Certains remèdes maison et entièrement naturels peuvent être utilisés pour soulager les changements de gorge, comme se gargariser avec du citron ou du thé au gingembre, par exemple, qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes qui aident à diminuer l'inflammation, l'irritation et le mal de gorge.
En outre, il est recommandé de consommer beaucoup de liquides pour rester hydraté, comme de l'eau, de l'eau de coco, des infusions ou des bouillons, de maintenir un environnement humide et d'éviter l'exposition à des agents irritants, comme la fumée, par exemple.
Le mal de gorge est un symptôme qui peut apparaître sans raison apparente, mais il est souvent lié à l'apparition d'un rhume ou d'une grippe. Par conséquent, si la douleur dans la gorge ne s'améliore pas avec l'utilisation de remèdes maison ou si elle est très intense, dure plus de 3 jours ou est accompagnée de fièvre ou d'autres symptômes tels que des maux de tête ou une faiblesse, il est recommandé de consulter un médecin pour évaluer la nécessité de commencer un traitement médicamenteux.
Voici quelques thés qui peuvent être utilisés pour soulager le mal de gorge :
1. Thé à la menthe
Le thé à la menthe est un remède naturel populairement utilisé pour traiter les rhumes et la grippe, principalement parce qu'il peut soulager les maux de gorge. Selon certaines études scientifiques, cette plante contient une bonne concentration de menthol, un type de substance qui aide à fluidifier le mucus et à apaiser le mal de gorge.
En outre, le thé à la menthe possède également des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes qui permettent de soigner le mal de gorge plus rapidement.
Ingrédients
- 1 tige de menthe ;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Préparation
Ajoutez les feuilles d'une tige de menthe à l'eau bouillante et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Puis filtrez et buvez quand c'est chaud. Ce thé peut être bu 2 à 3 fois par jour.
2. Se gargariser avec du citron
Le citron est un ingrédient très courant dans la préparation de remèdes maison pour traiter les maux de gorge, le rhume et la grippe. Ceci est dû à sa composition en vitamine C et en antioxydants, qui lui confère une forte action anti-inflammatoire.
Ainsi, se gargariser avec de l'eau concentrée en citron peut aider à diminuer l'inconfort d'un mal de gorge.
Ingrédients
- ½ tasse d'eau chaude ;
- 1 citron.
Préparation
Mélangez le jus de citron dans ½ tasse d'eau chaude, puis faites des gargarismes. Ce gargarisme peut être effectué jusqu'à 3 fois par jour.
3. Thé à la camomille avec du miel
Le thé à la camomille avec du miel est un mélange très efficace contre le mal de gorge, car non seulement le miel aide à hydrater les tissus irrités, mais la camomille a une forte action anti-inflammatoire et astringente qui aide à apaiser le mal de gorge.
En outre, certaines recherches semblent également indiquer que la camomille peut stimuler le système immunitaire, aidant ainsi à combattre le rhume et la grippe.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées ;
- 1 cuillère à café de miel ;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Préparation
Placez les fleurs de camomille dans une tasse d'eau bouillante, couvrez et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Enfin, ajoutez une cuillère de miel, filtrez et buvez encore chaud, 2 à 3 fois par jour.
Dans le cas des bébés de moins de 2 ans, seule la tisane de camomille sans miel doit être donnée, car la consommation de miel au cours des premières années de vie peut provoquer une grave infection intestinale appelée botulisme.
4. Gargariser de l'eau chaude avec du sel
C'est un autre des remèdes maison les plus populaires pour le traitement du mal de gorge, mais en fait, il a un effet rapide et fort contre la douleur. Cet effet est dû à la présence de sel qui aide à dissoudre le mucus et les sécrétions qui peuvent se trouver dans la gorge et causer une gêne, en plus d'avoir un effet antibactérien, qui élimine les éventuelles bactéries qui contribuent au mal de gorge.
Ingrédients
- 1 verre d'eau chaude ;
- 1 cuillère à soupe de sel.
Préparation
Mélangez les ingrédients jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous dans l'eau. Ensuite, gargarisez-vous avec le mélange encore chaud et répétez l'opération 3 à 4 fois par jour, ou selon les besoins.
5. Thé au gingembre
La racine de gingembre est un puissant anti-inflammatoire naturel qui peut être utilisé pour soulager la douleur de divers problèmes inflammatoires, notamment les maux de gorge. Le gingembre possède des composés bioactifs, tels que le gingérol et le shogaol, qui réduisent l'inflammation et éliminent les micro-organismes susceptibles de provoquer une infection et d'aggraver la douleur.
Ingrédients
- 1 cm de racine de gingembre ;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Préparation
Pelez la racine de gingembre et faites de petites entailles. Ajoutez ensuite le gingembre dans l'eau bouillante, couvrez et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Enfin, filtrez et buvez-le encore chaud. Buvez ce thé 3 fois par jour.
6. Jus de pamplemousse
Un autre bon remède maison pour le mal de gorge est le jus de pamplemousse, car il est riche en vitamine C et agit comme un anti-inflammatoire, réduisant ainsi l'inconfort d'un mal de gorge, ainsi que d'autres symptômes typiques du rhume et de la grippe.
Ingrédients
- 3 pamplemousses
Préparation
Lavez le pamplemousse, coupez-le en deux, retirez les pépins du pamplemousse et placez le fruit dans une centrifugeuse à grande vitesse. Le jus obtenu de cette manière est plus crémeux et contient une plus grande quantité de nutriments. Buvez le jus de pamplemousse au moins 3 fois par jour.
Ce jus ne doit pas être utilisé lorsque vous prenez un médicament, car il peut interférer avec son fonctionnement, annulant ainsi son effet. Ainsi, il est toujours préférable d'informer le médecin pour savoir s'il est possible de boire du jus de pamplemousse tout en prenant d'autres médicaments.
7. Chocolat à la menthe
Le chocolat et la menthe peuvent également être utilisés pour lutter contre le mal de gorge, car le chocolat noir est riche en flavonoïdes anti-inflammatoires et la menthe contient du menthol, qui aide à réduire l'irritation de la gorge.
En outre, la graisse présente dans le chocolat aide à lubrifier la gorge, soulageant ainsi la toux et la gêne. Pour cela, il est indiqué que le chocolat à la menthe n'est pas mâché, mais qu'il reste dans la bouche jusqu'à ce qu'il soit fondu.
9. Miel pur
Le miel a des propriétés qui aident à soulager les maux de gorge et la toux. En outre, il possède une action antimicrobienne, qui aide à combattre les virus et les bactéries responsables de l'inflammation de la gorge.
Il est recommandé de consommer 2 cuillères à soupe de miel avant de se coucher, car le doux stimule la production de salive, ce qui améliore la muqueuse de la gorge et soulage l'irritation, tout en réduisant et en soulageant la douleur et la toux.
10. Thé aux graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont riches en substances anti-inflammatoires telles que les alcaloïdes et les flavonoïdes, qui réduisent la production de substances inflammatoires comme les prostaglandines et les cytokines.
Ingrédients
- 2 cuillères à café de graines de fenugrec ;
- 1 tasse d'eau froide.
Préparation
Ajoutez les graines de fenugrec à l'eau froide et laissez-les pendant 3 heures. Faites ensuite bouillir tous les ingrédients, filtrez-les et consommez-les tièdes 3 fois par jour.