O que é:
A biodança, biodanza ou psicodança, é uma prática integrativa que utiliza movimento de dança para promover o bem-estar, relaxar, estimular a criatividade e o autoconhecimento. A biodança também promove diálogo não verbal entre os participantes, valorizando o olhar e o toque.
Esta prática envolve dança e psicologia e integra os conceitos de biologia, psicologia e antropologia, promovendo a sensação de bem-estar, relaxamento, autoconhecimento e criatividade.
Dessa forma, a biodança tem sido utilizada no complemento do tratamento de algumas doenças, como deficiência motora, anorexia, Parkinson e Alzheimer.
Como praticar
A biodança deve ser praticada em grupo e guiada por um profissional especializado. A presença de um profissional especializado é fundamental para que todos os segmentos da biodança sejam vivenciados, sendo eles:
- Vitalidade, que diz respeito à renovação da energia;
- Sexualidade, que diz respeito ao desenvolvimento progressivo e natural do contato;
- Criatividade, que corresponde à renovação e sensação de renascimento;
- Afetividade, que diz respeito à renovação e estímulo das emoções;
- Transcendência, que é a integração entre corpo e alma.
A prática em grupo é importante para que seja possível existir interação e sejam estabelecidas conexões através dos olhares e do toque, o que permite que a pessoa fique mais desinibida e consiga relaxar e ter maior sensação de autoconhecimento.
Principais benefícios
Os principais benefícios da biodança são:
- Renovação das energias;
- Estímulo das emoções;
- Estímulo da criatividade;
- Ajuda a relaxar, diminuindo a ansiedade e o estresse;
- Aumento do prazer em viver;
- Diminuição da timidez;
- Melhora a qualidade do sono;
- Promove o autoconhecimento.
Além disso, alguns estudos demonstraram que a biodança também é capaz de diminuir as dores agudas em pessoas com fibromialgia. Dessa forma, a biodança pode ser aplicada em diversas situações, como fibromialgia, anorexia, bulimia, deficiências sensoriais e motoras, Parkinson e Alzheimer.