Le syndrome prémenstruel (SPM), est un ensemble de symptômes physiques et psychiques qui surviennent quelque temps avant les règles. Ils ont tendance à disparaître spontanément à l'arrivée des règles.

Parmi les symptômes indiquant l'imminence des règles, on peut citer la sensibilité accrue des seins, les sauts d'humeur, l'inconfort digestif, notamment les ballonnements, la rétention d'eau, les maux de tête et l'augmentation de l'appétit.

Ces manifestations, connues sous le nom de symptômes du syndrome prémenstruel, sont normales et se produisent généralement tous les mois, jusqu'à la fin des années de procréation, c'est-à-dire vers l'âge de 45 à 50 ans, lorsque la ménopause commence.

Afin d'atténuer ces symptômes, il peut être conseillé de prendre certains médicaments ou de pratiquer des activités qui favorisent la relaxation, comme l'activité physique, le yoga ou les massages, par exemple.

Comment savoir quand les règles arrivent

Les principaux symptômes qui indiquent la survenue des règles sont:

Inconfort abdominal/ballonnements;
Rétention d'eau;
Maux de tête ou migraines;
Changement soudain d'humeur;
Irritabilité;
Fatigue;
Indisposition;
Anxiété;
Troubles émotionnels;
Seins gonflés et douloureux;
Apparition de boutons;
Augmentation de l'appétit.

Les symptômes du syndrome prémenstruel apparaissent généralement en raison des changements hormonaux qui surviennent à ce moment-là. Ils peuvent toutefois être soulagés, par la prise d'anti-inflammatoires tels que le Ponstan, d'antispasmodiques et d'analgésiques tels que le Buscopan ou l'Atroveran, par exemple.

De plus, la pratique d'activités favorisant la relaxation, peut également contribuer à réduire les symptômes.

Symptômes de la première menstruation

Les premières règles, également appelées ménarche, surviennent généralement vers l'âge de 12 ans et sont marquées par l'apparition de certains signes et symptômes résultant de nombreux changements hormonaux, tels que l'apparition de poils au niveau du pubis et des aisselles, l'élargissement des hanches, le gonflement des seins, l'apparition de boutons et de douleurs abdominales, par exemple.

Calculatrice de menstruation

En plus des symptômes, il est possible de savoir quand vont venir les règles en connaissant le nombre de jours que durent normalement vos règles et la date de vos dernières règles. Si vous souhaitez connaître la date de vos règles, entrez vos données ci-dessous:

Comment soulager les symptômes de la menstruation

Pour soulager les symptômes liés à la menstruation, il peut être recommandé d'utiliser des anti-inflammatoires et des analgésiques. En effet, ils ont tendance à atténuer les symptômes tels que les crampes, les douleurs dorsales et les maux de tête. Par ailleurs, une activité physique, une alimentation plus riche en fibres et la consommation de beaucoup de liquides pendant la journée, peuvent également aider à soulager les symptômes de la menstruation.

Qu'est-ce qui peut signifier un retard de règles

Un retard de règles n'est pas toujours un signe de grossesse. En effet, d'autres situations telles qu'un stress excessif, des émotions fortes, des changements hormonaux ou même une consommation excessive de caféine, peuvent perturber le cycle menstruel. C'est pourquoi, il est important de consulter un gynécologue en cas de retard de règles, afin d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement si nécessaire. Découvrez les principales causes pouvant expliquer un retard de règles.