Certains remèdes naturels tels que le jus de citron et de miel, le sirop de gingembre à la cannelle ou le thé à la menthe, contiennent des substances expectorantes, anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes, capables d'éliminer les sécrétions respiratoires et de renforcer le système immunitaire.

Afin d'augmenter leurs bienfaits, certains de ces remèdes peuvent être utilisés avec du miel afin de soulager l'inflammation de la gorge et d'éliminer les virus et les bactéries de l'organisme, soulageant ainsi la toux. Toutefois, le miel ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 2 ans, ni par les personnes souffrant de diabète ou d'allergies au miel, au pollen ou à la propolis.

Il est important de souligner que, malgré tous leurs bienfaits, les remèdes décrits dans cet article, ne doivent pas remplacer un traitement médicamenteux prescrit par un médecin. En outre, les femmes enceintes doivent privilégier les inhalations et les huiles essentielles à appliquer sur la peau, car l'utilisation de certains thés est contre-indiquée pendant la grossesse.

Options de traitements naturels

Certaines options de traitements naturels contre la toux grasse sont les suivantes:

1. Jus de citron et de miel

Le jus de citron et de miel possède une action expectorante grâce à sa quantité importante de vitamine C et d'antioxydants, qui diminuent l'inflammation des voies respiratoires et soulage la toux. Par ailleurs, le miel lubrifie la gorge et réduit l'irritation locale.

Ingrédients

Jus d'un citron;
1 cuillère à soupe de miel;
200 mL d'eau.

Préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et ajouter du miel avant de boire la préparation.

2. Jus d'orange, d'ananas et de cresson

Le jus d'orange, d'ananas et de cresson est riche en vitamines A et C, en fer, en potassium et en bromélaïne. Ces derniers possèdent une action expectorante, anti-inflammatoire et antioxydante, qui soulage la toux, renforce le système immunitaire et qui accélère le processus de guérison du rhume et de la grippe.

Ingrédients

½ tasse de feuilles et de tiges de cresson;
Jus d'une orange;
1 tranche d'ananas.

Préparation

Placer les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Il est recommandé de boire un demi-verre de cette boisson 2 à 3 fois par jour ou en cas de toux intense.

3. Sirop de gingembre et de cannelle

Le sirop de gingembre et de cannelle possède un effet asséchant sur les muqueuses et agit comme expectorant naturel afin de combattre la toux et d'éliminer mucosités.

Ingrédients

1 bâton de cannelle ou 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
1 tasse de racine de gingembre pelée et coupée en tranches;
85 g de sucre brun;
100 mL d'eau.

Préparation

Faire bouillir l'eau et le sucre et remuer jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous. Éteindre le feu, ajouter le gingembre et la cannelle puis mélanger. Conserver le sirop dans un bocal en verre propre et sec. Boire 1 cuillère à café de sirop de gingembre 3 fois par jour.

Ce sirop ne doit pas être consommé par les personnes ayant des problèmes de coagulation ou suivant un traitement anticoagulant. En effet, il peut augmenter le risque de saignement et d'hématomes. Outre les personnes mentionnées, il doit être évité par les femmes enceintes puisqu'il présente un risque d'hémorragie et de fausse-couche.

4 Thé à la menthe

Le thé à la menthe est riche en menthol, une huile essentielle capable de soulager la toux, l'écoulement nasal ou le nez bouché ainsi que les maux de tête, fréquents en cas de rhume ou de grippe.

En outre, ce thé possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires, qui permettent à l'organisme de lutter plus facilement contre les infections virales.

Ingrédients

6 feuilles de menthe hachées;
150 mL d'eau bouillante.

Préparation

Ajouter la menthe à une tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrer et sucrer avec du miel, selon les préférences.

Il est conseillé de boire 3 à 4 tasses de ce thé par jour.

5. Infusion de thym et de miel

L'infusion de thym et de miel est riche en substances anti-inflammatoires et antiseptiques telles que le thymol, le carvacrol, le cymène et le linalol, qui possèdent une action expectorante, facilitant l'élimination de mucus et la lubrification de la gorge, soulageant la toux, l'écoulement nasal et la sensation de nez bouché.

Ingrédients

1 cuillères à soupe d'extrait sec de thym ou 2 branches de thym frais;
1 litre d'eau bouillante.
1 cuillère à soupe de miel.

