Beber muita água pode fazer mal à saúde, pois pode provocar um desequilíbrio de eletrólitos no corpo e resultar em “intoxicação por água”, com sintomas como dor de cabeça, náuseas, vômitos, fraqueza ou confusão mental.
O excesso de água no corpo, excede a capacidade dos rins de eliminar água, provocando uma diminuição de sódio no sangue, chamado de hiponatremia, o que leva a um inchaço dentro das células.
Leia também: Sódio: o que é, para que serve e porque pode estar baixo ou alto tuasaude.com/sodio-naEssa intoxicação por água pode acontecer quando se bebe mais de 1 litro de água por hora, mas também é frequente em atletas de alta intensidade que acabam bebendo muita água durante o treino, mas sem repor a quantidade de minerais que está sendo perdida.
Sintomas de excesso de água
Os principais sintomas de intoxicação por água são:
- Dor de cabeça;
- Náuseas ou vômitos;
- Tontura;
- Cãibras ou fraqueza muscular;
- Visão borrada ou embaçada;
- Desorientação e confusão mental;
- Alucinações.
Nos casos mais graves de hiponatremia, com valores de sódio inferiores a 120 mEq por litro de sangue, também podem surgir dificuldade para respirar, convulsões, delírios, coma ou até morte.
No caso de suspeita de intoxicação por água, deve-se ir ao hospital imediatamente, pois o excesso de água pode provocar inchaço no cérebro e colocar a vida em risco.
Sintomas em crianças
Os sintomas de excesso de água em bebês ou crianças são confusão, desatenção, sonolência excessiva, contrações ou cãibras musculares ou falta de coordenação motora.
Além disso, podem surgir náuseas, vômitos, fraqueza, dificuldade para respirar ou convulsões.
No caso de suspeita de intoxicação por água em bebês ou crianças, deve-se levá-lo imediatamente ao pronto-socorro.
Como o excesso de água prejudica a saúde
O excesso de água pode prejudicar a saúde por:
1. Ultrapassar a capacidade dos rins
O consumo excessivo de água em um curto período de tempo pode ultrapassar a capacidade dos rins de eliminar essa água, que normalmente é de 0,8 a 1 litro de água por hora.
2. Provocar desequilíbrio de eletrólitos
O excesso de água no corpo pode resultar em um desequilíbrio de eletrólitos no sangue, principalmente de sódio, que quando fica abaixo dos 135 mEq por litro de sangue, a pessoa acaba desenvolvendo um quadro de hiponatremia.
Leia também: Hiponatremia: o que é, sintomas, causas e tratamento tuasaude.com/hiponatremia3. Aumentar a quantidade de água dentro das células
Por exceder a capacidade de filtração nos rins e provocar desequilíbrio eletrolítico, o consumo de água em excesso pode fazer com que a água se acumule dentro das células.
Isso provoca um inchaço das células do corpo, inclusive dos neurônios no cérebro.
4. Aumentar a pressão intracraniana
O inchaço dos neurônios no cérebro, pode aumentar a pressão intracraniana, fazendo com que o cérebro seja pressionado contra os ossos do crânio.
Isso pode afetar o funcionamento do cérebro e até causar lesões permanentes no tecido cerebral.
5. Provocar edema cerebral
O inchaço causado no cérebro pelo excesso de água por levar a uma interrupção do fluxo sanguíneo para o cérebro e provocar edema cerebral.
Leia também: Edema cerebral: o que é, sintomas, causas e tratamento tuasaude.com/edema-cerebral6. Alterar o funcionamento do coração
O excesso de água pode afetar o funcionamento do coração devido ao desiquilíbrio de sódio no sangue e provocar arritmias, insuficiência cardíaca ou parada cardíaca súbita.
Além disso, os baixos níveis de sódio no corpo podem causar batimentos cardíacos lentos ou acelerados, colapso do sistema circulatório ou choque.
7. Prejudicar o funcionamento dos rins
O excesso de água pode ser ainda mais problemático em pessoas que têm alguma doença renal, já que o desiquilíbrio de sódio pode prejudicar o funcionamento dos rins.
O que fazer em caso de suspeita
Caso se suspeite de ingestão excessiva de água ou de um quadro de "intoxicação por água" deve-se ir imediatamente ao hospital.
O tratamento da intoxicação por água normalmente é feito com soro na veia para repor as quantidades de minerais no corpo, especialmente sódio.
Comer um pequeno lanche salgado pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas, como a dor de cabeça ou os enjoos, mas é sempre recomendado consultar o clínico geral, para avaliar a necessidade de um tratamento mais especializado.
Marque uma consulta com um clínico geral na região mais próxima:
Qual é a quantidade ideal de água por dia?
A quantidade de água recomendada por dia varia de acordo com a idade, o peso e até o nível de condicionamento físico de cada pessoa.
No entanto, o ideal é que se evite o consumo de mais de 1 litro de água por hora, já que essa parece ser capacidade máxima do rim para eliminar o excesso de água. Veja melhor qual a quantidade de água diária recomendada por peso.