Um excelente remédio caseiro para a fibromialgia é o suco de couve com laranja e o chá de erva-de-são-joão, pois ambos possuem propriedades que ajudam a aliviar a dor e o desconforto causados por esta doença. Além disso, o chá de ginkgo biloba e o de Rhodiola também são excelentes opções para aliviar os sintomas da fibromialgia relacionados com a depressão, ansiedade, perda de memória e cansaço.
A fibromialgia é uma doença crônica que causa dor em várias partes do corpo e não tem cura. No entanto, existem vários tratamentos que permitem aliviar os sintomas, como a fisioterapia, uso de medicamentos prescritos pelo médico e algumas terapias alternativas. Entenda o que é fibromialgia e como é o tratamento.
Estes remédios caseiros podem ser usados em conjunto com terapias prescritas pelo médico para aliviar os sintomas causados pela fibromialgia.
1. Chá de erva-de-são-joão
O chá de erva-de-são-joão possui propriedades relaxantes, diminuindo assim as dores da fibromialgia, sendo por isso outro excelente remédio caseiro para fibromialgia.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de folhas de Erva de São João;
- 500 ml de água.
Modo de Preparo
Colocar os ingredientes em uma panela e levar ao fogo. Quando ferver, desligar o fogo e tampar a panela. Deixar esfriar com a tampa, coar e beber 3 a 5 xícaras por dia.
2. Suco de couve com laranja
Este remédio caseiro com couve é rico em cálcio, ferro, fósforo e vitaminas A, B e C, que ajudam a tonificar os músculos, fortalecer os ossos, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a energia e desintoxicar o organismo, sendo excelente para diminuir as dores provocadas pela fibromialgia.
Ingredientes
- 1 copo de suco puro de laranja;
- 2 folhas de couve;
- Açúcar a gosto.
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem coar. Recomenda-se tomar este suco 2 vezes ao dia, 1 em jejum e outro ao final da tarde. Pode-se variar o sabor do suco, batendo a couve com outras frutas, como abacaxi, limão ou maçã, por exemplo.
3. Chá de Ginkgo biloba
O ginkgo biloba é uma planta medicinal chinesa, rica em biflavonoides e terpenóides, que lhe conferem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, esta planta apresenta inúmeros benefícios, como melhorar a concentração, evitar a perda de memória e combater a ansiedade e a depressão, que é uma das principais causas da fibromialgia.
Ingredientes
- 5 folhas secas ou 1 colher de sopa de pó de ginkgo biloba seco;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes e deixar descansar por 5 a 10 minutos, coar e tomar 4 vezes ao dia.
Também se pode ingerir ginkgo biloba como suplemento, numa dose de 2 cápsulas por dia ou conforme indicado pelo médico.
4. Pimenta caiena
A pimenta caiena contém capsaicina, uma substância que ajuda a liberar serotonina, que está diretamente relacionada à percepção da dor, levando à sua diminuição. Conheça mais benefícios da pimenta caiena para a saúde.
Assim, adicionar uma pitada de pimenta caiena a sucos, vitaminas, água e às refeições, pode ajudar a aliviar a dor, além de incluir pimenta para temperar os alimentos.
Além disso, também é possível comprar creme de capsaicina em farmácias, para aliviar as dores musculares, que pode ser aplicado na pele 3 ou 4 vezes ao dia.
5. Chá de cúrcuma
A cúrcuma é uma raiz rica em antioxidantes, cujo principal composto ativo é a curcumina, com efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor causada pela fibromialgia. Conheça outros benefícios da cúrcuma.
Ingredientes
- 1 colher de chá de açafrão em pó;
- 150 mL de água fervente.
Modo de preparo
Colocar a cúrcuma em pó na água fervente e deixar repousar por cerca de 10 a 15 minutos. Em seguida, deixar esfriar e, uma vez quente, beber até 3 xícaras por dia entre as refeições.
6. Chá de Rhodiola
A Rhodiola rosea é uma planta medicinal que pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia, como ansiedade e depressão, já que contém compostos que promovem o aumento das endorfinas, que estão relacionadas com o bem-estar. Além disso, essa planta ajuda a reduzir o cansaço, melhorar a memória e a qualidade do sono, que geralmente acontece nas pessoas com fibromialgia.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de Rhodiola rosea;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar a raiz de Rhodiola rosea dentro de uma xícara com água fervente e deixar repousar por cerca de 4 horas. Em seguida, deve-se coar a infusão e beber cerca de 2 vezes por dia.
Também é possível consumir a Rhodiola rosea na forma de suplemento em cápsula. A dose recomendada depende da concentração de extrato seco contido no medicamento, variando entre 100 a 600 mg/ dia, devendo ser consumido de preferência durante a manhã ou de acordo com a indicação médica. Veja mais sobre a Rhodiola rosea.
Veja também o vídeo seguinte com exercícios e dicas para melhorar sua qualidade de vida: