Le thé à la menthe peut être utilisé à des fins médicinales, car il possède des propriétés antioxydantes, analgésiques, digestives, décongestionnantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques, ce qui en fait une excellente option pour améliorer la digestion et la fatigue, et soulager les crampes et les maux de tête, par exemple.
En outre, le thé à la menthe a également une action antiparasitaire, et peut aider à combattre les infections par des parasites, comme l'amibiase et la giardiase, par exemple.
Le thé à la menthe peut être préparé avec deux types différents de cette plante, l'un appelé menthe commune, dont le nom scientifique est Mentha spicata, et l'autre appelé menthe poivrée, ou Mentha piperita.
Bienfaits du thé à la menthe
Le thé à la menthe est riche en flavonoïdes et en huiles essentielles, comme le limonène et le menthol, qui procurent divers avantages pour la santé, comme indiqué ci-dessous :
1. Traiter les problèmes digestifs
En agissant comme un relaxant pour les muscles de l'estomac et de l'intestin, le thé à la menthe aide à réduire les contractions à l'origine de la douleur et de l'inconfort. Cette boisson aide également à réduire les nausées, les vomissements, les ballonnements abdominaux et les gaz.
Le thé à la menthe stimule également la sécrétion de bile, un composé produit par la vésicule biliaire, ce qui permet au foie de fonctionner correctement et d'améliorer la digestion des aliments.
En outre, certaines études montrent que la menthe peut également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, en réduisant les symptômes tels que les gaz, les douleurs abdominales et la diarrhée.
2. Soulager le mal de tête
La consommation de thé à la menthe est indiquée pour soulager les maux de tête et les migraines, car elle possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, qui aident à réduire la douleur.
En outre, le thé à la menthe a également une action relaxante, réduisant les tensions nerveuses et musculaires, qui peuvent provoquer des maux de tête.
3. Aide au traitement du rhume et de la grippe
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales, décongestionnantes et expectorantes, le thé à la menthe réduit la toux et la congestion nasale, contribuant ainsi à traiter le rhume, la grippe et les maux de gorge.
4. Soulager les symptômes menstruels
Le thé à la menthe aide à soulager les symptômes menstruels, en réduisant la durée et la gravité des crampes menstruelles, car il possède des propriétés relaxantes, analgésiques et anti-inflammatoires.
5. Prévenir l'apparition d'un cancer
Le thé à la menthe contient des antioxydants, qui protègent les cellules saines contre les radicaux libres et contribuent à réduire le risque de certains types de cancer, comme le cancer du côlon, du sein, du poumon et la leucémie.
6. Améliorer la fatigue mentale
Parce qu'il contient du menthol et de la menthone, des huiles essentielles qui agissent comme des stimulants légers sur le système nerveux central, le thé à la menthe aide à réduire la fatigue mentale et à améliorer la concentration sur des tâches telles que l'étude et la lecture.
7. Traiter les infections
Le thé à la menthe contient de l'oxyde de pipéritone, un composé qui a des propriétés antiparasitaires, agissant comme un complément dans le traitement des infections causées par des parasites, tels que l'amibe et la giardia.
En outre, le thé à la menthe a également une action bactéricide et antifongique, et peut aider à compléter les traitements des caries, de la mauvaise haleine et des candidoses buccales, par exemple.
Comment faire du thé à la menthe
Pour préparer le thé à la menthe, vous devez faire bouillir 150 ml d'eau, et quand elle commence à bouillir, éteignez le feu. Ensuite, il suffit d'ajouter une cuillère à soupe de feuilles de menthe, de couvrir et de laisser reposer pendant 5 à 10 minutes, de filtrer et de boire.
Recettes de thé à la menthe
Les thés peuvent être préparés avec de la menthe verte ou de la menthe poivrée.
1. Thé à la menthe contre la fièvre
Le thé à la menthe, lorsqu'il est associé à l'orange amère, est bon pour aider à traiter la fièvre car il favorise une transpiration accrue. En outre, il est également bon pour les problèmes respiratoires tels que la toux, l'asthme, la grippe, l'enrouement, l'écoulement nasal et la congestion nasale.
