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Dernier contenu sur Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle : comment le calculer (et le réduire)

L'indice de graisse corporelle idéal se situe entre 6 et 24 % pour les hommes et entre 14 et 31 % pour les femmes, ces valeurs variant en fonction du niveau d'activité physique de chacun. Voici comment calculer votre taux de graisse corporelle et ce qu'il faut faire pour le réduire.

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Cranberry : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Le cranberry est un fruit aux propriétés hypoglycémiantes, laxatives et antibactériennes. Elle est recommandée pour prévenir les infections urinaires, lutter contre la constipation et prévenir le diabète. Découvrez les autres bienfaits du cranberry et comment la consommer au quotidien.

Nutrition

Régime pour la stéatose hépatique : ce qu'il faut manger (et ce qu'il faut éviter)

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.

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Potassium : à quoi ça sert, valeurs de référence (et aliments riches)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, car il contribue à la formation des muscles, équilibre le pH et participe au métabolisme énergétique du corps. Voici à quoi il sert, où le trouver et quand utiliser des compléments alimentaires à base de potassium.

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Taux de potassium élevé ou bas : causes (et traitement)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, lorsque les niveaux de potassium sont altérés, cela peut entraîner des problèmes tels que la fatigue, des crampes ou des palpitations. Voici les causes d'un taux de potassium trop élevé ou trop bas et les moyens de les traiter.

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Coenzyme Q10 : bienfaits, aliments riches et effets secondaires

La coenzyme Q10 est une enzyme produite par l'organisme et présente dans des aliments tels que la viande et le poulet. Elle stimule l'humeur et aide à traiter les maladies cardiovasculaires. Voir d'autres bienfaits de la coenzyme Q10 et savoir quand prendre des suppléments.

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Levure de bière : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

La levure de bière est une levure naturelle qui contient de bonnes quantités de protéines, de vitamines et de minéraux qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé intestinale. Découvrez les autres bienfaits de la levure de bière et comment la consommer.

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Aloe vera (plante) : 10 bienfaits et comment l'utiliser

L'aloe vera est une plante qui présente de nombreux bienfaits pour la santé, tels que l'amélioration de la peau, la lutte contre les rides et les lignes d'expression, l'amélioration de la cicatrisation et la lutte contre la constipation. Découvrez les autres bienfaits de l'aloe vera et comment l'utiliser.

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16 aliments riches en vitamine B12

Les aliments riches en vitamine B12 sont surtout ceux d'origine animale, comme le poisson, la viande, les œufs, le fromage et le lait. Voici une liste des principaux aliments, la quantité recommandée par jour et comment inclure la vitamine B12 dans votre régime végétarien.

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Berbérine : bienfaits, quantité recommandée (et effets secondaires)

La berbérine est un médicament naturel à base de plantes qui aide à contrôler le diabète, l'hypercholestérolémie et stimule la combustion des graisses. En savoir plus sur la berbérine, son utilisation et les doses recommandées.

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Banane: 12 bienfaits, informations nutritionnelle (et recettes saines)

Les bananes sont un fruit tropical qui peut apporter divers bienfaits à la santé, tels que la réduction de l'appétit, la régulation des intestins et l'amélioration de l'humeur. Voici les principaux bienfaits des bananes, comment manger des bananes sans prendre de poids et quelques recettes saines.

Nutrition

Oméga 3: bienfaits, aliments (et quantité recommandée)

Les oméga 3 sont de bonnes graisses que l'on trouve dans certains poissons et graines et qui protègent contre les maladies cardiovasculaires, les troubles de la mémoire et aident à contrôler le taux de cholestérol et la tension artérielle. Voir d'autres avantages et comment augmenter votre consommation d'oméga 3.

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Collagène : définition, bienfaits et quand l'utiliser

Le collagène est une protéine qui assure l'élasticité de la peau et améliore la santé des articulations. Il peut être consommé dans le cadre de l'alimentation ou utilisé sous la forme de suppléments de collagène hydrolysé pour prévenir les rides ou traiter l'arthrose. Voir tous les avantages du collagène et quand l'utiliser .

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Baie de Goji : 8 bienfaits et comment consommer

La consommation de la baie de goji aide à perdre du poids, à protéger la vision, à renforcer le système immunitaire et à améliorer l'humeur, car elle est riche en vitamines et en minéraux et possède une action antioxydante. En savoir plus sur la baie de goji, ses principaux bienfaits et comment la consommer.

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Vitamine B12 : à quoi sert-elle et pourquoi est-elle élevé ou bas

La vitamine B12 est essentielle à la formation des cellules sanguines et prévient l'anémie. En outre, cette vitamine est également importante pour la prévention des maladies cardiovasculaires et l'amélioration de l'humeur. Découvrez pourquoi le taux de vitamine B12 peut être élevé ou faible.