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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

21 aliments riches en vitamine C

Les aliments riches en vitamine C tels que les fraises, les oranges et les citrons, contribuent à renforcer les défenses naturelles de l'organisme, facilitent la cicatrisation de la peau et améliorent la circulation sanguine. Découvrir la liste de 21 aliments riches en vitamine C et les quantités journalières recommandées .

Indigestion

Indigestion: symptômes, causes et traitement

L'indigestion est une situation inconfortable qui se traduit par un estomac plein, des éructations et des gaz juste après un repas riche en graisses, par exemple. En savoir plus sur l'indigestion, ses symptômes, ses causes et son traitement.

Perte de poids

7 exemples de petit-déjeuner équilibré pour maigrir

Les fruits, l'avoine et les œufs, sont des exemples de petits-déjeuners équilibrés qui favorisent la perte de poids. Ces aliments sont riches en fibres et en protéines qui prolongent la satiété et réduisent par conséquent, la prise alimentaire. Découvrir davantage de recettes pour un petit-déjeuner équilibré.

Hypertension artérielle

14 aliments pour abaisser la tension artérielle (hypertension)

Des aliments tels que l'eau de coco, le yaourt, le cacao et la betterave sont riches en minéraux et en antioxydants qui aident à éliminer l'excès de sodium de l'organism, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Voici comment consommer les principaux aliments qui contribuent à réduire l'hypertension artérielle .

Syndrome du côlon irritable

Régime FODMAP : principes (et exemples de recettes)

Le régime FODMAP consiste à supprimer temporairement de son alimentation des aliments riches en FODMAP afin de soulager les symptômes provoqués par le syndrome du côlon irritable. Découvrez le principe du régime FODMAP et quels sont les aliments à favoriser et ceux à éviter dans le cadre de ce régime .

Aliments

Origan: 9 bienfaits pour la santé (et comment la consommer)

L'origan est une herbe aromatique très exploitée en cuisine, mais qui peut également être utilisée sous forme de thé ou d'huile essentielle en raison de ses nombreuses propriétés médicinales. Découvrir les principaux bienfaits de l'origan et comment s'en servir.

Plantes médicinales

Menthe : 8 bienfaits pour la santé (et comment la consommer)

La menthe est une plante médicinale aux multiples vertus, utilisée pour combattre les problèmes digestifs, réduire le niveau de stress et d'anxiété ainsi qu'améliorer l'humeur et la qualité du sommeil. En savoir plus sur les bienfaits de la menthe sur la santé et comment l'utiliser.

Traitements naturels

6 remèdes maison contre la gastro-entérite

Certains remèdes maison, comme l'eau de riz, la tisane ou le thé au gingembre, sont de bonnes options pour soulager les symptômes de la gastro-entérite et compléter le traitement prescrit par votre médecin. Voici quelques remèdes maison contre la gastro-entérite et comment les préparer.

Aliments

16 meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire

Les meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire sont ceux riches en protéines d'origine animale, comme le poulet ou les œufs, et ceux d'origine végétale, comme les haricots, les lentilles ou le tofu. Voici les meilleurs aliments riches en protéines pour gagner de la masse musculaire.

Brûlures d'estomac

13 causes de brûlures d'estomac (et que faire)

Les brûlures d'estomac sont décrites comme une sensation d'aigreur ou de brûlure, voire une gêne ou une douleur ressentie autour de l'estomac. Elles sont généralement causées par des facteurs tels que le stress, la consommation de certains types d'aliments, le surpoids, la grossesse ou le tabagisme. Découvrir les causes courantes de brûlures d'estomac et comment agir.

Perte de poids

Je n'arrive pas à maigrir: 10 obstacles courants (et que faire)

Il peut être difficile de perdre du poids parce que vous ne prenez pas de petit-déjeuner, parce que vous ne dormez pas bien ou parce que vous ne contrôlez pas la quantité de calories que vous consommez. Découvrez les principales raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids et ce qu'il faut faire dans chaque cas.

Aliments

9 bienfaits du miel pour la santé

Le miel possède des propriétés nutritionnelles et thérapeutiques qui lui confèrent divers avantages pour la santé. Découvrez les bienfaits du miel pour la santé et savoir comment le consommer.

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle : comment le calculer (et le réduire)

L'indice de graisse corporelle idéal se situe entre 6 et 24 % pour les hommes et entre 14 et 31 % pour les femmes, ces valeurs variant en fonction du niveau d'activité physique de chacun. Voici comment calculer votre taux de graisse corporelle et ce qu'il faut faire pour le réduire.

Aliments

8 remèdes naturels pour soulager la constipation

Le smoothie à la papaye et aux graines de lin, le thé au séné, le jus d'orange à la papaye ou le thé à la rhubarbe sont des options de remèdes naturels pour détendre les intestins, car ils sont riches en fibres et en composés laxatifs. Découvrez comment préparer des remèdes naturels pour soulager la constipation.

Régimes

Régime œufs : comment faire, aliments autorisés (et menu de 3 jours)

Le régime aux œufs consiste à manger des œufs aux principaux repas de la journée, ce qui permet d'augmenter la quantité de protéines dans l'alimentation, un nutriment qui aide à réduire la faim et à favoriser la perte de poids. Voici comment suivre le régime aux œufs et un menu sur 3 jours.