Ingrédients :
- 15 g de feuilles de menthe ;
- 5 g d'orange amère ;
- 150 ml d'eau.
Comment le préparer :
Ajoutez 1 cuillère à soupe du mélange de feuilles de menthe et d'orange amère à l'eau bouillante. Couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes et filtrez. Ce thé peut être bu plusieurs fois par jour, et de préférence avant d'aller se coucher pour augmenter la transpiration et réduire la fièvre.
2. Thé à la menthe pour les douleurs d'estomac
Le thé à la menthe avec des racines de réglisse écrasées et des fleurs de camomille, aide à traiter les inflammations de l'estomac telles que la gastrite et les ulcères gastriques. En effet, la camomille possède des propriétés calmantes, qui aident à soulager les symptômes et à favoriser un sentiment de bien-être.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de feuilles de menthe fraîche ou séchée ;
- 1 cuillère à café de racine de réglisse écrasée ;
- ½ cuillère à café de fleurs de camomille.
Comment le préparer :
Mélangez toutes les plantes dans une tasse à thé et ajoutez 150 ml d'eau bouillante. Couvrir, laisser reposer pendant 5 à 10 minutes et filtrer. Ce thé peut être pris 3 à 4 fois par jour.
3. Thé à la menthe pour les coliques ou les gaz
Le thé à la menthe peut être utilisé pour aider à soulager les crampes menstruelles et les gaz intestinaux.
Ingrédients :
- 2 cuillères à café de feuilles de menthe séchées, ou 2 à 3 feuilles fraîches ;
- 150 ml d'eau bouillante.
Comment le préparer :
Placez les feuilles de menthe dans une tasse de thé avec de l'eau bouillante. Laissez reposer l'infusion pendant 5 à 10 minutes et filtrez. Ce thé doit être consommé 3 à 4 fois par jour et de préférence après les repas.
4. Thé à la menthe pour améliorer la digestion
Le thé à la menthe, lorsqu'il est associé à des graines de fenouil séchées, ou à des feuilles de fenouil et de mélisse, a des propriétés digestives et calmantes, favorisant un sentiment de bien-être et améliorant la digestion.
Ingrédients :
- 2 cuillères à café de feuilles de menthe poivrée séchées ;
- 2 cuillères à café de fenouil ou de graines de fenouil ;
- 2 cuillères à café de feuilles de mélisse.
Comment le préparer :
Placez une cuillère à soupe du mélange d'herbes dans une tasse à thé et remplissez-la de 150 ml d'eau bouillante. Laissez reposer l'infusion pendant 10 minutes et filtrez. Ce thé doit être bu encore chaud, 2 à 3 fois par jour, entre les repas.
5. Thé à la menthe et au miel pour les rhumes
Ce thé est très bon pour aider à traiter les rhumes, car la menthe aide à soulager la douleur. Le miel, quant à lui, possède des propriétés antimicrobiennes, qui aident à combattre les infections respiratoires et à réduire l'irritation de la gorge.
Ingrédients :
- 6 feuilles de menthe hachées ;
- 1 cuillère à dessert de miel ;
- 150 ml d'eau bouillante.
Comment le préparer :
Dans une tasse, ajoutez l'eau bouillante sur les feuilles de menthe hachées et écrasées, couvrez et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrez, sucrez avec du miel et buvez 3 à 4 tasses par jour.
6. Thé à la menthe et à la passiflore pour l'anxiété
Le thé à la menthe et à la passiflore aide à détendre le système nerveux central, favorisant la tranquillité, la bonne humeur et le bien-être général.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche ;
- 2 cuillères à soupe de feuilles de passiflore séchées ;
- 150 ml d'eau bouillante.
Comment le préparer :
Ajoutez une cuillère à soupe du mélange d'herbes de menthe dans une tasse et ajoutez l'eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes. Ce thé doit être pris de préférence le soir.
Quand ce n'est pas indiqué
Le thé à la menthe ne convient pas aux femmes enceintes ou aux femmes qui allaitent. Ce thé ne convient pas non plus aux enfants de moins de 5 ans.
Ce thé est contre-indiqué pour les personnes souffrant de reflux, de hernie hiatale, de calculs rénaux, de calculs biliaires et d'inflammation de la vésicule biliaire.