un orthopédiste car le traitement doit se faire avec des antalgiques comme le paracétamol ou des anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou le diclofénac. En outre, des séances de kinésithérapie sont également recommandées et, dans certains cas, le médecin peut procéder à des injections de corticoïdes ou d'acide hyaluronique dans le genou touché.

6. Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique, inflammatoire et auto-immune qui provoque des raideurs, des douleurs et des gonflements dans les articulations. Une douleur au genou au réveil peut être causée par la polyarthrite rhumatoïde. La douleur est plus intense pendant les premières minutes de la matinée et s'améliore avec le mouvement.

De même, une douleur au genou qui s'accompagne d'un gonflement sans être causée par un traumatisme peut être le signe d'une polyarthrite rhumatoïde.

Que faire : des analgésiques et des anti-inflammatoires peuvent être utilisés pour soulager la douleur, mais il faut suivre un rhumatologue pour évaluer l'évolution de la maladie et un physiothérapeute pour améliorer le mouvement du genou.

7. Syndrome de la bandelette ilio-tibiale

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale provoque des douleurs sur le côté du genou et est très fréquent chez les coureurs, les cyclistes ou d'autres sports nécessitant une flexion répétée du genou. En général, ce syndrome est lié à une faiblesse et à une mauvaise flexibilité musculaire ou à des erreurs d'entraînement avec une intensité et un volume inadéquats, en plus des conditions dans lesquelles le sport est pratiqué, comme le terrain, le type de tennis ou une posture inadéquate, par exemple. Ce type de douleur ne doit pas être ignoré car il peut s'aggraver avec le temps.

Que faire : vous pouvez utiliser une pommade anti-inflammatoire 2 à 3 fois par jour ou appliquer une compresse glacée pendant 15 minutes. Il est important, avant de pratiquer une activité physique, de s'investir dans des activités de renforcement musculaire comme la musculation ou les étirements, toujours avec l'aide d'un éducateur physique. Toutefois, si la douleur à la face latérale du genou survient alors que vous pratiquez déjà une activité physique, l'idéal est de consulter un orthopédiste pour obtenir un diagnostic correct et un traitement à base d'anti-inflammatoires comme le diclofénac ou l'ibuprofène, par exemple, ainsi que de la physiothérapie pour renforcer les muscles.

8. Lésion du ménisque

Une douleur au genou lors de la flexion de la jambe, une douleur à l'intérieur du genou, une douleur en montant les escaliers, une douleur en s'accroupissant ou une douleur à l'intérieur du genou, par exemple, peuvent indiquer une lésion du ménisque, un disque qui sert de coussin ou d'amortisseur à l'intérieur du genou. En général, les lésions du ménisque sont causées par des activités physiques telles que le judo, le jiu-jitsu ou par la dégénérescence naturelle, c'est-à-dire le vieillissement du ménisque, qui peut commencer vers l'âge de 40 ans.

Que faire : se reposer et éviter les activités qui font bouger beaucoup le genou, ainsi que la physiothérapie pour renforcer les muscles du genou. Dans certains cas, le médecin peut également injecter du corticoïde ou de l'acide hyaluronique dans le genou. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être indiquée.

9. Problèmes au niveau de la rotule

D'autres causes courantes de douleur au genou sont des problèmes rotuliens tels que la chondropathie rotulienne, qui est une usure de l'articulation autour de la rotule, ou la chondromalacie rotulienne, qui est un ramollissement du cartilage rotulien. En général, les causes des problèmes rotuliens sont le vieillissement, l'obésité, les pieds plats ou les sports tels que la course à pied, par exemple.

Les lésions rotuliennes peuvent provoquer des douleurs au genou en s'accroupissant ou en descendant les escaliers, ainsi qu'une sensation de déviation du genou.

Que faire : pour les coureurs, il est conseillé de changer temporairement de sport pour pratiquer la natation ou l'aquagym jusqu'à ce que les muscles du genou soient renforcés. La physiothérapie peut aider à renforcer le genou et, après avoir soulagé la douleur, vous pouvez faire de la musculation avec l'aide d'un éducateur physique. En outre, le médecin peut injecter de l'acide hyaluronique dans le genou et, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être recommandée.

