Baby blues: o que é, sintomas, como confirmar (e o que fazer)

Baby blues é um sentimento de tristeza pós parto, que pode ocorrer nos primeiros dias após o nascimento do bebê, causando sintomas como alterações do humor, choro fácil ou irritabilidade.

Essa condição é muito comum e ocorre devido às alterações hormonais no pós parto, cansaço físico devido a dormir pouco, estresse emocional, mudanças na rotina e preocupações com os cuidados com o recém-nascido.

O baby blues, também conhecido como tristeza puerperal, tristeza pós-parto ou disforia puerperal, geralmente dura cerca de duas semanas, não necessitando de tratamento específico, porém é recomendado repousar e dormir sem pre que for possível e pedir ajuda ao parceiro(a) e familiares para as tarefas diárias.

Sintomas de baby blues

Os principais sintomas de baby blues são:

• Choro fácil;
• Sensação de melancolia ou tristeza;
• Alterações do humor;
• Sensação de ansiedade;
• Mau humor ou impaciência;
• Inquietação ou irritabilidade.

Além disso, podem surgir insônia, alterações do apetite ou dificuldade de concentração, por exemplo.

Quanto tempo dura o baby blues?

Os sintomas do baby blues podem surgir 2 a 3 dias após o parto e, normalmente, duram cerca de 2 semanas.

Qual a diferença entre baby blues e depressão pós-parto

A diferença entre o baby blues e depressão pós parto é que o baby blues dura cerca de 2 semanas e surge alguns dias após o nascimento do bebê, gerando sentimento de tristeza e melancolia.

Já a depressão pós-parto normalmente surge entre 1 a 3 semanas após o parto ou até 1 ano pós parto, com sintomas mais fortes, como tristeza constante, dificuldades de se relacionar com o bebê e sentimentos de culpa ou desesperança, por exemplo. Saiba identificar os sintomas de depressão pós-parto.

Na presença de sintomas de depressão pós-parto, deve-se consultar o obstetra, pois é uma condição mais grave que necessita de tratamento médico.

Como confirmar

O baby blues é confirmado pelo obstetra através do sintomas e tempo de duração, que normalmente dura cerca de 2 semanas após o parto, não sendo necessário realização de exames.

No entanto, se durar mais de 2 semanas e surgirem outros sintomas, pode se tratar de depressão pós-parto e, assim, o médico pode solicitar exames e indicar o tratamento mais adequado.

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Possíveis causas

O baby blues é causado por alterações hormonais normais do puerpério, principalmente devido a diminuição brusca da progesterona, estrogênios e prolactina no corpo da mulher.

Além disso, as mudanças na rotina após a chegada do bebê, como os cuidados diários, dormir pouco e preocupações, também podem causar o baby blues.

Alguns fatores podem aumentar o risco de baby blues, como sintomas depressivos durante a gravidez, histórico de depressão ou alterações de humor relacionadas à menstruação, por exemplo.

O que fazer

Para aliviar os sintomas do baby blues, é recomendado:

• Dormir e repousar sempre que for possível;
• Pedir ajuda ao(a) parceiro(a) e familiares para as tarefas diárias e domésticas;
• Ter um tempo para si mesma, pedindo ao(a) parceiro(a) ou familiares para cuidar do bebê, enquanto toma um banho ou sai de casa;
• Praticar técnicas de relaxamento e respiração profunda;
• Ter apoio emocional do parceiro, familiares e amigos;
• Fazer atividades físicas liberadas pelo médico.

Além disso, é importante manter uma dieta saudável e nutritiva e o corpo hidratado. Saiba como deve ser a alimentação pós parto.