A alimentação do bebê com 8 meses além do leite materno ou fórmula infantil, deve ser complementada com alimentos frescos e naturais, e nesta idade a criança já pode comer a mesma comida de toda a família.
Durante o 8º mês, a dieta do bebê é composta por leite materno ou fórmula infantil no café da manhã, papa no almoço e no jantar, e os lanches da manhã e da tarde devem ter leite materno ou fórmula infantil, além de papa de frutas frescas. É importante lembrar que a alimentação não deve seguir um horário rígido, respeitando a vontade e saciedade do bebê.
Os alimentos devem ser amassados com garfo ou raspados (no caso das frutas) e dados ao bebê de forma separada no prato. Isso ajuda a desenvolver a mastigação e a percepção dos diferentes sabores e texturas dos alimentos pelos bebês e também ajuda os pais a identificarem possíveis reações alérgicas a alimentos. Saiba como identificar alergia alimentar no bebê.
Como deve ser a alimentação
O bebê com 8 meses ainda come pouca quantidade de alimentos, pois as necessidades nutricionais são menores que as dos adultos. A alimentação do bebê de 8 meses tem em média 850 Kcal e é composta por 6 refeições diárias, sendo que o café da manhã e a ceia são feitos somente com leite materno ou fórmula infantil.
As outras 4 refeições do bebê, são os lanches da manhã e tarde, o almoço e o jantar, que devem tem boas quantidades de fibras, vitaminas, minerais, proteínas e gorduras boas, que estão presentes em alimentos como frutas, verduras, legumes, feijões, cereais e carnes:
1. Papa principal
A papa principal deve ser servida no almoço e no jantar, amassada com garfo, ou em forma de purê, podendo ser temperada com ervas frescas como salsa, cebolinha e alecrim, sem adição de sal, e devem ser compostas por:
- Cereais, como arroz, macarrão ou tubérculos, como batata, batata doce ou aipim;
- Leguminosas, como feijão, ervilha, lentilha ou grão de bico;
- Proteína animal, como carne bovina, fígado, peixes, frango ou ovos.
Além dos cereais, leguminosas e proteína animal, a papa principal deve ter também verduras e legumes como abóbora, brócolis, beterraba, cenoura, repolho e chuchu, fontes de vitaminas e minerais importantes para o desenvolvimento do bebê. Veja algumas receitas de papas para o bebê com 8 meses.
2. Frutas
As frutas frescas raspadas ou amassadas devem ser dadas ao bebê nos lanches da manhã e da tarde, complementando o leite materno ou fórmula infantil. No almoço e no jantar, também pode-se oferecer um pedaço pequeno de fruta, para ajudar na absorção do ferro da refeição. Alguns exemplos de frutas para a alimentação do bebê de 8 meses são maçã, pera, banana, mamão, abacate, kiwi, caqui, manga e melancia.
3. Leite materno ou fórmula infantil
O leite materno continua a ser o principal alimento do bebê, sendo indicado durante as papas principais e de frutas, sob livre demanda, que é quando o bebê desejar. Por outro lado, a fórmula infantil deve ser dada ao bebê seguindo as recomendações do pediatra.
Cardápio exemplo para o bebê de 8 meses
Na alimentação do bebê de 8 meses, é importante ter uma boa higienização das frutas, legumes e verduras, e dos utensílios usados para preparar e servir as refeições. É importante também servir a refeição com uma colher de plástico, para que o bebê não se machuque.
Veja um exemplo de cardápio de 3 dias para a alimentação de um bebê com 8 meses:
O cardápio acima é apenas um modelo e pode variar se o bebê recebe aleitamento materno ou fórmula infantil, com a aceitação dos alimentos e se há alteração na saúde do bebê, por exemplo. É importante ter uma consulta com um pediatra e um nutricionista para adequar a alimentação às particularidades de cada bebê.
A Sociedade Brasileira de Pediatria também recomenda manter o bebê hidratado, oferecendo um pouco de água, servida em um copo e nos intervalos entre as refeições, para evitar sobrecarga dos rins e prisão de ventre. Entenda mais sobre a quantidade de água para dar ao bebê.
Receitas para o bebê de 8 meses
Veja abaixo duas receitas para a alimentação complementar para o bebê com 8 meses:
1. Sopa de lentilha com carne bovina e espinafres
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de lentilha crua;
- 3 colheres de sopa de músculo moído ou picado;
- 1/2 xícara de chá de espinafre picado;
- 1 colher de chá de alho picado;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 colher de café de azeite;
- 1 colher de café de salsa fresca;
- 1 xícara e meia de chá de água.
Modo de preparo:
Adicionar o azeite, a cebola e o alho em uma panela pequena e refogar. Acrescentar a carne, refogando por 30 segundos. Juntar a lentilha e a água, e cozinhar por 20 minutos. Se necessário, adicionar mais água. Por último, adicionar o espinafre picadinho e a salsa. Servir com batata cozida.
2. Tutu de feijão com ora pro nóbis e frango
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de feijão cru;
- 1 colher de sobremesa de farinha de mandioca;
- 2 colheres de sopa de ora pro nóbis;
- 2 colheres de sopa de frango cozido desfiado;
- 1 colher de chá de alho picado;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 colher de café de azeite;
- 1 xícara e meia de chá de água.
Modo de preparo:
Cozinhar o feijão e liquidificar com a água. Refogar, no azeite, o alho e a cebola em uma panela. Adicionar o feijão cozido, adicionando a farinha lentamente, para que não forme grumos. Cozinhar o feijão com a farinha por 3 minutos em fogo médio. Acrescentar o ora pro nóbis e cozinhar. Servir o tutu com ora pro nóbis e acrescentar o frango cozido e desfiado separadamente no prato.