La grippe est une infection respiratoire causée par le virus de l'Influenza et qui provoque des symptômes tels qu'un mal de gorge, de la toux, de la fièvre et un écoulement nasal, qui peuvent être inconfortables et interférer avec la vie quotidienne.
Le traitement de la grippe est normalement réalisé à la maison à l'aide d'une hydratation adéquate, de repos et de médicaments dans certains cas, afin de soulager l'inconfort.
Par ailleurs, certaines astuces telles que réaliser des gargarismes avec de l'eau tiède et du sel et utiliser une bouillotte sur les muscles, par exemples, permettent d'accélérer la guérison.
Principales astuces pour combattre la grippe
1. Se reposer
Le repos est essentiel pour réduire les symptômes de la grippe et du rhume, car il permet à l'organisme d'utiliser toute son énergie pour combattre la maladie.
Pratiquer une activité physique lorsqu'on est malade diminue les défenses de l'organisme, augmente le risque d'exposition à d'autres agents infectieux et retarde la guérison.
2. Boire suffisamment de liquides
Les liquides, en particulier l'eau, sont d'autant plus importants si la grippe provoque de la fièvre, car une déshydratation peut survenir.
De plus, les liquides tels que les jus de fruits, les thés, les smoothies et les soupes permet de subvenir aux besoins de l'organisme en cas de perte d'appétit.
3. Médicaments sur orientation médicale
Lorsqu'il existe un certain nombre de symptômes, le médecin peut recommander la prise de certains médicaments tels que le paracétamol ou l'ibuprofène afin de soulager les symptômes et d'accélérer la guérison.
Quelconque traitement ne doit être utilisé que sous la supervision d'un médecin.
4. Réaliser des gargarismes d'eau et de sel
Les gargarismes d'eau tiède et de sel, diminuent l'inconfort et l'inflammation de la gorge, qui peuvent survenir en cas de grippe. En outre, ils permettent d'éliminer l'excès de sécrétions.
5. Augmenter l'humidité de la pièce
Augmenter l'humidité de la pièce, permet de réduire l'inconfort de la toux et du nez sec. Pour ce faire, il suffit de laisser un seau d'eau dans la pièce.
6. Utiliser une bouillotte
En cas de douleurs musculaires, il peut être utile d'utiliser une bouillotte sur les muscles afin de favoriser la relaxation musculaire.
7. Réaliser des lavages de nez
Réaliser fréquemment des lavages de nez à l'aide de sérum physiologie, permet de fluidifier les sécrétions et de favoriser leur élimination.
Lisez aussi: Comment faire un lavage de nez: guide étape par étape tuasaude.com/fr/lavage-de-nez8. Boire des thés contre la grippe
Boire des thés contre la grippe tels que le thé au gingembre et au citron et le thé de citron au miel, permet de renforcer le système immunitaire et ainsi d'éliminer le virus.
Par ailleurs, les thés permettent de maintenir le corps hydraté et d'éviter la déshydratation.
9. Prendre un bain tiède
Prendre un bain tiède permet de soulager les douleurs corporelles et l'inconfort causés par la grippe.
En outre, la vapeur contenue dans l'eau du bain contribue à humidifier et à réduire l'irritation des voies respiratoires, rendant les mucosités plus liquides et plus faciles à éliminer, ce qui contribue à soulager le nez bouché et la toux.
10. Consommer des aliments riches en vitamine C
Les aliments riches en vitamine C tels que les oranges, les citrons ou les fraises, possèdent une action antioxydante, qui renforce le système immunitaire et lutte contre la grippe, soulageant plus rapidement les symptômes.
Ainsi, il est recommandé d'augmenter la consommation de ces aliments.
Lisez aussi: 21 aliments riches en vitamine C tuasaude.com/fr/aliments-riches-en-vitamine-c11. Prendre des sirops naturels contre la grippe
La prise d'un sirop antigrippal fait maison, comme le sirop d'oignon et d'ail ou le sirop de gingembre avec du citron, du miel et de la propolis, aide à soulager les symptômes de la grippe.
En outre, ces sirops ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à accélérer la guérison.
12. Manger des aliments bons pour la grippe
Certains aliments sont considérés bons pour la grippe, car ils sont riches en vitamines C et A, en flavonoïdes, en curcumine ou en allicine à l'action antioxydante et anti-inflammatoire. De ce fait, ils sont capables de renforcer le fonctionnement du système immunitaire.
Ainsi, il est conseillé d'augmenter la consommation de curcuma, de gingembre, d'ail et d'orange, par exemple.