Une bonne façon de déboucher le nez est de procéder à une irrigation nasale. Pour ce faire, on utilise du sérum physiologique 0,9% et une seringue sans aiguille.
Grâce à la force de gravité, l'eau pénètre dans une narine et tombe par l'autre, sans provoquer de douleur ni d'inconfort. Cette méthode permet d'éliminer les sécrétions nasales et de soulager la douleur et l'inconfort.
La technique du lavage du nez est excellente pour éliminer les sécrétions des voies aériennes supérieures en cas de rhume, mais c'est aussi un bon moyen d'assurer la propreté du nez, utile pour les personnes souffrant d'allergie respiratoire, de rhinite ou de sinusite, par exemple.
Guide étape par étape
Qu'il s'agisse de nettoyer le nez d'un adulte ou d'un enfant, la procédure est la même est doit être effectuée au-dessus d'un lavabo. Pour ce faire:
- Remplissez une seringue avec environ 5 à 10 mL de sérum physiologique;
- Veillez à garder la bouche ouverte et à respirer par celle-ci pendant la procédure;
- Penchez votre corps vers l'avant, la tête légèrement inclinée sur le côté;
- Placez la seringue à l'entrée de la narine et exercer une pression sur la seringue, jusqu'à ce que le sérum sorte par l'autre narine. Si nécessaire, ajustez la position de votre tête jusqu'à ce que le sérum entre par une narine et sorte par l'autre.
Il est recommandé de répéter ce geste 3 à 4 fois, dans chaque narine, selon les besoins. Par ailleurs, vous pouvez également remplir la seringue avec une quantité plus importante de sérum physiologique, étant donné qu'il sera éliminé par l'autre narine.
Il est nécessaire, de terminer le lavage de nez en se mouchant soigneusement, afin d'éliminer le maximum de sécrétions possible. Si vous rencontrez des difficultés à effectuer cette opération en position debout, vous pouvez essayer de vous allonger.
Au lieu d'utiliser une seringue et du sérum physiologique, le lavage nasal peut être effectué à l'aide d'un petit appareil conçu à cet effet, appelé "irrigateur" nasal, que l'on peut acheter en ligne ou en pharmacie.
Comment effectuer un lavage de nez chez un bébé
Le lavage de nez est particulièrement recommandé chez les enfants de moins de 3 ans, car avant cet âge-là, ils ne savent pas encore se moucher.
Pour effectuer correctement un lavage de nez sur un bébé, il est nécessaire de le placer sur vos genoux, face à un miroir. Veillez à maintenir sa tête afin qu'il ne se retourne pas et ne se blesse pas. Remplissez la seringue d'environ 3 mL de sérum physiologique est insérez-la dans la narine du bébé. Appuyez rapidement sur la seringue pour le jet de solution saline entre dans une narine et ressorte naturellement par l'autre.
Autres moyens de déboucher un nez bouché
Il existe diverses astuces afin de déboucher un nez bouché:
- Utiliser un humidificateur dans chaque pièce de la maison;
- Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, car l'eau aide à fluidifier le mucus;
- Placer un oreiller sous le matelas afin de maintenir la tête surélevée et ainsi faciliter la respiration;
- Utiliser des compresses chaudes sur le visage pour soulager l'inconfort et ouvrir les sinus.
Boire des thés chauds aux propriétés décongestionnantes, comme le thé au gingembre et à l'ail ou le thé à la menthe poivrée, peut également aider à déboucher naturellement le nez. Découvrez d'autres astuces naturelles afin de déboucher le nez.
Les médicaments pour déboucher le nez ne doivent être utilisés que sur avis et prescription médicale.