Certains sirops naturels tels que le sirop d'oignon et d'ail et le sirop de gingembre et de citron, possèdent des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et expectorantes, qui permettent de soulager les symptômes de la grippe.Par ailleurs, elles renforcent le système immunitaire et accélèrent la récupération.

Pour qu'ils soient d'autant plus efficaces, il est conseillé d'ajouter un peu de miel à ces sirops. En effet, le miel permet de fluidifier les sécrétions, de soulager la toux et de diminuer l'irritation de la gorge. Par ailleurs, il permet de conserver les sirops. Toutefois, le miel est contre-indiqué chez les enfants de moins de 2 ans, chez les diabétiques et chez les personnes allergiques au miel, au pollen ou à la propolis. Les femmes enceintes peuvent consommer ces sirops s'ils ont été recommandés par un médecin.

Même si ces sirops naturels sont une bonne option pour soulager les symptômes de la grippe, ils ne doivent en aucun cas remplacer un traitement médicamenteux.

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Principales options de sirops contre la toux

Les options de sirops décrites ci-dessous permettent de soulager naturellement les symptômes de la grippe:

1. Sirop d'oignon et d'ail

Le sirop d'oignon et d'ail possède des propriétés expectorantes et antiseptiques qui, en plus d'aider à éliminer les sécrétions, renforcent le système immunitaire et réduisent l'inflammation des voies respiratoires, contribuant ainsi à soulager les symptômes de la grippe tels que la toux ou le nez bouché.

Ingrédients

1 oignon moyen râpé;
1 gousse d'ail écrasée;
Miel.

Préparation

Placer l'oignon et l'ail dans un récipient en verre et ajouter suffisamment de miel pour couvrir l'oignon et l'ail. Mélanger les ingrédients et conserver le tout au réfrigérateur pendant une nuit.

Pour les enfants de plus de 2 ans, il est recommandé de prendre 2,5 ml de sirop, soit environ une demi-cuillère à café, jusqu'à 3 fois par jour. Pour les adultes, 5 ml ou 1 cuillère à café de sirop peuvent être consommés jusqu'à 3 fois par jour.

Le sirop d'oignon et d'ail doit être conservé au réfrigérateur dans un récipient en verre propre et sec pendant une durée maximale de 1 semaine. Découvrez d'autres manières de consommer l'ail pour combattre la grippe.

2. Sirop de thym, réglisse et anis étoilé

Le sirop de thym, de racine de réglisse et de graines d'anis étoilé est riche en substances telles que le carvacrol, le γ-terpinène, la glycyrrhizine et des composés phénoliques ayant une action antioxydante, anti-inflammatoire, antibactérienne et expectorante, qui contribuent à renforcer le système immunitaire, à fluidifier les sécrétions et à détendre les voies respiratoires, soulageant ainsi les symptômes de la grippe tels que la toux, les courbatures et le nez bouché.

En outre, l'anis étoilé possède une activité antivirale grâce à l'acide shikimique, une substance naturelle utilisée pour lutter contre le virus de la grippe.

Ingrédients

1 cuillère à soupe de graines d'anis étoilé;
1 cuillère à soupe de racine de réglisse séchée;
1 cuillère à soupe de thym séché;
500 ml d'eau filtrée;
250 ml de miel.

Préparation

Faire bouillir les graines d'anis étoilé, la racine de réglisse dans de l'eau dans une casserole couverte pendant 15 minutes. Éteindre le feu, ajouter le thym, couvrir et laisser infuser jusqu'à refroidir. Filtrer, ajouter le miel et chauffer légèrement pour le dissoudre.

Il est recommandé de prendre 1 cuillère à café jusqu'à 3 fois par jour pour soulager la toux et réduire l'irritation de la gorge. Le sirop peut être conservé dans un récipient en verre pendant 3 mois.

3. Sirop de sureau et de menthe poivrée

Le sirop de sureau et de menthe poivrée possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires, grâce à la présence de menthol, de flavonoïdes, de triterpènes et d'acides phénoliques, qui contribuent à améliorer la toux, l'écoulement nasal ou le nez bouché ainsi que les maux de tête fréquents en cas de rhume ou de grippe.

En outre, ce sirop possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires, qui aident l'organisme à lutter contre le rhume et à se rétablir plus rapidement.

Ingrédients

1 cuillère à café de menthe poivrée séchée;
1 cuillère à café de fleurs de sureau séchées;
500 ml d'eau;
250 ml de miel.

Préparation

Ajouter la menthe poivrée, la fleur de sureau et l'eau dans une casserole et faire bouillir pendant 15 minutes. Éteindre le feu, filtrer et ajouter le miel jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Il est recommandé de prendre 1 cuillère à café de ce sirop, jusqu'à 3 fois par jour afin de soulager la toux et le mal de gorge.

Le sirop doit être conservé dans une bouteille en verre au réfrigérateur pendant trois mois maximum.

4. Sirop de gingembre au citron, au miel et à la propolis

Le sirop de gingembre au citron, au miel et à la propolis est un excellent remède maison contre le rhume, la grippe ou le mal de gorge. En effet, il contient des substances telles que le gingérol et la vitamine C, qui possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, antipyrétiques et expectorantes.

En outre, il possède également une action antioxydante, qui réduit les dommages cellulaires et contribue à améliorer le fonctionnement du système immunitaire, en renforçant l'immunité et en améliorant la réponse de l'organisme aux infections.

Ingrédients

25 g de gingembre frais non pelé coupé en tranches ou 1 cuillère de gingembre en poudre;
1 tasse de miel;
3 cuillères à soupe d'eau;
3 cuillères à soupe de jus de citron;
5 gouttes d'extrait de propolis.

