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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Centrum: para que serve, tipos e como tomar

Centrum é um suplemento vitamínico que pode ajudar a prevenir ou tratar deficiências nutricionais, sendo também usado para fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia e a disposição. Conheça melhor para que serve o Centrum, os diferentes tipos e saiba como usar.

Nutrição

10 alimentos probióticos que fazem bem à saúde

Os alimentos probióticos como iogurte, kefir e kombucha, são ricos em vitaminas, minerais, leveduras e bactérias benéficas que ajudam na digestão e previnem doenças como diabetes e pressão alta. Conheça 10 tipos de alimentos probióticos, seus benefícios e como consumir.

Plantas medicinais

Manjericão: para que serve e como usar

O manjericão é uma erva aromática rica em óleos essenciais e antioxidantes que tem vários benefícios para a saúde como prevenir e combater a gripe, pressão alta, insônia e ainda aliviar cólicas e enxaqueca. Veja para que serve o manjericão e como usar em remédios caseiros e receitas.

0 a 2 anos

Introdução alimentar: como começar e quando iniciar (com cardápio)

A introdução alimentar acontece quando o bebê deixa de se alimentar somente de leite materno, ou de fórmula infantil, e começa a comer outros alimentos, como frutas, cereais, tubérculos, vegetais, leguminosas e proteínas. Veja quando começar a introdução de novos alimentos e como fazer.

Nutrição

Vitamina D: o que é, para que serve, fontes e como medir

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, prevenir a diabetes, fortalecer o sistema imunológico, além de manter a saúde da pele e do coração. Conheça melhor o que é a vitamina D, saiba para que serve, as fontes e entenda como medir.

Alimentos

10 benefícios do ovo para a saúde (com tabela nutricional)

O ovo oferece diversos benefícios para a saúde, como melhorar o sistema imunológico, ajudar no granho de massa muscular e prevenir o envelhecimento precoce, por ter ótimas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais. Confira todos os benefícios do ovo para a saúde e a composição nutricional.

Nutrição

Vitamina E: para que serve e quando tomar o suplemento

A vitamina E é um nutriente que tem ação antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a melhorar o sistema imune, pele e cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e Alzheimer. Confira o que é vitamina E, para que serve, suplementos, efeitos colaterais e contraindicações.

Suplementos

Spirulina: o que é, para que serve e como tomar

A spirulina, ou espirulina, é uma microalga rica em proteínas, vitaminas e antioxidantes que ajudam a diminuir o risco de doenças como diabetes, câncer e infarto, além de poder auxiliar no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Conheça mais o que é, para que serve e como tomar a espirulina.

Suplementos

Creatina para idosos: 6 benefícios, como tomar (e contraindicações)

A creatina para idosos oferece benefícios, como manter a massa muscular, prevenir a sarcopenia, promover a autonomia e ainda pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a controlar a diabetes. Conheça mais sobre os benefícios da creatina para idosos e saiba como tomar e as contraindicações.

Remédios caseiros

Água de arroz: 9 principais benefícios (e como fazer)

A água de arroz é um excelente remédio caseiro para tratar a diarreia em qualquer idade, já que é capaz de regular o intestino e evitar a desidratação. Conheça outros benefícios da água de arroz para a saúde e saiba como preparar.

Nutrição

Vitamina D3: para que serve, fontes (e quantidade recomendada)

A vitamina D3 é uma vitamina responsável por equilibrar os níveis de cálcio e fósforo no sangue, além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar a força e o equilíbrio. Entenda melhor para que serve a vitamina D3, as principais fontes e a quantidade recomendada por dia.

0 a 2 anos

Colostro: o que é, para que serve e composição nutricional

O colostro é o primeiro leite que a mulher produz durante a gravidez e primeiros dias de amamentação. É rico em nutrientes e supre todas as necessidades nutricionais do bebê. Saiba quais são as características do colostro, para que seve e qual a composição nutricional.

Alimentos

Pasta de amendoim: 10 benefícios, como fazer e consumir

A pasta de amendoim é um alimento que fornece muitos benefícios para a saúde, como estimular o ganho de massa muscular, controlar os níveis de açúcar no sangue e prevenir a prisão de ventre. Confira todos os benefícios da pasta de amendoim, saiba como consumir e como fazer.

Nutrição

Betacaroteno: 7 principais benefícios (e lista com 16 alimentos)

O betacaroteno é um pigmento presente em alguns alimentos, como cenoura, damasco, manga, abóbora ou melão, e que pode ajudar a proteger a pele, cuidar a da saúde visual e diminuir o risco de doenças do coração, por exemplo. Confira uma lista de alimentos ricos em betacaroteno e os principais benefícios.

Anemia

Alimentos para anemia: 15 opções para incluir no dia a dia

Os alimentos que curam a anemia são principalmente os ricos em ferro, como fígado, carne e feijão. Mas também é aconselhado consumi-los junto com alimentos ricos em vitamina C, como laranja e goiaba, para melhorar a absorção do ferro pelo organismo. Veja quais são os melhores alimentos para combater a anemia.