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Dernier contenu sur Nutrition

Vitamines B: rôles, recommandations, carences (et compléments alimentaires)

Les vitamines du complexe B, comme la vitamine B1, B9 ou B12, régulent la production d'énergie et maintiennent la santé du système nerveux, de la peau, des cheveux et de l'intestin. Découvrez à quoi sert chaque vitamine du complexe B, quels aliments en sont riches et quand une supplémentation est nécessaire.

Nutrition

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur l'utilité de la vitamine K, ses bienfaits, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.

Nutrition

Calculatrice de calories: combien en manger par jour?

Pour savoir combien de calories vous devez consommer par jour, vous devez calculer votre dépense calorique quotidienne totale et l'énergie dépensée pour les activités supplémentaires. Découvrez combien de calories vous devriez consommer par jour avec notre calculateur en ligne.

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Que manger après l'ablation de la vésicule biliaire (avec exemples de repas)

Após a cirurgia para retirar a vesícula é importante evitar o consumo de alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha e bolachas, e alimentos com cafeína, como café, para evitar enjoos, dor e diarreia. Saiba quais os alimentos são recomendados e quais devem ser evitados na dieta após a retirada da vesícula.

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14 aliments pour abaisser la tension artérielle (hypertension)

Des aliments tels que l'eau de coco, le yaourt, le cacao et la betterave sont riches en minéraux et en antioxydants qui aident à éliminer l'excès de sodium de l'organism, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Voici comment consommer les principaux aliments qui contribuent à réduire l'hypertension artérielle .

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Pourcentage de graisse corporelle : comment le calculer (et le réduire)

L'indice de graisse corporelle idéal se situe entre 6 et 24 % pour les hommes et entre 14 et 31 % pour les femmes, ces valeurs variant en fonction du niveau d'activité physique de chacun. Voici comment calculer votre taux de graisse corporelle et ce qu'il faut faire pour le réduire.

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Cranberry : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Le cranberry est un fruit aux propriétés hypoglycémiantes, laxatives et antibactériennes. Elle est recommandée pour prévenir les infections urinaires, lutter contre la constipation et prévenir le diabète. Découvrez les autres bienfaits du cranberry et comment la consommer au quotidien.

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Régime pour la stéatose hépatique : ce qu'il faut manger (et ce qu'il faut éviter)

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.

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Potassium : à quoi ça sert, valeurs de référence (et aliments riches)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, car il contribue à la formation des muscles, équilibre le pH et participe au métabolisme énergétique du corps. Voici à quoi il sert, où le trouver et quand utiliser des compléments alimentaires à base de potassium.

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Taux de potassium élevé ou bas : causes (et traitement)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, lorsque les niveaux de potassium sont altérés, cela peut entraîner des problèmes tels que la fatigue, des crampes ou des palpitations. Voici les causes d'un taux de potassium trop élevé ou trop bas et les moyens de les traiter.

Nutrition

Coenzyme Q10 : bienfaits, aliments riches et effets secondaires

La coenzyme Q10 est une enzyme produite par l'organisme et présente dans des aliments tels que la viande et le poulet. Elle stimule l'humeur et aide à traiter les maladies cardiovasculaires. Voir d'autres bienfaits de la coenzyme Q10 et savoir quand prendre des suppléments.

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Levure de bière : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

La levure de bière est une levure naturelle qui contient de bonnes quantités de protéines, de vitamines et de minéraux qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé intestinale. Découvrez les autres bienfaits de la levure de bière et comment la consommer.

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16 aliments riches en vitamine B12

Les aliments riches en vitamine B12 sont surtout ceux d'origine animale, comme le poisson, la viande, les œufs, le fromage et le lait. Voici une liste des principaux aliments, la quantité recommandée par jour et comment inclure la vitamine B12 dans votre régime végétarien.

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Berbérine : bienfaits, quantité recommandée (et effets secondaires)

La berbérine est un médicament naturel à base de plantes qui aide à contrôler le diabète, l'hypercholestérolémie et stimule la combustion des graisses. En savoir plus sur la berbérine, son utilisation et les doses recommandées.

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Banane: 12 bienfaits, informations nutritionnelle (et recettes saines)

Les bananes sont un fruit tropical qui peut apporter divers bienfaits à la santé, tels que la réduction de l'appétit, la régulation des intestins et l'amélioration de l'humeur. Voici les principaux bienfaits des bananes, comment manger des bananes sans prendre de poids et quelques recettes saines.