7 remèdes naturels contre la toux (et que faire)

Il existe certains remèdes naturels que le thé de gingembre et de citron et le thé de menthe, qui permettent de soulager les symptômes de la toux sèche. En effet, ils possèdent des propriétés calmantes et anti-inflammatoires, capables de diminuer l'irritation de la gorge et de combattre naturellement la toux. 

La toux sèche peut être provoquée par des allergies respiratoires, l'asthme, la bronchite, la grippe, le rhume, la sinusite, la Covid-19, la coqueluche et le reflux gastro-œsophagien. En savoir plus sur les principales causes de toux sèche.

Si la toux persiste pendant plus de 2 semaines, il est conseillé de consulter un pneumologue ou un médecin généraliste puisque la toux peut être la conséquence d'un problème respiratoire. De ce fait, le médecin effectuera des tests supplémentaires afin d'identifier la cause du problème et d'instaurer un traitement adéquat, si nécessaire. 

Principaux traitements naturels 

1. Thé à la menthe 

La menthe possède des propriétés antiseptiques, relaxantes et analgésiques, capable d'agir sur les muqueuses de la paroi respiratoire et du tube digestif.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchées ou fraîches;
• 1 tasse d'eau;
• 1 cuillère à café de miel.

Mode de préparation

Faire bouillir l'eau et ajouter les feuilles de menthe hachées dans la tasse, puis laisser reposer pendant 5 minutes. Filtrer et boire ensuite, sucré avec du miel. Découvrez les bienfaits de la menthe sur la santé.

2. Tisane de thym

Le thym possède des propriétés antiseptiques et antitussives, capables de soulger la toux et de diminuer l'irritation locale. 

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de thym;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Mode de préparation

Faire bouillir l'eau et ajouter le thym dans la tasse, puis laisser reposer pendant 5 minutes. Filtrer et boire ensuite, sucré avec du miel. 

La tisane de thym ne doit pas être consommée par les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou qui allaitent ainsi que les personnes ayant des antécédents de maladies dépendantes des œstrogènes, comme le cancer du sein ou de l'ovaire ou l'endométriose, par exemple.

3. Thé de gingembre et citron

Le thé au gingembre et au citron possède des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire l'irritation de la gorge et des poumons, à décongestionner les voies respiratoires et à soulager la toux sèche.

Ce thé peut également être utilisé comme remède maison contre la toux chez les enfants, car il n'a pas d'effets secondaires.

Ingrédients

• 1 cm de racine de gingembre ou ½ cuillère à café de poudre de gingembre;
• Jus de 2 citrons;
• 1 cuillère à café de miel;
• ½ litre d'eau.

Mode de préparation

Faire bouillir le gingembre et l'eau à feu doux jusqu'à ce que le mélange soit réduit de moitié, puis éteindre le feu. Filtrer et ajouter le jus de citron.

Pour adoucir, ajoutez 1 cuillère à café de miel, qui aide également à hydrater la gorge et à soulager les toux sèches irritantes.

Il est conseillé de prendre 1 cuillère à soupe de cette tisane toutes les 4 heures tant que la toux persiste.

Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes qui prennent des anticoagulants. En outre, le miel ne doit pas être utilisé chez les bébés de moins de 2 ans.

4. Thé à la réglisse

Le thé à la réglisse contient de la glycyrrhizine, une substance aux propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour la gorge, qui aide à soulager la toux sèche.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de racine de réglisse;
• 1 tasse d'eau bouillante;
• Miel pour sucrer au goût.

Mode de préparation

Ajouter la réglisse à une tasse d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer et sucrer avec du miel si désiré. Boire ce thé jusqu'à 2 fois par jour.

Le thé à la réglisse ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou qui allaitent, ni par les personnes souffrant de problèmes cardiaques.

5. Tisane de guimauve

La tisane de guimauve a un effet anti-inflammatoire et apaisant sur les bronches et peut être utilisée pour soulager la toux sèche causée par la bronchite.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de fleurs ou de feuilles de mauve séchées;
• 1 tasse d'eau.

Mode de préparation

Faire bouillir l'eau, éteindre le feu, ajouter la mauve et laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer et boire chaud jusqu'à 3 fois par jour ou selon les conseils de votre médecin ou phytothérapeute.

6. Thé d'hibiscus

Le thé d'hibiscus possède des propriétés calmantes et relaxantes, capables d'agir sur les muqueuses et les voies respiratoires. 

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de fleurs d'hibiscus séchées;
• 250 ml d'eau bouillante;
• miel ou sucre selon préférence.

Mode de préparation

Introduire les fleurs d'hibiscus séchées dans la tasse d'eau bouillante, laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis boire. Il est possible d'ajouter du miel ou du sucre selon les préférences de chacun.