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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Régime hypercalorique et prise de masse musculaire (avec exemples de repas)

Un régime hypercalorique afin de prendre du poids sainement, consiste à consommer plus de calories que celles dépensées. Pour cela, il est recommandé de manger toutes les 3 heures, de manger suffisamment de protéines et de boire beaucoup d'eau. Découvrir davantage de conseils pour prendre du poids et de la masse musculaire, ainsi qu'un exemple de menu complet sur trois jours.

Régime Dukan

Régime Dukan: fonctionnement, phases et exemples de repas

Le régime Dukan est divisé en 4 phases et permet de perdre environ 5 kg dès la première semaine. En savoir plus sur le régime Dukan, son fonctionnement, ses différentes phases et quels repas privilégier afin de suivre correctement ce régime.

Aliments

Kombucha: bienfaits et comment le préparer

Le kombucha est une boisson fermentée à base de thé et d'une culture bactérienne appelée SCOBY, qui équilibre la flore intestinale, renforce le système immunitaire et améliore le transit intestinal. Découvrez tous les bienfaits du kombucha et comment le préparer.

Aliments

11 bienfaits de la grenade (et comment la consommer)

La grenade est un fruit riche en antioxydants qui renforcent l'immunité et traitent certaines maladies telles que le cancer, la maladie d'Alzheimer, l'amygdalite et la pharyngite, par exemple. En savoir plus sur les bienfaits de la grenade pour la santé et comment la consommer.

Aliments

8 bienfaits de l'huile de coco (et comment l'utiliser)

L'huile de coco contient divers composés bioactifs qui présentent un certain nombre de bienfaits pour la santé, allant du renforcement du système immunitaire à l'hydratation de la peau et des cheveux. Découvrez les principaux bienfaits de l'huile de coco et comment l'utiliser.

Plantes médicinales

Gingembre: 12 bienfaits, comment le consommer (et contre-indications)

Le gingembre possède des propriétés thermogéniques qui accélèrent le métabolisme et favorisent la perte de poids. Par ailleurs, il diminue les symptômes digestifs et aide à prévenir le diabète et les maladies cardiovasculaires. Découvrez les principaux bienfaits du gingembre pour la santé, comment le consommer et ses contre-indications.

Intolerance au gluten

Maladie cœliaque: symptômes, diagnostic et traitement

La maladie cœliaque est une maladie auto-immune causée par une intolérance permanente au gluten, provoquant des symptômes tels que diarrhée, maux de tête, ballonnements et inconfort abdominal. Apprenez-en davantage sur la maladie cœliaque, .

Intolerance au gluten

7 symptômes de l'intolérance au gluten (avec test de symptômes)

L'intolérance au gluten provoque des symptômes tels qu'un excès de gaz, des douleurs à l'estomac, de la diarrhée ou de la constipation, par exemple, qui se manifestent après la consommation d'aliments contenant du gluten, tels que le pain et les pâtes. Découvrez les principaux symptômes de l'intolérance au gluten et réalisez notre test de symptômes en ligne.

Intolerance au gluten

Intolérance au gluten: symptômes, causes et traitement

L'intolérance au gluten est caractérisée par la difficulté ou l'incapacité de l'organisme à digérer le gluten. Cette maladie provoque des diarrhées, des douleurs abdominales, des ballonnements, des maux de tête et un excès de gaz. Apprendre à identifier les symptômes de l'intolérance au gluten, ses causes et comment la.

Perte de poids

Tryptophane: bienfaits pour la santé, aliments et doses recommandées

Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui contribue à la synthèse de la sérotonine, de la mélatonine et de la niacine, ainsi qu'à l'amélioration de la santé musculaire. En savoir plus sur la nature du tryptophane, son utilité et les aliments dans lesquels on peut le trouver.

Aliments

12 aliments riches en tryptophane

Le fromage, les noix et les œufs font partie des aliments riches en tryptophane qu'il est intéressant d'inclure dans son alimentation quotidienne, puisqu'ils favorisent la formation de sérotonine, une substance responsable de la sensation de bien-être. Voici une liste d'aliments riches en tryptophane.

Nutrition

IMC enfant et adolescent: calcul et valeurs anormales

L'IMC d'un enfant correspond à la relation entre son poids, son âge et sa taille. En savoir plus sur comment calculer l'IMC de l'enfant et de l'adolescent et que faire en cas de valeurs anormales.

Aliments

12 bienfaits du persil (et comment le consommer)

Le persil est une plante médicinale aux propriétés diurétiques, antibactériennes et néphroprotectrices, qui aide à lutter contre les infections urinaires, à prévenir les calculs rénaux et à réguler la tension artérielle. En savoir plus sur les bienfaits du persil pour la santé et comment le consommer.

Régimes

Déficit calorique: qu'est-ce que c'est et comment le pratiquer

On parle de déficit calorique lorsque la quantité de calories ingérées est inférieure aux calories dépensées par jour, ce qui stimule l'organisme à utiliser les réserves de graisse corporelle pour produire de l'énergie, favorisant ainsi la perte de poids. Découvrir comment réaliser un déficit calorique sainement à l'aide de recettes simples.

Diarrhée

Diarrhée chez un bébé: symptômes, causes (et comment agir)

La diarrhée chez les bébés est souvent causée par des infections virales ou bactériennes, qui se traduisent généralement par des selles molles ou liquides. Apprenez à reconnaître les signes de diarrhée, à comprendre les causes et à savoir comment agir pour éviter les complications .