Préparation

Faire bouillir l'eau et ajouter le gingembre après ébullition. Couvrir, laisser reposer 10 minutes, ajouter le miel, le jus de citron et la propolis et mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène de consistance visqueuse comme un sirop.

Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour jusqu'à ce que les symptômes de la grippe disparaissent. Les enfants de plus de 2 ans peuvent prendre 1 cuillère à café de sirop de gingembre jusqu'à 3 fois par jour.

Ce sirop ne doit pas être utilisé par les personnes ayant des problèmes de coagulation ou utilisant des médicaments anticoagulants, car il peut augmenter le risque de saignement et d'hématomes. De plus, les femmes nécessitent d'une autorisation médicale pour le consommer.

5. Sirop de betterave et de miel

Le sirop de betterave et de miel peut également être utilisé dans le traitement du rhume, de la grippe et de la toux en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Par ailleurs, le miel grâce à ses propriétés, lubrifie la gorge et réduit l'inflammation, ce qui soulage la toux.

Ingrédients

1 betterave crue;
2 cuillères à soupe de miel.

Préparation

Laver et couper la betterave en fines tranches et la placer dans un récipient en verre propre et sec. Ajouter le miel, mélanger et laisser reposer pendant 24 heures. Récupérer le liquide qui s'est formé et transférer le tout dans un autre récipient en verre stérilisé.

Il est recommandé de prendre 1 cuillère à soupe de ce sirop, 3 fois par jour, jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Les enfants de plus de 2 ans peuvent prendre 1 cuillère à café de sirop de betterave jusqu'à 3 fois par jour.

6. Sirop de gingembre et de cannelle

Le sirop de gingembre et de cannelle a un effet asséchant sur les muqueuses et est un expectorant naturel qui aide à lutter contre la toux et les sécrétions causées par le rhume ou la grippe.

Ne contenant pas de miel, ce sirop peut être utilisé par les personnes allergiques au miel, à la propolis ou au pollen, mais il doit être utilisé avec précaution par les personnes souffrant de diabète.

Ingrédients

1 bâton de cannelle ou 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
1 tasse de racine de gingembre non pelée et coupée en tranches;
85 g de sucre brun;
100 ml d'eau.

Préparation

Faire bouillir l'eau avec le sucre, en remuant jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous. Éteindre le feu, ajouter le gingembre et la cannelle et remuer. Le sirop est à conserver dans un bocal en verre propre et sec. Les doses recommandées sont de 1 cuillère à café de sirop de gingembre, à prendre jusqu'à 3 fois par jour.

Le sirop de gingembre et de cannelle est contre-indiqué chez les personnes sous traitement anti-coagulant, car il peut augmenter le risque de saignement et d'hématomes. De plus, il est également contre-indiqué chez les femmes enceintes proches de l'accouchement ou ayant des antécédents de fausse couche, de troubles de la coagulation ou présentant un risque hémorragique.

7. Sirop de carotte, citron et miel

Le sirop de carotte, de citron et de miel est une excellente option pour soulager la toux et les mucosités en cas de rhume et de grippe. En effet, la carotte et le citron ont des propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre les troubles respiratoires, en stimulant les cellules de défense et en contribuant à renforcer le système immunitaire.

Le miel quant à lui, possède des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes, anti-inflammatoires et expectorantes, qui aident à combattre les infections.

Ingrédients

1 carotte râpée;
1/2 citron;
2 cuillères à soupe de sucre;
1 cuillère à soupe de miel.

Préparation

Râper la carotte ou la couper en tranches très fines, puis la placer dans une assiette et la recouvrir de sucre. Pour renforcer l'effet du remède, ajouter à la carotte 1/2 citron pressé et 1 cuillère à soupe de miel.

Le plat doit être placé à l'air libre pour reposer pendant quelques minutes et est prêt à être consommé lorsque la carotte commence à libérer son jus naturel.

Il est recommandé de prendre 2 cuillères de ce sirop par jour, mais avec prudence car il contient une grande quantité de sucre et est contre-indiqué pour les diabétiques et les enfants de moins de 2 ans.

8. Sirop d'eucalyptus et de propolis

Le sirop d'eucalyptus et de propolis possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, mucolytiques et expectorantes, qui aident à lutter contre la grippe et à soulager les symptômes de la toux, des maux de gorge et du nez bouché.

Ingrédients

1 cuillère à soupe de feuilles d'eucalyptus hachées;
1 tasse d'eau;
5 gouttes d'extrait de propolis.

Préparation

Ajouter les feuilles d'eucalyptus hachées à l'eau et faire bouillir pendant 1 minute. Éteindre le feu, couvrir et laisser reposer pendant environ 5 minutes. Filtrer, ajouter la propolis et boire 1 tasse de sirop 2 à 3 fois par jour.

Ce sirop ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 3 ans, pendant la grossesse ou l'allaitement, ni par les personnes souffrant de troubles digestifs, de maladies de la vésicule biliaire et du foie, ou d'allergies à l'eucalyptus.

9. Sirop d'échinacée

Le sirop d'échinacée est riche en substances antioxydantes, anti-inflammatoires et immunostimulantes, telles que les flavonoïdes, les acides chicorique et rosmarinique, qui contribuent à renforcer le système immunitaire, à réduire la durée des rhumes et des grippes et à soulager les toux grasses.

Ingrédients

1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée;
1 tasse d'eau bouillante;
1 cuillère à soupe de miel.

Préparation

Renverser 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée dans une tasse d'eau bouillante. Laisser reposer pendant 15 minutes, filtrer, ajouter du miel et boire jusqu'à 2 fois par jour.

Le sirop d'échinacée ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes souffrant d'asthme, de tuberculose ou de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus ou le psoriasis.