La vitamine C effervescente est indiquée pour prévenir et traiter les carences en vitamine C. De plus, son utilisation permet de renforcer le système immunitaire, d'améliorer la santé de la peau et de combattre l'anémie.
Ce type de vitamine peut être trouvé en pharmacies ou en drogues sous les noms commerciaux de Vitamine C UPSA ou Efferlagan, par exemple. Dans certains cas, les suppléments alimentaires de vitamine C peuvent également contenir d'autres substances telles que le zinc, la vitamine D et l'échinacée, qui renforcent également le système immunitaire.
Il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste en cas de carence en vitamine C, afin qu'ils puissent indiquer le dosage et la durée du traitement pour éviter les effets secondaires.
![comprimés effervescent de vitamine C et une orange](https://image.tuasaude.com/media/article/bv/ph/vitamina-c-efervescente_30155.jpg?width=686&height=487)
Principales indications
La vitamine C sous sa forme effervescente est indiquée comme complément alimentaire dans les situations suivantes:
- Renforcer le système immunitaire, en cas de grippe ou de rhume, par exemple;
- Protéger les cellules du stress oxydatif, grâce à ses propriétés antioxydantes;
- Favoriser la cicatrisation de la peau, en participant à la formation de collagène, une protéine qui augmente l'élasticité de la peau;
- Aider dans le traitement des maladies chroniques;
- Régimes restrictifs et inadéquats, pouvant entraîner une carence en vitamine C.
Par ailleurs, la vitamine peut également être utilisée dans le traitement de l'anémie ferriprive puisque la vitamine C favorise l'absorption de fer dans les intestins, notamment en provenance des sources végétales. En savoir plus sur les principales fonctions de la vitamine C dans le corps.
Comment consommer
Généralement, la vitamine C effervescente est disponible en différentes doses et peut être associée à d'autres substances, comme le zinc ou la vitamine D. Le dosage doit être déterminé par le médecin en fonction des besoins, des antécédents cliniques et de l'âge de la personne.
Il existe également des préparations à base de vitamine C qui peuvent être administrées aux enfants et aux femmes enceintes, avec des dosages plus faibles.
Le dosage de vitamine C effervescente recommandée chez les adultes et les enfants de plus de 12 ans, est de 1 comprimé effervescent (1000 mg) de vitamine C par jour, à diluer de préférence dans un verre de jus d'orange ou un verre d'eau, le matin.
Toutefois, avant de subir ce traitement, il est important de consulter un médecin, puisque l'utilisation de suppléments peut provoquer un excès de vitamine dans l'organisme.
Principaux bienfaits
La vitamine C fonctionne comme une vitamine antioxydante importante, qui participe à plusieurs réactions métaboliques dans l'organisme telles que le métabolisme de l'acide folique, de la phénylalanine, de la tyrosine, du fer, de l'histamine, le métabolisme des glucides, des lipides, des protéines et de la carnitine.
Cette protéine est également importante dans la synthèse du collagène, raison pour laquelle elle est souvent présente dans les suppléments de collagène. Le collagène est essentiel au maintien de la peau, des muqueuses, des os, des dents et à la préservation de l’intégrité des vaisseaux sanguins.
Par ailleurs, elle joue également un rôle fondamental dans le fonctionnement du système immunitaire, car elle contribue à la protection des cellules contre l'action des radicaux libres, ainsi que des espèces réactives de l'oxygène, générées par la réponse inflammatoire.
La vitamine C est également nécessaire au bon fonctionnement des globules blancs, à leur mouvement, à l’élimination des virus et des bactéries et à la cicatrisation des plaies.
Contre-indications
La vitamine C effervescente est contre-indiquée chez les personnes qui présentent une allergie à l'un des composants du médicament, les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux, les personnes souffrant d'insuffisance rénale sévère ou de défaillance rénale, d'hémochromatose et les enfants de moins de 12 ans.
De plus, le médicament est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou qui allaitent, sauf sur recommandation d'un médecin.
Principaux effets secondaires
Bien que rares, certains effets secondaires tels que diarrhée, nausées, vomissements, douleurs gastro-intestinales et abdominales et réactions allergiques peuvent survenir.