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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Cálcio: o que é, benefícios e alimentos ricos

O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos, prevenindo a osteopenia, a osteoporose e as fraturas. Além disso, o cálcio também ajuda a melhorar a saúde do coração e prevenir a formação das pedras nos rins. Conheça todos os benefícios do cálcio e saiba quando usar os suplementos.

Nutrição

Vitamina B6 (piridoxina): para que serve e quantidade recomendada

A vitamina B6 é um micronutriente que desempenha diversas funções no organismo, mas que é muito importante para a manutenção da saúde do sistema nervoso. Entenda melhor para que serve a vitamina B6 e a quantidade diária recomendada.

Nutrição

Cromo: o que é, para que serve e como consumir

O cromo é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos e que pode ajudar no emagrecimento, ganho de massa muscular e controle dos níveis de glicose. Veja para que serve o cromo, benefícios, alimentos ricos em cromo e como usar o suplemento.

Nutrição

Dieta da proteína: como fazer, o que comer e cardápio

Nessa dieta deve-se comer carnes magras, ovos, iogurte e alguns legumes, verduras e frutas. Arroz, macarrão e batata não são permitidos. Veja quais os alimentos permitidos, aqueles que deve evitar e confira um exemplo de cardápio.

Nutrição

Alimentação para herpes: o que comer e o que evitar

A alimentação para herpes deve ser rica em alimentos com lisina, como carne, frango, peixe e leite e derivados. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em vitamina C, selênio, zinco e ômega 3. Veja o que comer o que não pode comer quando está com herpes.

Nutrição

Calculadora de IMC (e peso ideal)

A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Insira seus dados na calculadora para descobrir seu IMC.

Nutrição

Como desintoxicar o fígado: dieta, chás e outras opções

Para desintoxicar o fígado, deve-se priorizar alimentos como frutas e vegetais, assim como apostar em alguns chás, como o chá verde ou de alcachofra. No entanto, também se deve excluir da dieta alimentos processados como açúcar refinado e óleos. Veja tudo o que pode fazer para desintoxicar o fígado .

Nutrição

Flexitarianismo: o que é, benefícios e como começar

O flexitarianismo é um estilo de vida que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como cereais, frutas e legumes, e se reduz a ingestão de carnes, sendo geralmente adotada por quem quer diminuir o consumo de carnes ou iniciar na dieta vegetariana. Conheça os benefícios do flexitarianismo e saiba como fazer.

Nutrição

Polifenóis: o que são, benefícios e em que alimentos encontrar

Os polifenóis são compostos encontrados em plantas e frutas que trazem vários benefícios para a saúde, desde regular o metabolismo e ajudar com o controle do peso, até prevenir doenças crônicas e câncer. Confira os principais benefícios dos polifenóis e em que alimentos encontrar.

Nutrição

Remédios para engordar: opções de farmácia e naturais

Para quem deseja engordar, uma boa opção são os medicamentos que estimulam o apetite, como a ciproeptadina ou mirtazapina. Além disso, a suplementação com a vitamina B12 ou vitamina B1, também estimulam o apetite. Veja os principais remédios para engordar e saiba como usar.

Nutrição

Energético faz mal? quantidade recomenda e efeitos colaterais

O energético diminui o cansaço e melhora o estado de alerta por conter cafeína e taurina, compostos estimulantes e ergogênicos. Entretanto, o excesso de energético pode causar insônia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial. Saiba como o energético pode fazer mal, a quantidade recomendada e os efeitos colaterais.

Nutrição

Falta de Vitamina B12: sintomas, causas (e tratamento)

A falta de vitamina B12 pode causar sintomas como cansaço, falta de ar, formigamento nas mãos e palidez da pele. Saiba como reconhecer os sintoma de falta de vitamina B12, suas causas e como é feito o tratamento.

Nutrição

5 consequências de comer muito rápido

Comer rápido e não mastigar o suficiente, em geral, faz com que se coma mais calorias e, por isso, é comum que se engorde. No entanto, existem outros problemas que podem surgir. Veja as principais consequências de comer muito rápido e o que fazer para comer mais lentamente.

Nutrição

10 consequências da falta de vitamina A para a saúde

A deficiência de vitamina A no organismo se reflete principalmente na saúde ocular, na pele e no sistema imune. Entenda quais podem ser as principais consequências e como é feito o tratamento para regulares os valores de vitamina A no organismo.

Nutrição

9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.