10. Kyste de Baker

Le kyste de Baker, également appelé kyste poplité, est une grosseur qui se forme derrière le genou dans l'articulation en raison d'une accumulation de liquide et qui provoque une douleur à l'arrière du genou, un gonflement, une raideur et une douleur lors de la flexion du genou, qui s'aggrave avec l'activité physique. Les causes du kyste de Baker sont l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, par exemple.

Que faire : se reposer et consulter un orthopédiste pour aspirer le liquide du kyste ou injecter des corticoïdes directement dans le kyste. Si le kyste se rompt, le traitement est chirurgical.

11. Maladie d'Osgood-Schlatter

La maladie d'Osgood-Schlatter est une inflammation du tendon rotulien liée à une croissance rapide et peut survenir chez les enfants de 10 à 15 ans. Généralement, la douleur survient après des activités physiques telles que le football, le basket-ball, le volley-ball ou la gymnastique, par exemple, et peut provoquer une douleur dans la partie inférieure du genou qui s'améliore avec le repos.

Que faire : il faut se reposer en limitant les activités physiques à l'origine de la douleur. Vous pouvez faire des compresses de glace pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour, ou appliquer des pommades anti-inflammatoires sur le site de la douleur. De plus, il est important de faire un suivi avec l'orthopédiste.

Régime alimentaire pour les douleurs au genou

Enrichir l'alimentation quotidienne avec des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, comme le saumon, le gingembre, le curcuma, l'ail macéré ou les graines de chia, permet de compléter le traitement des douleurs du genou et de prévenir les douleurs dans d'autres articulations.

En outre, les aliments très sucrés doivent être évités, car ils aggravent l'inflammation partout dans l'organisme.

Traitement alternatif de la douleur au genou

En général, les douleurs du genou peuvent être traitées par des médicaments anti-inflammatoires prescrits par l'orthopédiste, tels que le Diclofénac ou l'Ibuprofen, ou par une intervention chirurgicale visant à remplacer les parties endommagées du genou. Toutefois, des traitements alternatifs de la douleur au genou peuvent être adoptés, en particulier par les personnes dont l'estomac est sensible aux anti-inflammatoires :

L'homéopathie : l'utilisation de remèdes homéopathiques, tels que Reumamed ou Homeoflan, prescrits par le chirurgien orthopédique, pour traiter l'inflammation du genou causée par l'arthrite ou la tendinite, par exemple ;
Acupuncture : cette technique peut aider à soulager les douleurs du genou liées à l'arthrite, à l'arthrose ou à un traumatisme, par exemple ;
Compresses : mettre des compresses chaudes avec 3 gouttes d'huile essentielle de sauge ou de romarin 2 fois par jour, à partir du 3ème jour d'apparition des symptômes ;
Mise au repos du genou : consiste à bander le genou, surtout lorsqu'il est nécessaire de rester debout pendant une longue période.

En outre, il convient d'éviter de courir ou de marcher en cas de douleur au genou, de ne pas soulever de poids et de ne pas s'asseoir sur des chaises hautes, afin de ne pas forcer sur les genoux lorsqu'on se lève.

Les traitements alternatifs de la douleur au genou ne doivent pas remplacer le traitement indiqué par le médecin, car ils risquent d'aggraver le problème à l'origine de la douleur au genou.

Quand consulter un médecin

Il est important de consulter le chirurgien orthopédiste ou un physiothérapeute lorsque :

La douleur dure plus de 3 jours, même après le repos et l'application de compresses froides ;
La douleur est très intense lors des activités quotidiennes telles que repasser debout, porter un enfant sur les genoux, marcher ou monter les escaliers ;
Le genou ne plie pas et ne fait pas de bruit lors des mouvements ;
Le genou est déformé ;
D'autres symptômes tels que de la fièvre ou des fourmillements apparaissent ;

Dans ces cas, le médecin orthopédiste peut demander une radiographie ou un examen d'imagerie par résonance magnétique pour diagnostiquer le problème et recommander le traitement approprié.