8 conseils pour soigner rapidement une gueule de bois

Pour guérir la gueule de bois, il est important d'avoir une alimentation saine, de boire beaucoup d'eau et de prendre des médicaments comme le citrate de bétaïne ou l'ibuprofène, par exemple, qui aident à soulager les symptômes tels que les nausées, la mauvaise digestion et les maux de tête.

La gueule de bois est causée par une consommation excessive d'alcool, qui provoque des symptômes tels que des nausées, un mal-être, une soif intense, des vertiges et/ou des maux de tête. 

Toutefois, pour éviter la gueule de bois, il est recommandé de consommer de l'alcool avec modération et de prendre des repas sains avant et après la consommation d'alcool.

Conseils pour soigner rapidement la gueule de bois

Voici quelques conseils à appliquer afin de soigner plus rapidement la gueule de bois:

1. Boire du café

Le café est une boisson stimulante, qui aide à soulager les vertiges et la faiblesse.

Par ailleurs, il possède une action anti-inflammatoire et analgésique, capable de diminuer les maux de tête chez certaines personnes.

Toutefois, il est important de consommer du café avec modération, car consommé avec excès, il favorise la déshydratation et peut accentuer les symptômes de la gueule de bois. Ainsi, il est recommandé de boire 2 cafés pendant la journée. 

2. Boire beaucoup d'eau

Le fait de boire beaucoup d'eau, favorise la guérison de la gueule de bois. En effet, l'alcool entraîne une déshydratation et provoque des symptômes tels qu'un mal de tête, des vertiges et une soif intense. 

Il est donc conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau ou de thés tout au long de la journée.

3. Avoir une alimentation saine

Une alimentation saine, comprenant des fruits, des légumes, des protéines peu grasses et des céréales, contribue à augmenter les niveaux de glucose et de sels minéraux dans l'organisme, ce qui soulage les symptômes de la gueule de bois.

Par ailleurs, les pommes, les bananes, les raisins, les mandarines, les pastèques, les tomates, le potiron, le riz, le pain, les patates douces, le poulet et le poisson, sont également des aliments à inclure dans le régime alimentaire. 

4. Boire des thés avec du miel

Certains thés comme le gingembre est la menthe poivrée contiennent des substances aux propriétés digestives, antispasmodiques, analgésiques et antiémétiques, qui aident à soulager les symptômes de la gueule de bois tels que les nausées, les maux de tête et les troubles digestifs. 

Le miel, quant à lui, est riche en fructose, un type d'hydrate de carbone qui fournit rapidement de l'énergie à l'organisme, contribuant ainsi à la guérison de la gueule de bois.

5. Boire des jus de fruits

Les jus de fruits naturels à l'orange, la mangue ou à la pastèque, par exemple, sont riches en fructose, un type d'hydrate de carbone qui augmente la glycémie, améliore l'humeur et soulage les maux de tête.

6. Manger des soupes

La consommation de soupes, telles que les soupes de tomates, de légumes ou de haricots, permet de reconstituer le sodium et le potassium que le corps perd par l'urine lors de la consommation d'alcool. Ce qui permet de combattre les symptômes de la gueule de bois tels que les vertiges, les nausées et les faiblesses.

7. Bien dormir

Le fait de bien dormir aide à guérir la gueule de bois. En effet, un nombre insuffisant d'heures de sommeil ou une mauvaise nuit de sommeil peuvent aggraver les symptômes de la gueule de bois.

8. Prendre des médicaments

Certains médicaments, tels que le citrate de bétaïne, améliorent les malaises et la mauvaise digestion. L'ibuprofène ou le paracétamol, soulagent les maux de tête causés par la gueule de bois.

Causes de la gueule de bois

La gueule de bois est principalement causée par les situations suivantes: 

1. Déshydratation

L'alcool inhibe la production de vasopressine, une hormone responsable de la rétention d'eau dans le corps.

Ainsi, l’alcool amène l’organisme à éliminer davantage d’urine, provoquant une déshydratation.

2. Intoxication par acétaldéhyde

L'alcool est transformé dans le foie en acide acétique. Pour ce faire, il est d'abord transformé en acétaldéhyde, une substance plus toxique que l'alcool.

Le foie mettant beaucoup de temps à effectuer cette transformation, l'alcool et l'acétaldéhyde restent en circulation dans l'organisme jusqu'à ce qu'ils soient transformés en acide acétique.

Ainsi, l'acétaldéhyde se dépose dans divers organes du corps, provoquant une toxicité et entraînant les symptômes de gueule de bois.

3. Présence d'autres substances

La présence d'autres substances dans les boissons alcoolisées comme le méthanol, l'acétaldéhyde ou les tanins, par exemple, peut aggraver les symptômes de la gueule de bois.

En effet, ces substances, produites par le processus de fermentation des boissons alcoolisées, sont transformées en formaldéhyde et en acide acétique par le foie, provoquant une intoxication de l'organisme.

Généralement, plus les niveaux de méthanol dans la boisson alcoolisée sont élevés, plus les symptômes de la gueule de bois sont graves.

4. Déséquilibre des électrolytes

Comme l’alcool augmente l’élimination urinaire, il favorise également un déséquilibre des électrolytes dans le sang.

Ce déséquilibre peut provoquer des symptômes de gueule de bois tels qu'une faiblesse ou des maux de tête, par exemple.

5. Irritation de l'estomac

L'alcool endommage la muqueuse de l'estomac et augmente la libération d'acide gastrique.

Ce phénomène provoque une irritation de l’estomac, qui peut également être liée à des symptômes de gueule de bois tels que des nausées.

De plus, comme l’alcool est principalement absorbé par les intestins, il peut également provoquer une irritation intestinale et entraîner de la diarrhée.

6. Hypoglycémie

Durant le métabolisme de l'excès d'alcool, le corps ne libère pas correctement du sucre dans le corps, ce qui peut entraîner une hypoglycémie.

7. Inflammation 

L'acétaldéhyde provoque une inflammation du foie, du tractus gastro-intestinal, du cerveau et du pancréas, pouvant entraîner des symptômes de gueule de bois.

De plus, l’alcool entraîne la libération de cytokines qui provoquent un processus inflammatoire dans tout le corps, provoquant un inconfort.

8. Dilatation des vaisseaux sanguins 

La consommation de boissons alcoolisées peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins du corps, y compris du cerveau.

Cela peut s’avérer être l’un des facteurs des maux de tête liés à la gueule de bois.

Comment prévenir la gueule de bois

Afin de prévenir la gueule de bois, il est important de suivre les conseils suivants: 

1. Boire 1 verre d'eau ou de jus de fruit naturel entre chaque verre d'alcool et avant de se coucher;
2. Prendre 1 g de charbon actifavant et après la consommation de boissons alcoolisées;
3. Prendre des repas sains avant et après la consommation de boissons alcoolisées;
4. Toujours manger quelque chose en buvant des boissons alcoolisées.

Ces conseils aident à prévenir la déshydratation et l'hypoglycémie, réduisant ainsi le risque de gueule de bois.

Quand consulter

Il est important de consulter un médecin lorsque des symptômes tels que des convulsions, des vomissements, une altération de la respiration, une altération des battements cardiaques, un teint pâle, une baisse de la température corporelle ou un évanouissement, surviennent.