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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

D-Ribose: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A D-Ribose é um carboidrato simples que pode aumentar a energia, melhorar a performance física e ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca, já que atua na produção de energia, na contração muscular e nos impulsos nervosos. Conheça melhor o que é a D-Ribose, para que serve, como tomar e os efeitos colaterais.

Suplementos

Dextrose: o que é, para que serve e como tomar

A dextrose é um carboidrato simples que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo muito indicada, como suplemento, para melhorar o desempenho e favorecer o ganho de massa muscular em atletas e praticantes de atividade física de alta intensidade. Conheça mais sobre o a dextrose e saiba para que serve e como tomar.

Alimentos

13 benefícios do café, como fazer (e quantidade recomendada)

O café ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a diabetes, além de melhorar a disposição física, a memória e a concentração, e ajudar no emagrecimento, por conter compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Conheça todos os benefícios do café, saiba como fazer e a quantidade recomendada.

Alimentos

12 benefícios da beterraba e como consumir (com receitas)

A beterraba é um vegetal que traz vários benefícios para a saúde, desde prevenir o câncer, até diminuir a pressão alta, combater a prisão de ventre e aumentar a imunidade. Conheça outros benefícios da beterraba e veja como usar esse alimento no dia a dia com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

Farelo de trigo: o que é, para que serve e como consumir (com receitas)

O farelo de trigo é rico em fibras, minerais e vitaminas do complexo B que ajudam a combater a prisão de ventre, diminuir o colesterol, controlar a diabetes e favorecer o emagrecimento. Conheça todos os benefícios do farelo de trigo e saiba como consumir com algumas receitas saborosas .

Alimentos

10 benefícios da azeitona e como consumir (com receitas)

A azeitona ajuda a aumentar o colesterol bom, regular o intestino e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em nutrientes e compostos bioativos laxantes, sacietogênicos, hipolipemiantes e antioxidantes. Conheça todos os benefícios da azeitona e saiba como consumir com receitas saudáveis e saborosas.

Bulas e remédios

Calciferol: o que é, para que serve e como usar

Calciferol é o suplemento de vitamina D2 indicado para o tratamento de deficiência dessa vitamina no organismo, hipoparatireoidismo ou raquitismo, pois regula a absorção de fósforo e os níveis de cálcio no organismo. Veja para que serve o calciferol, como usar e efeitos colaterais.

Anemia

27 alimentos ricos em ferro (e principais benefícios)

Os alimentos ricos em ferro, como carne bovina, frango e semente de abóbora, são importantes para a prevenção e tratamento da anemia. Além disso, os alimentos ricos em ferro também ajudam a melhorar a disposição física. Veja uma lista completa dos alimentos ricos em ferro de origem animal e vegetal.

Anemia

Como aumentar a absorção de ferro: 5 dicas simples

Para aumentar a absorção de ferro, algumas dicas incluem comer alimentos ricos nesse mineral e em vitamina C, consumir probióticos, além de evitar alimentos que diminuem a absorção de ferro e medicamentos antiácidos. Confira algumas dicas simples de como aumentar a absorção de ferro.

Alimentos

7 benefícios da ameixa e como consumir (com receitas)

A ameixa é uma fruta rica em fibras, carotenoides e flavonoides que combatem a prisão de ventre, favorecem o emagrecimento, previnem o envelhecimento precoce e evitam a diabetes. Confira todos os benefícios da ameixa para a saúde e veja como consumir com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

Suco de laranja: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de laranja ajuda a fortalecer o sistema imunológico, evitar a anemia, prevenir o envelhecimento precoce e combater as inflamações, porque é rico em nutrientes e compostos bioativos com ação anti-inflamatória e antioxidante. Conheça todos os benefícios do suco de laranja e veja como fazer com receitas saudáveis.

Alimentos

8 benefícios do caju e como consumir (com receitas)

O caju combate a anemia, fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce e ajuda na perda de peso, por ser rico em vitamina C, fibras e antioxidantes. Conheça todos os benefícios do caju para a saúde e saiba como preparar receitas saudáveis com essa fruta.

Suplementos

Suplementos alimentares: o que são, para que servem, tipos e como tomar

Os suplementos alimentares são produtos usados para complementar a alimentação, podendo ser indicados para ajudar no tratamento de deficiências nutricionais, no ganho de massa muscular ou emagrecimento, por exemplo. Conheça melhor o que são os suplementos alimentares, para que servem, os tipos e como tomar.

Alimentos

7 benefícios do suco de uva para a saúde (com receitas saudáveis)

O suco de uva é uma bebida que pode fornecer energia, contribuir para prevenção de doenças, manter a pele saudável, ajudar no controle da pressão arterial e auxiliar no tratamento da depressão. Confira os benefícios do suco de uva, tabela de informação nutricional, como fazer e receitas saudáveis.

Alimentos

Wasabi: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

O Wasabi é um condimento que também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, no controle da pressão arterial, no tratamento de alergias e na regulação dos níveis de glicose nos sangue. Confira os principais benefícios do wasabi e como consumir, com receitas.