Préparation

Ajouter le thym à l'eau bouillante et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrer et boire jusqu'à 3 tasses par jour.

L'infusion de thym ne doit pas être consommée par les personnes souffrant de problèmes d'estomac tels que la gastrite ou les ulcères, les personnes souffrant d'une maladie du foie ou celles qui suivent un traitement anticoagulant tels que la warfarine ou le clopidogrel, par exemple.

6. Sirop d'oignon et d'ail

Un sirop maison contre la toux à base d'oignons et d'ail possède des propriétés expectorantes et antiseptiques, qui non seulement aident à éliminer les mucosités, mais renforcent également le système immunitaire en réduisent l'inflammation pulmonaire.

Ingrédients

1 oignon moyen râpé;
1 gousse d'ail écrasée;
Miel.

Préparation

Placer l'oignon et l'ail dans un récipient en verre et ajouter suffisamment de miel pour couvrir les ingrédients. Mélanger les ingrédients et conservez le tout au réfrigérateur pendant une nuit. Pour les enfants de plus de 2 ans, il est recommandé d'administrer 2,5 ml de sirop, soit environ une demi-cuillère à café, jusqu'à 3 fois par jour. Pour les adultes, il est recommandé de boire 5 ml ou 1 cuillère à café de sirop, au maximum 3 fois par jour.

Le sirop doit être conservé pendant au maximum 1 semaine.

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Parce qu'il contient du miel, le sirop d'oignon et d'ail ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 2 ans, les femmes enceintes souffrant de diabète gestationnel ou les personnes diabétiques, car il peut augmenter la quantité de sucre dans le sang et rendre difficile le contrôle de la glycémie.

7. Inhalation de vapeurs d'eucalyptus

L'inhalation de vapeurs d'eucalyptus est un remède de grand-mère, qui possède de bonnes propriétés expectorantes et antiseptiques capables de soulager rapidement la congestion nasale.

Toutefois, certaines personnes peuvent être sensibles à l'huile essentielle d'eucalyptus, ce qui peut aggraver les symptômes. Dans ces situations, il n'est pas conseillé de suivre ce traitement.

Ingrédients

5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus;
1 litre d'eau bouillante.

Préparation

Verser l'eau bouillante dans une bassine et ajouter les gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Puis, il est important de se couvrir la tête et la bassine avec une serviette afin d'inhaler correctement la vapeur.

Inhaler la vapeur aussi profondément que possible pendant 10 minutes et répéter l'opération 2 à 3 fois par jour.

Il est également possible d'utiliser directement des feuilles d'eucalyptus au lieu de l'huile essentielle.

8. Thé à la réglisse

Le thé à la réglisse facilite l'expectoration en régulant la sécrétion de mucus. En effet, la réglisse est riche en substances telles que la glycyrrhizine, la glabridine, l'apigénine et la liquiritine, qui possèdent une puissante action expectorante, ainsi que des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires.

Ingrédients

1 cuillère à café de racine de réglisse;
1 tasse d'eau bouillante.
Miel au goût.

Préparation

Ajouter la réglisse à une tasse d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer et sucrer avec du miel si désiré. Boire ce thé jusqu'à 2 fois par jour.
Le thé à la réglisse ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou allaitantes, ni par les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de maladies rénales ou d'un faible taux de potassium dans le sang.

9. Infusion d'échinacée

L'infusion d'échinacée est riche en antioxydants, en anti-inflammatoires et en immunostimulants tels que les flavonoïdes, les acides chicorique et rosmarinique, qui contribuent à renforcer le système immunitaire, à réduire la durée des rhumes, des grippes ou des sinusites ainsi qu'à soulager la toux grasse.

Ingrédients

1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée;
1 tasse d'eau bouillante.

Préparation

Placer 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée dans une tasse d'eau bouillante. Laisser reposer pendant 15 minutes, filtrer et boire deux fois par jour.

La tisane d'échinacée ne doit pas être consommée par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant d'asthme, de tuberculose ou de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus ou le psoriasis.

En complément de ces remèdes de grand-mère, il est recommandé de boire beaucoup d'eau afin de fluidifier les sécrétions épaisses et de faciliter leur élimination.