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Articles récents de Karla Leal

Légumineuses: 7 bienfaits pour la santé (et comment les consommer)

Les légumineuses désignent des plantes dont les fruits comestibles sont contenus dans des gousses. Elles sont riches en fibres, en protéines et en antioxydants qui contribuent à prévenir le diabète, certains types de cancer, à lutter contre la constipation ainsi qu'à augmenter la masse musculaire, par exemple. Découvrir ce que sont les légumineuses, leurs bienfaits et comment les consommer.

Aliments

Quinoa: 10 bienfaits et comment le consommer (avec exemples)

Le quinoa est une graine qui présente de nombreux avantages pour la santé, comme la prévention de l'anémie, le contrôle de la tension artérielle et la perte de poids, grâce à ses composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. En savoir davantage sur le quinoa, ses bienfaits et comment le consommer.

Aliments

Noix de cajou: 14 bienfaits (et comment la consommer)

Les noix de cajou sont riches en polyphénols et en caroténoïdes, des antioxydants qui combattent l'excès de radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré, l'hypertension artérielle et le diabète. Voici comment profiter de tous les bienfaits de la noix de cajou grâce à des recettes savoureuses.

Diabète

Cranberry : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Le cranberry est un fruit aux propriétés hypoglycémiantes, laxatives et antibactériennes. Elle est recommandée pour prévenir les infections urinaires, lutter contre la constipation et prévenir le diabète. Découvrez les autres bienfaits du cranberry et comment la consommer au quotidien.

Anémie

16 aliments riches en vitamine B12

Les aliments riches en vitamine B12 sont surtout ceux d'origine animale, comme le poisson, la viande, les œufs, le fromage et le lait. Voici une liste des principaux aliments, la quantité recommandée par jour et comment inclure la vitamine B12 dans votre régime végétarien.

Diabète

Cannelle: 9 bienfaits et comment l'utiliser (avec recettes saines)

La cannelle est une épice riche en composés anti-inflammatoires et antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète. La cannelle contribue également à accélérer le métabolisme, favorisant ainsi la perte de poids. Découvrez tous les bienfaits de la cannelle et comment l'utiliser.

Diabète

Son d'avoine : 8 bienfaits pour la santé (et comment l'utiliser)

Le son d'avoine est une céréale riche en fibres, en magnésium et en phosphore qui contribue à réduire le "mauvais" cholestérol, à lutter contre la constipation, à perdre du poids et à prévenir l'ostéoporose. Découvrez tous les bienfaits du son d'avoine et comment le consommer grâce à des recettes savoureuses.

Aliments

Bergamote : 8 bienfaits et comment la consommer

La bergamote est un fruit riche en vitamines, en antioxydants et en fibres, qui présente des avantages pour la santé, tels que la prévention du diabète, de l'anémie et de la constipation. Découvrez tous les bienfaits de la bergamote et comment l'utiliser au quotidien.