Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 5

Tua Saúde
Nutrição
Página 5

Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Dieta para intestino irritável: o que comer, o que evitar e cardápio

A dieta para a síndrome do intestino irritável varia de pessoa para pessoa e depende da tolerância aos alimentos e dos sintomas presentes, sendo importante manter uma alimentação de fácil digestão. Veja o que comer na dieta para síndrome do intestino irritável, quais alimentos a evitar e confira uma opção de cardápio.

Nutrição

Vitamina K2: para que serve, alimentos ricos (e quando tomar)

A vitamina K2 é importante para manutenção da saúde óssea, produção de fatores da coagulação e equilíbrio do cálcio no sangue, e a falta dessa vitamina pode causar sintomas como sangramentos ou osteoporose. Entenda para que serve a vitamina K2, os alimentos ricos, sintomas de deficiência e quando tomar os suplementos.

Nutrição

Vitaminas complexo B: para que servem (e quando tomar)

As vitaminas do complexo B, como vitamina B1, B9 ou B12, regulam a produção de energia e mantêm a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Conheça para que serve cada vitamina do complexo B, quais os alimentos ricos e quando é necessário tomar suplementação.

Nutrição

Vitaminas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As vitaminas são substâncias orgânicas que não são produzidas pelo organismo e que são fundamentais para saúde, porque fortalecem o sistema imunológico, mantém a saúde do cérebro e previnem o surgimento de doenças. Saiba para que servem e conheça as diferenças entre as vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis.

Nutrição

Avelã: 6 benefícios para a saúde (com receitas saudáveis)

A avelã é um fruto seco que proporciona energia devido ao seu conteúdo de gordura, além de ser rica em outros nutrientes, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como melhora da memória e dos níveis de açúcar no sangue. Conheça outros benefícios da avelã e algumas receitas.

Nutrição

Macadâmia: 9 benefícios e como consumir

A macadâmia é um fruto rico em nutrientes como fibras, proteínas, gorduras saudáveis e sais minerais que trazem muitos benefícios à saúde como combater radicais livres, melhorar o funcionamento do intestino e ajudar a emagrecer. Conheça os principais benefícios da macadâmia e como consumir.

Nutrição

9 benefícios do melão (com receitas saudáveis)

O melão é uma fruta que tem propriedades que podem ajudar na perda de peso, a melhorar o funcionamento do intestino e a prevenir doenças cardíacas, além de ser rico em água, sendo excelente para manter a hidratação do corpo. Confira mais benefícios do melão e como incluir na alimentação do dia a dia.

Nutrição

Vitamina B12: para que serve, alimentos ricos (e porque está alta ou baixa)

A vitamina B12 está presente principalmente em alimentos, como ovos, leite e carnes, sendo essencial para formar as células sanguíneas, prevenindo anemias. Além disso, também é importante para prevenir doenças cardiovasculares. Entenda melhor para que serve a vitamina B12 e porque pode estar alta ou baixa.

Nutrição

Alimentos ricos em fibras (e principais benefícios)

Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, cereais integrais, oleaginosas e leguminosas, ajudam na manutenção do peso ou emagrecimento, e ajudam a evitar situações como prisão de ventre e doenças cardiovasculares. Conheça os alimentos ricos em fibras, a quantidade diária recomendada e seus benefícios.

Nutrição

22 alimentos ricos em Vitamina K

Os alimentos ricos em vitamina K são principalmente os vegetais de folhas verde-escuras, como brócolis, couve manteiga e espinafre. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina K e receitas deliciosas para aproveitar todos os benefícios.

Nutrição

Vitamina K: para que serve, alimentos ricos (e quantidade recomendada)

A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel presente em alimentos como natto, espinafre, kiwi e azeite, que ajuda a prevenir hemorragias, favorecer a cicatrização de feridas, além de ajudar a fortalecer os ossos. Entenda melhor para que serve a vitamina K, confira os alimentos ricos e a quantidade recomendada.

Nutrição

Vitamina A: o que é, para que serve e alimentos ricos

A vitamina A é importante para manter a saúde da visão, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce, sendo encontrada em alimentos como fígado, ovo e espinafre. Entenda melhor o que é a vitamina A, para que serve e quais alimentos são ricos nesse nutriente.

Nutrição

Zinco: o que é, para que serve, alimentos e quantidade recomendada

O zinco é um mineral essencial para a saúde, pois atua na formação de proteínas e enzimas, melhorando as funções do sistema imunológico, a cicatrização de feridas, além de manter a saúde da pele. Entenda melhor o que é o zinco, para que serve, confira os alimentos ricos e a quantidade recomendada.

Nutrição

6 melhores sucos para perder barriga

Alguns sucos como o de abacaxi com chá verde e o de laranja com berinjela ajudam a perder a barriga e emagrecer, porque diminuem o inchaço, promovem a saciedade e aceleram o metabolismo. Veja como preparar sucos deliciosos para perder a barriga.

Nutrição

Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (e cardápio)

A dieta durante uma crise de diverticulite deve ser iniciada uma dieta com líquidos claros e de fácil digestão, devendo ser baixa em fibras. Após a crise, é importante manter uma alimentação balanceada, devendo aumentar o consumo de fibras progressivamente. Veja como deve ser a dieta para diverticulite.