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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Xilitol: o que é, para que serve e como usar

O xilitol é um adoçante obtido de alimentos naturais, que pode ajudar no emagrecimento, na prevenção das cáries e no controle da diabetes, sendo usado para adoçar sucos, chás, cafés, bolos e tortas. Entenda melhor o que é o xilitol, para que serve e saiba como usar.

Alimentos

Ervilha: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

A ervilha é uma leguminosa que fornece muitos benefícios para a saúde, como prevenir a prisão de ventre, regular o açúcar no sangue, favorecer a perda de peso e melhorar a saúde dos olhos. Confira os principais benefícios da ervilha, as informações nutricionais e como consumir com algumas receitas.

Nutrição

Aminoácidos essenciais: o que são, para que servem (e onde encontrar)

Aminoácidos essenciais são aminoácidos obtidos exclusivamente pela alimentação e são importantes para o desenvolvimento muscular, metabolismo e a produção de hormônios e neurotransmissores. Confira o que são aminoácidos essenciais, para que servem e onde encontrar.

Alimentos

Cereja: 11 benefícios e como consumir (com receitas)

A cereja é uma fruta que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a diabetes, além de manter a saúde intestinal e dos olhos, por conter nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios da cereja e saiba como consumir, com receitas saudáveis.

Alimentos

Ingá: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O ingá tem boas quantidades de compostos bioativos e nutrientes, como fibras, vitamina C, flavonoides e catequinas, que farocerem o emagrecimento, previnem o envelhecimento precoce e aumentam a imunidade. Veja todos os benefícios do ingá e saiba como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

9 benefícios do milho para a saúde (com receitas saudáveis)

O milho oferece alguns benefícios para a saúde como proteger a visão, melhorar a saúde intestinal, ajudar emagrecer e fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em fibras e antioxidantes. Confira todos os benefícios do milho e veja como preparar algumas receitas saudáveis.

Alimentos

Abricó: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

O abricó é uma fruta que pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, diminuir o risco de câncer, evitar doenças cardiovasculares, além de favorecer o emagrecimento, por possuir ação antioxidante, sacietogênica e hipocolesterolemiante. Conheça todos os benefícios do abricó e saiba como consumir, com receitas.

Alimentos

9 benefícios do amendoim e como consumir

O amendoim é uma leguminosa rica em ômega-3 e vitaminas do complexo B e, por isso, pode ter vários benefícios para a saúde como melhora do humor e proteção contra doenças do coração, além de também poder ajudar na perda de peso e a evitar o envelhecimento precoce. Confira outros benefícios do amendoim e como consumir.

Alimentos

11 benefícios da goiaba: como consumir e como fazer o chá

A goiaba é uma fruta com grande valor nutritivo e propriedades medicinais, devido ao seu conteúdo em vitamina C, A e B e minerais, o que podem ajudar a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a perder peso. Confira outros benefícios da goiaba e como consumir.

Alimentos

Caqui: 10 benefícios da fruta e como comer (com receitas)

O caqui uma fruta rica em carotenos, taninos e vitamina C, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, pressão alta e diabetes. Conheça os principais benefícios do caqui e veja como preparar receitas saborosas com a fruta.

Alimentos

Suco de acerola: 6 benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de acerola é uma bebida que pode contribuir para regular o intestino, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a manter a saúde da pele e cabelos, e auxiliar na prevenção de doenças. Confira os principais benefícios do suco de acerola, como fazer e receitas saudáveis.

Alimentos

Suco de limão: 9 benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de limão é uma bebida refrescante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, favorecer o emagrecimento, controlar a pressão arterial e evitar a anemia, por possuir ação antioxidante, imunomoduladora e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do suco de limão e saiba como fazer com receitas saborosas.

Suplementos

Beta-alanina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A beta-alanina é um aminoácido encontrado na forma de suplementos, que melhora o desempenho físico de atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade, porque adia o cansaço físico. Veja para que serve o suplemento de beta-alanina, saiba como tomar e conheça os possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

Vitamina K2: para que serve, alimentos ricos (e quando tomar)

A vitamina K2 é importante para manutenção da saúde óssea, produção de fatores da coagulação e equilíbrio do cálcio no sangue, e a falta dessa vitamina pode causar sintomas como sangramentos ou osteoporose. Entenda para que serve a vitamina K2, os alimentos ricos, sintomas de deficiência e quando tomar os suplementos.

Alimentos

Suco de romã: para que serve e como fazer (com receitas)

O suco de romã ajuda a evitar a pressão alta, prevenir o envelhecimento precoce, ajudar no emagrecimento e diminuir o risco de câncer, por conter poucas calorias, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Conheça melhor para que serve o suco de romã e saiba como fazer com receitas saborosas .