Le trouble du sommeil est caractérisé par une manifestation, qui vient entraver la qualité, la durée et le déroulement du sommeil. Il existe plusieurs types de troubles de sommeil tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil et le somnanublisme, par exemple, qui sont regroupées en 2 catégories: les dysomnies et les parasomnies. Les dysomnies ont un impact sur la durée du sommeil et sa qualité tandis que les parasomnies ont tendance à affecter le comportement du sommeil
Les troubles du sommeil touchent toutes les tranches d'âges et peuvent être causés par des modifications cérébrales, des altérations respirations et un déréglement entre le sommeil et l'état d'éveil.
Dès leur apparition, il est important de traiter rapidement ces troubles afin d'éviter qu'ils n'affectent la santé du corps et de l'esprit.
Principaux troubles du sommeil
Il existe différents troubles du sommeil:
1. Insomnie
L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Elle est caractérisée par des difficultés d'endormissement pendant plusieurs heures, des réveils nocturnes ou anticipés ainsi qu'une fatigue diurne.
Ce trouble du sommeil peut être causée par un épisode de stress, une dépression, des variations hormonales, des maladies neurologiques, la consommation de médicaments avec de l'alcool, la caféine, le tabagisme, les diurétiques et certains antidépresseurs.
Par ailleurs, une routine de sommeil inappropriée peut nuire à la capacité de dormir. C'est notamment le cas, si la personne se trouve dans un environnement très lumineux et bruyant ou si elle a trop mangé ou bu des boissons énergisantes avant de se coucher.
Que faire: le traitement de base de l'insomnie consiste à améliorer l'hygiène du sommeil en adoptant des routines qui favorisent un sommeil de qualité. Cela peut se faire pas le biais de séances de psychothérapie avec des techniques cognitivo-comportementales ou des techniques de relaxation, par exemple.
En outre, le médecin peut recommander l'utilisation de médicaments tels que les benzodiazépines, les antidépresseurs ou les antihistaminiques pendant une courte période.
2. Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil ou syndrome d'apnées–hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS), provoque un arrêt involontaire du flux respiratoire pendant quelques secondes ou plus et à plusieurs reprises pendant la nuit. Ce trouble du sommeil entraîne une incapacité à atteindre les stades plus profonds du sommeil, ce qui rend difficile un repos adéquat.
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont tendance à être somnolentes pendant la journée et peuvent ressentir des maux de tête, un manque de concentration, de l'irritabilité, des troubles de la mémoire et de l'hypertension artérielle. Par ailleurs, le SAHOS non-traité, favorise l'apparition de troubles cardiovasculaires.
L'apnée du sommeil est plus fréquente chez les hommes âgés de 40 à 50 ans, chez les personnes obèses, consommant de l'alcool et/ou présentant des modifications au niveau du nez, de la bouche ou de la mâchoire.
Que faire: le traitement est réalisé á l'aide d'un masque adapté, la CPAP, qui émet une légère pression d'air au niveau des voies aériennes pour les maintenir ouvertes et prévenir les apnées.
Outre la CPAP, il est important d'éviter le tabagisme et de perdre du poids, si nécessaire. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être indiquée pour corriger le rétrécissement ou l'obstruction des voies respiratoires, causés par des malformations ou la mise en place d'implants.
3. Somnolence diurne excessive
La somnolence diurne excessive est caractérisée par une tendance à s'endormir de manière involontaire pendant la journée. Elle entraîne une difficulté pour accomplir les activités de la vie quotidienne et peut même mette la personne en danger, par exemple lorsqu'elle conduit.
Ce type de trouble du sommeil peut être causé par un sommeil insuffisant et un réveil précoce ou au contraire par un sommeil trop long. Par ailleurs, la prise de certains médicaments ainsi que l'anémie, l'hypothyroïdie, l'épilepsie et la dépression, peuvent rendre somnolant.
Que faire: le traitement de la somnolence diurne varie en fonction de la cause du problème sous-jacent. Toutefois, elle consiste principalement à améliorer la qualité du sommeil nocturne.
Des siestes programmées pendant la journée peuvent être utiles dans certaines situations et, dans les cas strictement indiqués par le médecin, l'utilisation de médicaments stimulants peut être recommandée.
4. Somnambulisme
Le somnambulisme fait partie d'une catégorie de troubles provoquant un comportement inapproprié pendant le sommeil, appelés parasomnies, dans lesquels il existe une altération des schémas de sommeil due à l'activation de zones du cerveau à des moments inappropriés. Le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants, bien qu'il puisse survenir à tout âge.
La personne atteinte de somnambulisme manifeste des activités motrices complexes, comme marcher ou parler. Les crises durent quelques secondes à quelques minutes, à la suite de laquelle la personne peut se réveiller ou se rendormir normalement. Par ailleurs, elle ne se souvient généralement pas ou peu de ce qui s'est passé.
Que faire: dans la plupart des cas, aucun traitement médical n'est nécessaire et la maladie tend à diminuer à partir de l'adolescence. Toutefois, si les crises de somnambulisme sont fréquentes, le médecin peut prescrire des anxiolytiques ou des antidépresseurs pour aider à régulariser le sommeil.
5. Syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique, qui provoque une sensation d'inconfort dans les jambes, généralement associée à un besoin incontrôlable de bouger les jambes. Il apparaît habituellement pendant le repos ou au moment du coucher.
