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Conteúdos mais recentes sobre Alimentos

Iogurte grego: o que é, benefícios e como consumir

O iogurte grego é rico em proteínas, cálcio e potássio, que ajudam na perda de peso, pois controlam a fome. Além disso, o iogurte grego ajuda a prevenir algumas doenças, como diabetes, câncer e pressão alta. Conheça os benefícios do iogurte grego para a saúde e confira receitas para incluir o alimento no dia a dia.

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9 fantásticos benefícios do mel para a saúde

O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde como proteger o coração e diminuir o colesterol alto. Confira outros benefícios e aprenda para que você pode usar esse alimento.

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Energético natural: 6 receitas deliciosas para treinar (e como preparar)

Os energéticos naturais, como o energético de limão e mel ou o energético de chá verde, ajudam a manter ou aumentar a energia antes, durante ou após o treino intenso, além de evitar câimbras musculares. Veja algumas receitas deliciosas de energéticos naturais para treinar e como preparar.

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Amora: 10 benefícios para a saúde e como consumir (com receitas)

A amora é rica em flavonoides e antocianinas, compostos bioativos antioxidantes que ajudam na prevenção do infarto e da pressão alta. Além disso, a amora é rica em fibras que equilibram os níveis de glicose no sangue, ajudando no controle da diabetes. Conheça os benefícios e veja como usar a amora em receitas saborosas.

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Lista completa do índice glicêmico dos alimentos

O índice glicêmico é a velocidade com que um alimento contendo carboidratos leva para aumentar os níveis de açúcar no sangue, após a absorção no intestino. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos.

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Inhame: 15 benefícios e como fazer

O inhame contém baixo médio índice glicêmico, sendo uma boa opção para fornecer energia durante a prática de atividade física. Além disso, o inhame também possui fibras que prolongam a saciedade, ajudando na perda de peso. Conheça outros benefícios do inhame e veja como fazer com algumas receitas saborosas.

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15 alimentos sem glúten para usar na dieta

Os alimentos sem glúten são alimentos como frutas, verduras e carnes. Confira uma lista mais completa e saiba que alimentos têm glúten e quais são isentos, sendo liberados para adicionar na dieta de pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

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Biomassa de banana verde: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

A biomassa de banana ajuda a emagrecer, a controlar o açúcar no sangue, diminuir o colesterol, manter a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em compostos fenólicos, fibras e amido resistente. Conheça outros benefícios da biomassa de banana verde e saiba como preparar com receitas saborosas.

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14 alimentos para baixar o colesterol (e como consumir)

O cacau, a aveia, a castanha-de-caju e a maçã, são alguns dos alimentos que indicados para ajudar a baixar o colesterol no sangue, porque são ricos em fibras e compostos bioativos com ação antioxidante e hipolipemiante. Veja uma lista dos 14 alimentos indicados para baixar o colesterol e como consumir.

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10 opções para substituir o açúcar

Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes naturais como Stevia e Xilitol são alternativas naturais de substituir o açúcar branco. Nutricionista mostra outras opções para usar no dia a dia.

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Caldo de cana: 7 benefícios, calorias, como fazer (e dúvidas comuns)

O caldo de cana, ou garapa, é uma bebida que aumenta a energia, fortalece o sistema imunológico e previne o envelhecimento precoce, por ser rico em carboidratos, flavonoides e caroteno. Conheça todos os benefícios do caldo de cana, veja as calorias, como fazer e conheça algumas dúvidas comuns.

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10 frutas que engordam (e podem estragar a dieta)

Algumas frutas como coco, abacate, uva passa e frutas em calda, podem engordar e estragar a dieta, porque são ricas em carboidratos ou gorduras, aumentando as calorias das refeições. Veja uma lista completa das frutas que engordam e podem estragar a dieta.

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14 alimentos para engordar (rápido e com saúde)

Alguns alimentos que ajudam a engordar rápido e com saúde são iogurte natural, macarrão, arroz, leite integral e pasta de amendoim, pois são ricos em nutrientes que aumentam a energia e favorecem o ganho de massa muscular. Veja uma lista de alimentos que ajudam a engordar rápido e com saúde, e saiba como consumir.

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17 alimentos calóricos (que podem atrapalhar a dieta)

O iogurte natural, a pasta de amendoim, o coco, a tâmara seca e o abacate, são alguns alimentos calóricos que, embora sejam saudáveis, podem aumentar as calorias das refeições, atrapalhando a dieta. Confira uma lista com os principais alimentos calóricos que podem atrapalhar a dieta.

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8 benefícios da vagem, tipos e como fazer (com receitas)

A vagem é um legume que ajuda na perda de peso, evita a pressão alta, fortalece o sistema imunológico e combate a prisão de ventre, porque possui propriedades sacietogênicas, antioxidantes, hipoglicemiantes e laxativas. Conheça melhor os benefícios da vagem, os tipos e saiba como fazer com receitas saudáveis.