Como baixar o excesso de açúcar no sangue

Para baixar o excesso de açúcar no sangue é importante ter atenção à alimentação, priorizando alimentos integrais e evitando o excesso de carboidratos e de açúcar, além de praticar atividades físicas de forma regular, evitando, assim, picos de glicemia e o acúmulo de açúcar na circulação.

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O excesso de açúcar no sangue, cientificamente chamado hiperglicemia, acontece quando a taxa de glicose sanguínea em jejum está acima de 125 mg/dL, podendo causar sintomas como aumento do apetite, sede e/ou volume de urina, cansaço e perda de peso, por exemplo.

Por isso, sempre que estes sintomas surgirem, é importante consultar o endocrinologista para que seja feita uma avaliação clínica, sejam indicados exames que ajudem a confirmar o diagnóstico e recomendar o tratamento adequado.

Como diminuir a taxa de açúcar no sangue

As recomendações do médico para diminuir a taxa de açúcar no sangue são:

1. Usar medicamentos

O uso de medicamentos antidiabéticos pode ser indicado pelo médico para baixar o excesso de açúcar no sangue, principalmente quando já existe o diagnóstico de diabetes.

Assim, pode ser recomendado o uso de metformina, glibenclamida, glimepirida, gliclazida ou insulina. Veja mais sobre os medicamentos para diabetes.

2. Fazer uma alimentação saudável

A alimentação saudável é fundamental para baixar o excesso de açúcar no sangue, sendo recomendado evitar o consumo de açúcar e priorizar a ingestão de cereais integrais, vegetais, frutas e gorduras saudáveis.

Além disso, é recomendado fazer pequenas refeições ao longo do dia, com intervalo médio de 3 horas, para evitar picos de glicemia.

3. Praticar atividade física de forma regular

A prática entre 150 e 200 minutos de atividade física regular, pelo menos 3 vezes na semana, é importante para que o açúcar circulante seja usado como fonte de energia, evitando que grandes quantidades fiquem em circulação.

Assim, é indicado fazer caminhada, corrida, dança, natação, musculação ou qualquer outra atividade física por pelo menos 30 minutos por dia.

4. Consultar o endocrinologista

Consultar o endocrinologista regularmente, é importantes principalmente em caso de diagnóstico de diabetes, pois assim é possível acompanhar a evolução do nível de glicose e, assim, fazer ajustes nos medicamentos e prevenir complicações.

É também importante que as consultas com o nutricionista também aconteçam com frequência para que sejam feitos ajustes no plano alimentar.

O acompanhamento nutricional é fundamental, pois através de mudança nos hábitos alimentares é possível evitar a diabetes. Saiba como identificar e tratar a pré-diabetes.

Marque uma consulta com o endocrinologista mais próximo para fazer o acompanhamento regular:

Como saber se os níveis de açúcar estão altos

Para saber se os níveis de açúcar no sangue estão altos, é importante fazer o exame da glicose em jejum, ou glicemia em jejum, em que é considerado que os níveis de glicose estão altos quando é verificada concentração acima de 125 mg/dL.

É considerado diabetes quando a concentração de glicose está igual ou acima de 126 mg/dL em, pelo menos, duas dosagens em dias diferentes, ou acima de 200 mg/dL em uma única dosagem, quando a pessoa apresenta sintomas de diabetes.

Além do exame da glicose em jejum, o médico também solicita outros exames como teste de tolerância oral à glicose (TOTG), glicemia pós-prandial ou hemoglobina glicada, que informa sobre os níveis de glicose nos últimos três meses. Conheça mais sobre os exames que confirmam a diabetes.

Para confirmar os níveis elevados de açúcar no sangue, o médico também avalia a presença de sinais e sintomas que indicam hiperglicemia, como sede excessiva, aumento da vontade de urinar, dor de cabeça, formigamento nas mãos ou pés e sonolência, por exemplo.

Calculadora de glicemia

Confira se seu nível de glicose está bom inserindo o resultado do seu teste de glicose na calculadora a seguir:

Essa calculadora é apenas uma ferramenta de orientação e, por isso, não deve substituir a consulta com o endocrinologista ou exames.