Les maux de tête pendant la grossesse sont un symptôme courant au cours du premier trimestre de la grossesse et sont causés par les changements hormonaux normaux de la grossesse, la fatigue, la congestion nasale, l'hypoglycémie, le stress ou la faim, et peuvent être soulagés par le repos, l'hydratation ou un régime alimentaire léger.
Cependant, les maux de tête pendant la grossesse peuvent également être causés par des situations plus graves, notamment par une augmentation de la pression artérielle qui, si elle est constante et accompagnée de douleurs à l'estomac et d'une vision floue, peut être un signe de pré-éclampsie.
Dans ce cas, la femme enceinte doit consulter immédiatement son obstétricien pour confirmer la cause et commencer le traitement approprié, car la pré-éclampsie peut gravement compromettre la grossesse si elle n'est pas correctement évaluée et traitée.
Principaux symptômes
Les principaux symptômes des maux de tête pendant la grossesse sont les suivants:
- Douleur lancinante ou pulsatile;
- Douleur intense d'un côté ou des deux côtés de la tête;
- Douleur derrière les yeux;
- Sensibilité accrue à la lumière;
- Nausées ou vomissements.
Les maux de tête sont très fréquents en début de grossesse, principalement en raison des changements hormonaux normaux de la grossesse et de l'augmentation du flux sanguin dans le corps, et s'améliorent généralement à mesure que la grossesse progresse.
Les maux de tête pendant la grossesse présentent-ils un danger?
Les maux de tête pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre, sont un symptôme courant qui ne présente aucun risque pour le bébé.
Toutefois, au cours du deuxième ou du troisième trimestre, les maux de tête pendant la grossesse peuvent être un symptôme de pré-éclampsie, une complication grave et dangereuse qui nécessite une attention médicale immédiate.
Principales causes
Les principales causes de maux de tête pendant la grossesse sont:
- Changements hormonaux normaux pendant la grossesse;
- Stress ou la fatigue excessive;
- Mauvaise alimentation;
- Nausées matinales, l'hyperémèse gravidique ou la déshydratation;
- Mauvaise qualité du sommeil ou manque de sommeil;
- Sinusite ou congestion nasale;
- Faim ou hypoglycémie;
- Mode de vie sédentaire;
- Abstinence de caféine.
Ces causes sont plus fréquentes au cours du premier trimestre de la grossesse. Au cours des deuxième et troisième trimestres, les maux de tête peuvent être causés par l'hypertension artérielle, le diabète gestationnel ou même une prise de poids excessive.
C'est pourquoi il est important d'avoir un suivi prénatal avec votre obstétricien afin d'identifier la cause du mal de tête, car en cas d'hypertension artérielle, le risque de pré-éclampsie, d'éclampsie, d'accident vasculaire cérébral, d'accouchement prématuré, de décollement du placenta ou d'insuffisance pondérale à la naissance est plus élevé.
Comment soulager naturellement un mal de tête
Avant de commencer à utiliser un quelconque remède pour soulager un mal de tête, les femmes enceintes devraient opter pour des options naturelles telles que:
1. Repos
Le repos est un excellent moyen de soulager un mal de tête, surtout s'il est causé par une fatigue excessive, le stress ou une mauvaise nuit de sommeil, par exemple.
Il est donc recommandé de se reposer dans un environnement calme et bien ventilé, sans bruit et avec les lumières éteintes.
2. Boire beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau aide à maintenir le corps hydraté et à soulager les maux de tête, surtout s'ils sont causés par les nausées matinales ou l'hyperemesis gravidarum, qui peuvent entraîner une déshydratation.
3. Appliquer une compresse d'eau froide
L'application d'une compresse d'eau froide sur le front ou la nuque peut aider à soulager le mal de tête, car elle favorise la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui atténue la douleur.
4. Appliquer une compresse d'eau chaude
L'application d'une compresse d'eau chaude autour des yeux et du nez peut aider à soulager un mal de tête causé par une congestion nasale ou une sinusite, par exemple.
Un autre moyen de soulager un mal de tête dans ces cas-là est de se rincer le nez avec une solution saline, car cela aide à éliminer les mucosités du nez et des sinus, ce qui soulage le mal de tête. Découvrez comment effectuer correctement un lavage nasal.
5. Masser le front
Un petit massage du front, de la base du nez et de la nuque, du bout des doigts, peut aider à soulager la tension musculaire et à atténuer le mal de tête.
6. Faire des bains de pieds
Un bain de pieds avec des billes, en trempant les pieds et en les déplaçant sur les billes, aide à se détendre, à soulager la tension ou le stress et à soulager la douleur.
7. Manger léger
Prenez des repas légers toutes les 3 heures et en petites quantités, en privilégiant les aliments secs et digestes comme la salade sautée, la viande blanche, les fruits frais ou le pain complet, par exemple.
Il faut également éviter les fritures, les graisses, les aliments épicés ou très aromatisés.
8. Pratiquer une activité physique légère
La pratique d'un exercice physique léger, comme la marche ou les étirements, contribue à réduire le stress et à améliorer la circulation sanguine, ce qui aide à soulager les maux de tête.
9. Acupuncture
L'acupuncture est également une excellente solution naturelle pour soulager les maux de tête constants pendant la grossesse, ou pour soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse, et devrait être pratiquée par un professionnel expérimenté dans ce type de thérapie.
Remèdes pour soulager les maux de tête
L'utilisation de médicaments pendant la grossesse ne doit se faire que sur les conseils de l'obstétricien, car certains médicaments peuvent être nocifs pour la femme enceinte ou l'enfant.
Normalement, l'obstétricien ne recommande l'utilisation de médicaments que lorsque le mal de tête est très intense, qu'il ne disparaît pas par des mesures naturelles ou qu'il est accompagné d'autres symptômes tels que des nausées et des vomissements, par exemple, et le paracétamol est le plus souvent recommandé.
Quand consulter un médecin
Bien qu'il soit très courant pour les femmes enceintes de souffrir de maux de tête pendant la grossesse en raison des changements hormonaux, il est important de toujours consulter votre obstétricien.
En outre, vous devez vous rendre aux urgences si le mal de tête s'accompagne d'autres symptômes, tels que:
- Maux de tête fréquents ou qui durent longtemps;
- Maux de tête intenses ou soudains;
- Des douleurs à l'estomac ou à l'abdomen;
- Nausées ou vomissements;
- Fièvre;
- Vision floue;
- Gonflement et prise de poids rapide;
- Diminution de la quantité d'urine et de l'envie d'uriner;
- Evanouissement;
- Convulsions.
Ces symptômes peuvent être le signe d'un problème de santé susceptible de compromettre la grossesse, comme la pré-éclampsie ou l'éclampsie.