L'insolation est une situation qui peut survenir lorsque l'on passe beaucoup de temps au soleil, dans des environnements très chauds ou lorsque l'on pratique une activité physique intense.
En raison de l'augmentation rapide de la température corporelle, certains signes et symptômes indiquant une insolation surviennent. C'est notamment le cas des maux de tête, des nausées et d'une sensation de malaise général, ainsi que de symptômes plus graves pouvant présenter un risque pour la santé tels qu'une déshydratation, un malaise et des convulsions, par exemple.
Afin d'éviter une insolation, il est important de prendre certaines précautions avant de s'exposer au soleil telles qu'éviter de s'exposer au soleil pendant les heures critiques, d'utiliser une protection solaire adaptée, une casquette et des vêtements amples qui permettent de transpirer.
Principaux symptômes
Les principaux symptômes d'une insolation sont:
- Maux de tête;
- Vertiges;
- Mal-être;
- Peau très rouge;
- Nausées;
- Soif.
Les symptômes de l'insolation sont causés par une augmentation rapide de la température corporelle.
Découvrir davantage de symptômes d'une insolation et que faire.
Causes d'une insolation
L'exposition prolongée au soleil sans protection solaire, ni chapeau, constitue la principale cause d'une insolation. L'exposition provoque une augmentation rapide de la température corporelle entraînant des symptômes d'insolation.
Outre l'exposition excessive au soleil, l'insolation peut être causée par toute situation qui augmente rapidement la température du corps, telle qu'une activité physique excessive, le port d'un trop grand nombre de vêtements et un environnement chaud.
Dangers pour la santé d'une insolation
Bien que les symptômes semblent bénins et disparaissent avec le temps, le coup de chaleur peut présenter plusieurs risques pour la santé, dont les principaux sont les suivants:
- Brûlure du 2ème et du 3ème degré;
- Risque majoré de développer des infections dû aux brûlures;
- Déshydratation;
- Vomissements et diarrhées, qui peuvent mener à la déshydratation;
- Altérations neurologiques telles que convulsions, lésions cérébrales et coma.
Les complications surviennent en raison de la défaillance du mécanisme de transpiration, qui empêche la température corporelle d'être régulée et de diminuer même après s'être retiré de l'exposition au soleil. De plus, en raison de l'augmentation rapide de la température corporelle, il existe une perte d'eau, de vitamines et de sels minéraux présents dans l'organisme et essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
Que faire
En cas d'insolation, il est important de stopper tout effort physique en cours et de rester dans un endroit frais et aéré ou à l'ombre. En outre, il est important d'appliquer une crème hydratante ou une lotion après-soleil sur le corps et de se doucher à l'eau froide, car cela permet de réguler la température du corps et de réduire les risques liés au coup de chaleur. Par ailleurs, il est primordial de boire une quantité suffisante d'eau.
Si les symptômes persistent et que la personne concernée continue à se sentir étourdie, à avoir mal à la tête ou à vomir, par exemple, il est recommandé de se rendre immédiatement à l'hôpital pour une évaluation et un traitement adapté.
Comment prévenir une insolation
Il existe certaines précautions et conseils fondamenteux à suivre afin de prévenir une insolation:
- Appliquer une protection solaire adaptée au moins 15 minutes avant de s'exposer au soleil;
- Boire suffisamment d'eau au cours de la journée, en particulier lorsqu'il fait très chaud;
- Éviter de s'exposer au soleil pendant les heures critiques, lorsque les rayons ultraviolets (UV) sont les plus forts, c'est-à-dire 12h-16h;
- Essayer de s'abriter à l'ombre ou dans des endroits frais et ventilés pendant les heures critiques;
- Appliquer une protection solaire adaptée toutes les 2 heures ou après être allé dans l'eau afin de garantir un effet maximal;
- Porter des chapeaux ou des casquettes pour protéger la tête des rayons du soleil et des vêtements amples et frais pour permettre la transpiration et éviter les brûlures.
- Éviter les efforts physiques prolongés par forte température.