Le romarin est une plante aromatique qui peut améliorer le fonctionnement du système nerveux, protéger le foie, agir comme antioxydant, soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine, favoriser la digestion des aliments et protéger le foie.
Ces effets du romarin sur la santé sont dus aux propriétés toniques, antioxydantes, stimulantes, antiseptiques, diurétiques, cicatrisantes et antimicrobiennes de cette plante.
Le romarin peut être utilisé dans la préparation de thés, de bains de siège ou de teintures, et il peut également être utilisé pour assaisonner les aliments. Le nom scientifique du romarin est Rosmarinus officinalis. On le trouve dans les supermarchés, les magasins de produits naturels, les pharmacies et certaines foires ouvertes.
Bienfaits du romarin sur la santé
Les principaux bienfaits du romarin pour la santé sont :
1. Améliorer le système nerveux
Le romarin contribue à améliorer le fonctionnement du système nerveux car il stimule la circulation et le système nerveux. Il est utile en cas d'épuisement mental dû au surmenage, par exemple, car il est capable d'améliorer la mémoire, la concentration et le raisonnement, et aide à prévenir et à traiter des problèmes tels que la dépression et l'anxiété.
Cette plante contribue même à réduire les pertes de mémoire qui surviennent naturellement chez les personnes âgées, et peut également être utilisée sous forme d'huile essentielle pour faire de l'aromathérapie.
Bien qu'il présente de nombreux avantages pour le système nerveux, le romarin ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant d'épilepsie, car son utilisation peut provoquer des crises d'épilepsie.
2. Améliorer la digestion
Le romarin contribue à améliorer la digestion grâce à son action antispasmodique, qui réduit la production de gaz et la distension abdominale. En outre, le romarin contribue à améliorer l'acidité grâce à son action antiacide et à ses tanins qui protègent les intestins contre les irritations et les inflammations, réduisant ainsi les saignements et la diarrhée.
Le romarin possède également des propriétés antibactériennes, ce qui permet de compléter le traitement de la gastrite causée par la bactérie Helicobacter pylori, en plus de contrôler les sécrétions biliaires, améliorant ainsi l'absorption des graisses au niveau de l'intestin.
3. Protéger le foie
Cette plante aromatique a également des effets hépatoprotecteurs et diurétiques, stimulant les enzymes hépatiques responsables de la détoxification de l'organisme afin d'éliminer les substances toxiques par l'urine. De plus, le romarin est capable de protéger le foie contre les infections et les inflammations, comme l'hépatite par exemple.
Le romarin contrôle également la sécrétion de bile, ce qui en fait une bonne option pour compléter le traitement des calculs biliaires.
4. Agir comme antioxydant
Le romarin est riche en antioxydants tels que l'acide rosmarinique, l'acide caféique et l'acide carnosique, qui contribuent à renforcer le système immunitaire, à prévenir les infections et à améliorer la santé de la peau.
En outre, les antioxydants présents dans le romarin empêchent également la formation de radicaux libres qui causent des dommages aux cellules saines, ce qui a un effet antitumoral important car il empêche les changements dans les cellules.
5. Soulager le stress et l'anxiété
Le romarin est utilisé en aromathérapie pour soulager le stress et l'anxiété car il contribue à réduire la pression artérielle et à contrôler le rythme cardiaque, favorisant ainsi un sentiment de tranquillité.
6. Améliorer la douleur et la circulation
Le romarin possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, et améliore la circulation sanguine en général. Il peut être utilisé pour compléter le traitement des varices, des maux de tête, des migraines, de l'arthrite et de la goutte.
En outre, le romarin contribue à améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que les crampes abdominales, à réguler la menstruation et à réduire les saignements excessifs pendant les règles.
7. Agir comme un décongestionnant
Le romarin a des propriétés décongestionnantes et fébrifuges, et peut donc contribuer au traitement de la grippe et du rhume en réduisant la fièvre, en fluidifiant le mucus et en soulageant les maux de gorge.
En outre, grâce à son action antispasmodique, le romarin est également utile dans le traitement de l'asthme, de la toux chronique, de la coqueluche et de la bronchite.
