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Conteúdos mais recentes sobre Alimentos

Gorduras: o que são, tipos e para que servem

As gorduras são importantes para regular a temperatura do corpo e para a absorção de vitaminas. No entanto, alguns tipos de gordura, como as poli-insaturadas, também ajudam na prevenção de infarto e AVC. Saiba para que servem os diferentes tipos de gordura, os seus benefícios e riscos.

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Óleo de algodão: para que serve e como usar

O óleo de algodão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, diminuir o colesterol e manter a saúde da pele e dos cabelos por ser rico em vitamina E e gorduras saudáveis com ação antioxidantes, anti-inflamatória e hidratante. Entenda melhor para que serve o óleo de algodão e veja como usar.

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Physalis: 12 benefícios e como consumir (com receitas)

A physalis, ou camapu, é uma fruta amarela pequena rica em fibras, vitamina C e flavonoides que favorecem o emagrecimento, combatem a prisão de ventre, além de ajudarem a prevenir doenças como diabetes, anemia e infarto. Confira todos os benefícios da physalis e veja como consumir com receitas saudáveis.

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14 alimentos ricos em arginina

Os alimentos ricos em arginina podem ser de origem vegetal ou animal, como queijo, castanha-do-pará, iogurte, feijão preto e nozes, por exemplo. Confira uma lista completa dos alimentos ricos em arginina e conheça as sua funções no organismo .

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21 alimentos ricos em fósforo (e para que serve)

Os alimentos ricos em fósforo como peixes, carne bovina e laticínios são importantes para a formação dos ossos e dos dentes. Além disso, os alimentos ricos em fósforo também ajudam a equilibrar o pH do sangue. Veja uma lista dos alimentos mais ricos em fósforo e a quantidade recomendada por dia .

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10 alimentos que ajudam no crescimento do cabelo

Alimentos como a aveia, a banana, a batata-doce e a sardinha ajudam no crescimento do cabelo,porque são ricos em nutrientes que melhoram a nutrição e a força dos fios. Conheça os alimentos que ajudam o cabelo a crescer e veja uma opção de cardápio .

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Abóbora: 7 benefícios e como fazer (com receitas)

A abóbora, ou jerimum, é um legume rico em carotenóides que evitam o surgimento de cataratas e protegem a pele contra os raios ultravioleta do sol, ajudando a prevenir o surgimento do câncer de pele. Conheça mais benefícios da abóbora e saiba como preparar esse legume com receitas saborosas.

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Tofu: o que é, benefícios e como fazer (com receitas)

O tofu é um tipo de queijo vegetal feito da soja, sendo rico em proteínas e antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como osteoporose e câncer de mama, além de contribuir para o ganho de massa muscular. Confira todos os benefícios do tofu e saiba como fazer em casa com receitas saborosas .

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Queijo cottage: o que é, benefícios e como fazer em casa

O queijo cottage é um alimento saudável que ajuda na perda de peso e no ganho de massa muscular. Por ser rico em proteínas e ter poucas gorduras e calorias, é considerado um queijo magro, trazendo muitos benefícios a saúde. Veja quais e como fazer o seu queijo cottage caseiro.

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Coalhada: 6 benefícios e como fazer (com receitas)

A coalhada é rica em proteínas, cálcio e fósforo, nutrientes que favorecem o ganho de massa muscular, previnem a osteoporose, fortalecem o sistema imunológico e ajudam na perda de peso. Conheça todos os benefícios da coalhada e veja como fazer em casa com receitas saborosas .

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Gatorade faz mal?

O Gatorade faz mal se for ingerido em excesso, mas também pode fazer bem para a saúde. Entenda melhor em que casos o Gatorade pode fazer mal, quando ele é recomendado e qual profissional consultar em caso de dúvidas.

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Alimentos ricos em oxalatos

Os alimentos ricos em oxalato, como o espinafre, o cacau e a beterraba, podem diminuir a absorção de cálcio e magnésio e ainda aumentar o risco de formação de pedra nos rins quando consumidos em excesso. Confira alguns alimentos ricos em oxalato e como diminuir a quantidade dessa substância na alimentação.

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Couve-flor: 10 benefícios, informação nutricional e receitas saudáveis

A couve-flor é rica em glicosinolatos, sulforafanos e vitamina C, que são antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como câncer e pressão alta. Além disso, a couve-flor também ajuda a emagrecer, porque contém fibras que prolongam a saciedade. Veja todos os benefícios da couve-flor e como fazer com receitas saudáveis.

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Pimentão: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

O pimentão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e favorecer o emagrecimento por conter boas quantidades de vitamina A, vitamina C e antocianinas, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do pimentão e saiba como fazer, com receitas saborosas .

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Cranberry: o que é, para que serve (e como consumir)

O cranberry é uma fruta com ação hipoglicemiante, laxante e antibacteriana, sendo indicado para prevenir as infecções urinárias, combater a prisão de ventre e evitar a diabetes. Confira outros benefícios do cranberry e veja como consumir no dia a dia.