La maladie a une composante génétique, qui peut s'aggraver pendant les périodes de stress, la consommation de substances stimulantes comme la caféine ou l'alcool. Par ailleurs, certaines maladies neurologiques et psychiatriques accentuent le phénomène.
Outre, l'inconfort des jambes, le syndrome entraîne une somnolence et une fatigue diurne.
Que faire: le traitement comprend des mesures visant à réduire l'inconfort et à améliorer la qualité de vie, notamment en évitant la consommation de stimulants tels que l'alcool, le tabac et la caféine, en pratiquant une activité physique régulière et en évitant le manque de sommeil. En effet, la fatigue aggrave l'état de santé.
En outre, le médecin peut également recommander des médicaments tels que les dopaminergiques, les opioïdes, les anticonvulsivants ou la substitution du fer dans des cas spécifiques.
6. Bruxisme
Le bruxisme est caractérisé par un acte inconscient de grincement et de serrement des dents, entraînant des complications désagréables telles que des modifications dentaires, des maux de tête fréquents, ainsi que des claquements et des douleurs de la mâchoire.
Ce trouble touche plus fréquemment les enfants, mais peut également se manifester à l'âge adulte et survient bien le jour que la nuit.
Que faire: le traitement du bruxisme est guidé par le dentiste et comprend l'utilisation d'un appareil fixé sur les dents pour éviter l'usure, la correction des modifications dentaires, des méthodes de relaxation et de la physiothérapie.
7. Narcolepsie
La narcolepsie est un trouble chronique du sommeil caractérisé par des crises de sommeil soudaines au cours desquelles la personne peut s'endormir n'importe où et à n'importe quel moment de la journée.
Les crises peuvent se produire plusieurs fois par jour et ne durent généralement que quelques minutes.
Que faire: il n'existe pas de traitement capable de soigner la narcoplepsie, toutefois la prise de médicaments stimulants et d'antidépresseurs permettent de soulager les symptômes. De plus, manger sainement, éviter la consommation d'alcool et réaliser des sièstes pendant la journée, diminuent l'intensité et la fréquence des crises.
8. Paralysie du sommeil
La paralysie du sommeil comme son nom l'indique, est une paralysie temporaire caractérisée, par l'incapacité de bouger ou de parler immédiatement après le réveil. Elle ne dure que quelques secondes à quelques minutes.
Pendant un épisode de paralysie du sommeil, la personne reste consciente jusqu'à ce qu'elle retrouve progressivement la force et le contrôle de ses muscles.
Les personnes les plus exposées à ce phénomène sont celles qui ont des habitudes de sommeil irrégulières, qui sont exposées au décalage horaire, à un stress intense ou qui souffrent de maladies psychiatriques.
Que faire: la paralysie du sommeil ne nécessite généralement pas de traitement. En effet, il s'agit d'une affection bénigne est passagère. En cas de paralysie du sommeil, il est important de rester calme et de bouger progressivement ses muscles.
Dans les cas graves, lorsque les épisodes de paralysies sont fréquents et incapacitants, le médecin peut prescire l'utilisation d'antidépresseurs tricycliques et d'inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
9. Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes font parties des parasomnies et sont très fréquent chez les enfants âgés de 3 à 7 ans. Elles sont caractérisées par des épisodes de sommeil agité, qui se manifesent par des pleurs ou des cris intenses pendant la nuit.
Les terreurs nocturnes sont généralement causées par de la fièvre, une activité physique intense et un stress émotionnel.
Que faire: il n'existe pas de traitement spécifique pour ce trouble. Toutefois, le fait de maintenir un environnement de sommeil hypostimulant, permet de diminuer la fréquence des épisodes.
Si les terreurs nocturnes sont causées par d'autres problèmes de santé, le pédiatre peut recommander un traitement spécifique pour traiter le problème sous-jacent.
10. Hypersomnie idiopathique
L'hypersomnie idiopathique est un trouble du sommeil qui se caractérise par une hypersomnie et un besoin incontrôlable de dormir, avec de longues siestes non réparatrices et des difficultés à se réveiller.
La cause exacte de ce trouble n'est pas connue, mais on considère qu'il est d'origine neurologique.
Que faire: le traitement est guidé par un médecin spécialiste du sommeil est comprend généralement une thérapie cognitivo-comportementale et la prise de médicaments pour améliorer la vigilance.
11. Syndrome de la belle au bois dormant
Le syndrome de la belle au bois dormant, connu sous le nom scientifique de syndrome de Kleine-Levin, est un trouble du sommeil rare qui provoque des épisodes récurrents d'hypersomnie, c'est-à-dire de sommeil soudain pendant 12 à 24 heures d'affilée.
En général, avant l'épisode d'hypersomnie, la personne peut être léthargique, irritable ou agressive lorsque son sommeil est perturbé.
Outre les épisodes d'hypersomnie, il est fréquent que les personnes concernées présentent des changements de comportement ou de cognition, des crises de boulimie ou une hypersexualité.
Que faire: le traitement doit être guidé par un médecin spécialiste du sommeil, qui peut recommander une psychothérapie et/ou l'utilisation d'antidépresseurs, d'anticonvulsivants ou de stabilisateurs de l'humeur, par exemple.