Propriétés du romarin
Les bienfaits du romarin ne sont possibles que grâce à ses propriétés, dont les principales sont les suivantes :
- Stimulant ;
- Diurétique ;
- Cicatrizant ;
- Tonique ;
- Antimicrobien ;
- Antiseptique ;
- Antispasmodique ;
- Antioxydant ;
- Anti-inflammatoire.
Les propriétés du romarin sont garanties par les nutriments qui composent cette plante médicinale, tels que les vitamines A, C, K, B1 et B2, ainsi que les flavonoïdes, les terpènes et les composés phénoliques.
Comment utiliser le romarin
Les parties utilisées du romarin sont ses feuilles, qui peuvent être utilisées pour assaisonner les aliments, pour préparer des thés et des bains de siège, et pour fabriquer des huiles essentielles.
1. Tisane de romarin
La tisane de romarin contribue à améliorer la digestion, à réduire la rétention d'eau et à améliorer la circulation sanguine, ainsi qu'à lutter contre la fatigue mentale.
Ingrédients:
- 5 g de feuilles de romarin frais ;
- 200 ml d'eau.
Préparations:
Porter l'eau à ébullition dans une casserole ou une bouilloire. Après avoir éteint le feu, placez les feuilles de romarin dans la casserole, couvrez-la et laissez-la reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et buvez jusqu'à 3 tasses de thé par jour, non sucré.
2. Huile essentielle de romarin
L'huile essentielle de romarin possède des propriétés antiseptiques et antimicrobiennes et peut être utilisée pour traiter le sébum et l'acné, par exemple :
Ingrédients :
- 5 gouttes d'huile essentielle de romarin ;
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale, telle que l'huile de jojoba, de pracaxi ou de rose musquée.
Préparations :
Dans un petit pot, mettre l'huile essentielle de romarin avec l'huile végétale, en mélangeant bien à l'aide d'une cuillère ou d'une spatule. Après avoir bien lavé et séché la peau, appliquez le mélange sur la zone à traiter.
3. Bain de siège au romarin
Le bain de siège au romarin peut être utilisé en complément du traitement de la candidose, car il a une action antimicrobienne et antifongique.
Ingrédients :
- 4 cuillères à café de feuilles de romarin fraîches ou séchées ;
- 1,5 litre d'eau.
Préparations :
Dans une casserole ou une marmite, faire bouillir l'eau et éteindre le feu. Ajoutez les feuilles de romarin à l'eau, couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes. Laisser tiédir, filtrer et transférer cette infusion dans une bassine. Après l'hygiène intime, faire le bain de siège pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à 2 fois par jour.
4. Teinture de romarin
La teinture de romarin peut être utilisée pour réduire l'acidité de l'estomac, la mauvaise digestion, les gaz et la distension abdominale.
Ingrédients :
- 10 g de feuilles de romarin séchées ou 20 g de feuilles de romarin fraîches ;
- 30 ml d'alcool de grain ;
- 70 ml d'eau.
Préparations :
Placer tous les ingrédients dans un bocal en verre. Bien couvrir et laisser dans un endroit sombre et sec pendant 8 à 15 jours, en remuant le flacon tous les jours. Après cette période, mélangez bien et diluez 1 cuillère à café de cette teinture dans 1 verre d'eau, en prenant jusqu'à 3 fois par jour.
Effets secondaires possibles
Une consommation excessive de tisane de romarin peut provoquer une irritation de l'estomac, une inflammation des reins, des nausées et des vomissements. L'huile essentielle, lorsqu'elle est utilisée purement sur la peau, peut provoquer une irritation, une dermatite ou un érythème.
En outre, le romarin peut provoquer des insomnies lorsqu'il est utilisé en massage ou en bain, en particulier le soir.
Qui ne doit pas utiliser
Lorsqu'il est utilisé comme remède maison, sous forme de tisanes, de teintures et d'huiles essentielles, par exemple, le romarin est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes.
Les personnes souffrant d'une maladie du foie, d'épilepsie ou qui prennent des anticoagulants, des diurétiques, du lithium ou des antihypertenseurs doivent consulter un médecin avant d'utiliser le romarin comme remède maison.