La douleur au mollet peut être causée par une activité physique intense, telle que la course à pied, le spinning ou le cyclisme, mais elle peut également indiquer des affections plus graves, telles que le kyste de Baker, les varices, la thrombose ou la rupture du tendon d'Achille.
D'autres symptômes peuvent accompagner la douleur au mollet et indiquer des affections plus graves : gonflement, rougeur, sensation de brûlure, difficulté à bouger la jambe ou raideur de la zone.
Lorsque la douleur au mollet dure plus de trois jours ou présente d'autres symptômes, il est important de consulter un chirurgien orthopédique ou un médecin généraliste, afin d'identifier la cause et de commencer le traitement le plus adéquat, qui peut inclure des étirements, l'utilisation de pommades, des médicaments ou une intervention chirurgicale, dans les cas les plus graves.
8 causes courantes de douleur au mollet
Les causes les plus courantes de douler au mollet sont les suivantes :
1. Une mauvaise circulation sanguine
La mauvaise circulation touche principalement les personnes sédentaires et âgées qui ne pratiquent pas d'activité physique. Mais elle peut aussi toucher les femmes enceintes, surtout en fin de grossesse, ainsi que les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale récente et qui sont encore alitées. Dans ces cas-là, un mollet douloureux n'est pas inquiétant, mais il peut donner froid aux pieds et rendre la marche inconfortable.
Que faire : les étirements peuvent aider à réduire la douleur et l'inconfort d'une mauvaise circulation, mais il est important de faire de l'exercice régulièrement pour améliorer la circulation et prévenir la formation de varices, par exemple. D'autres bons conseils consistent à porter des bas élastiques, à ne pas rester assis ou debout trop longtemps et à réduire la quantité de sel dans les aliments pour éviter la rétention d'eau.
2. Thrombose veineuse profonde
La thrombose veineuse profonde est un trouble vasculaire très fréquent chez les personnes âgées. Une thrombose doit être suspectée en cas de douleur dans la jambe, de gonflement et de raideur de la jambe. La thrombose survient lorsqu'un thrombus obstrue l'une des veines de la jambe, bloquant ainsi la circulation à cet endroit.
Que faire : en cas de suspicion de thrombose veineuse profonde, il est recommandé de consulter un médecin pour confirmer le diagnostic et commencer le traitement approprié, qui consiste généralement en l'administration de médicaments anticoagulants qui fluidifient le sang et diluent le caillot. Dans certains cas, il peut également être nécessaire de procéder à une intervention chirurgicale pour poser un stent afin d'ouvrir la veine et de faciliter la circulation sanguine.
3. Varices
Lorsqu'une personne a beaucoup de varices, même si elles sont petites, ou seulement une ou deux grosses varices longues, elle peut ressentir fréquemment des douleurs dans la région du mollet. Dans ce cas, les veines sont plus gonflées et la personne a l'impression d'avoir les jambes lourdes et fatiguées.
Que faire : le traitement des varices peut se faire par le port de bas élastiques, la prise de médicaments et une activité physique régulière, car de cette manière le sang est pompé plus fortement et la capacité du cœur est également améliorée. La thérapie au laser, la sclérothérapie et la chirurgie des varices sont d'autres options possibles.
4. Kyste de Baker
Le kyste de Baker apparaît généralement derrière le genou et se présente sous la forme d'une "petite boule" douloureuse, qui peut provoquer des douleurs lors des mouvements du genou, mais aussi irradier vers la cavité de la jambe.
Que faire : le kyste de Baker n'est pas grave mais il est très gênant et il est recommandé de porter des bas de contention, d'appliquer une compresse froide et de faire de la kinésithérapie.
5. Cellulite infectieuse
La cellulite infectieuse est une infection des couches profondes de la peau qui peut toucher n'importe quelle zone du corps, y compris les jambes. Ce type d'infection peut provoquer une douleur intense au niveau du mollet, accompagnée d'une rougeur intense et d'un gonflement.
Que faire : il est important de consulter un médecin dès que l'on soupçonne une cellulite infectieuse afin d'éviter que les bactéries ne pénètrent dans la circulation sanguine et ne se répandent dans tout le corps, provoquant une septicémie. Le traitement se fait à l'aide d'antibiotiques et peut nécessiter un séjour à l'hôpital. Voir comment reconnaître et traiter la cellulite infectieuse.
6. Rupture du tendon d'Achille
En cas de traumatisme direct de la jambe ou du talon, ou lors d'une activité physique très intense, le tendon d'Achille peut se rompre. Les symptômes classiques sont une douleur dans le mollet avec une difficulté intense à marcher, une forte douleur à la pression sur le tendon d'Achille et il est fréquent que la personne dise qu'elle a entendu un craquement ou que quelque chose a heurté sa jambe.
Que faire : il faut se rendre à l'hôpital car le traitement consiste à plâtrer le pied et, dans certains cas, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire. En savoir plus sur le traitement du tendon d'Achille.
7. Douleur au mollet pendant la grossesse
La douleur au mollet pendant la grossesse est un symptôme normal qui se produit en raison de l'accumulation de sang dans les jambes causée par les changements hormonaux. La douleur au mollet pendant la grossesse apparaît principalement la nuit et, pendant la journée, des crampes peuvent apparaître, liées à un manque de potassium.
Que faire : la femme enceinte doit étirer le muscle affecté par la crampe et manger des bananes ou d'autres aliments riches en potassium, en plus de porter des bas élastiques pendant la journée et de surélever les pieds pendant la nuit, afin d'améliorer la circulation sanguine et de réduire la douleur.
8. Douleur au mollet pendant la course à pied
Lors d'un exercice tel que la course à pied, la douleur est le plus souvent causée par un trouble musculaire. Ainsi, les causes les plus fréquentes de douleur au mollet pendant la course sont les suivantes :
- L'exercice physique intense, surtout en montée, et dans ce cas les deux jambes sont touchées en même temps ;
- Étirement, contracture ou distension musculaire ;
- Les crampes, qui apparaissent soudainement dans une jambe et peuvent également provoquer des douleurs dans le pied ;
- Le syndrome de la défonce, qui provoque une douleur intense et soudaine, comme si l'on avait été défoncé à la jambe ;
- Le manque de minéraux, qui peut survenir lors de longues courses et en cas de manque d'hydratation.
Lorsque vous ressentez une forte douleur dans la jambe pendant une course, il est recommandé d'arrêter de courir et d'étirer le muscle, assis sur le sol et les jambes tendues, en pointant les orteils vers le nez. Mais si la douleur est supportable, n'étant qu'une gêne affectant les deux jambes en même temps, il est plus probable qu'il s'agisse d'une fatigue due à un manque de condition physique, et avec la persistance dans l'entraînement, cette douleur tend à disparaître.
Comment soulager la douleur au mollet
La douleur au mollet tend à disparaître après l'effort et peut être traitée par la physiothérapie, les massages ou le repos dans les cas les plus légers, ou par la chirurgie dans les cas les plus graves.
Pour soulager la douleur au mollet, voici quelques stratégies simples qui peuvent être utiles :
- Placer une compresse de glace sur le mollet ;
- Masser le muscle ;
- Étirer le muscle ;
- Boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en sodium et en potassium ;
- Se reposer.
Dans le traitement de la douleur au mollet, des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires peuvent également être utilisés, tels que le paracétamol, le voltaren ou des remèdes naturels.