Centrum é uma marca de suplementos vitamínicos que pode ser indicada para prevenir ou tratar deficiências de vitaminas e/ou minerais, podendo também ser usado para fortalecer o sistema imunológico e ajudar a aumentar a energia e disposição.
Existem diversos tipos de Centrum, como Centrum Adulto, Centrum Homem, Centrum Mulher, Centrum Select Homem e Centrum Select Mulher, por exemplo, que podem ser adquiridos em farmácias ou drogarias sem a necessidade de receita médica
É importante ressaltar que os suplementos alimentares, como o Centrum, servem para complementar a alimentação, não devendo, por isso, substituir uma dieta saudável e balanceada.
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Para que serve
As principais indicações do Centrum são:
- Repor vitaminas e sais minerais, em casos de deficiência de nutrientes;
- Ajudar a fortalecer o sistema imunológico;
- Aumentar a energia e o foco;
- Melhorar a saúde da pele, cabelo e unhas;
- Fortalecer músculos e ossos.
Além disso, o Centrum também pode ser indicado para ajudar a preservar a memória e a densidade óssea.
Tipos e como tomar
Os principais tipos de Centrum, conforme os seus componentes, são:
1. Centrum Adulto
Esse tipo de Centrum é recomendado para adultos. Ajuda a melhorar a energia, a imunidade e a disposição, pois possui vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, zinco, cobre, febre e selênio.
Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido por dia.
2. Centrum Homem
O Centrum Homem é indicado para atender as necessidades nutricionais dos homens, sendo rico em vitaminas do complexo B, que promovem a produção de energia, contribuem para o bom funcionamento do coração e ajudam no funcionamento muscular.
Além disso, por conter vitamina C, cobre, selênio e zinco, fortalece o sistema imunológico; além de conter magnésio, cálcio e vitamina D3, que contribuem para a saúde muscular.
Como tomar: é aconselhado tomar 1 comprimido por dia.
3. Centrum Select Homem
O Centrum Select Homem é indicado para homens com mais de 50 anos de idade, contendo magnésio e vitaminas D e B6, que ajudam a preservar a memória e a clareza mental e melhoram a função muscular
Além disso, por conter vitamina A, o Centrum Select Homem também contribui para a saúde da visão.
Como tomar: é aconselhado tomar 1 comprimido por dia.
4. Centrum Mulher
O Centrum mulher contém 100% do valor diário recomendado das vitaminas D3, B6, B12 e biotina, sendo indicado, por isso, para ajudar a melhorar a imunidade, a energia, a saúde dos cabelos, da pele e das unhas, além de ter ação antioxidante.
Como tomar: é aconselhado 1 comprimido por dia.
5. Centrum Select Mulher
O Centrum Select Mulher contém cálcio e vitamina D, nutrientes que ajudam a manter a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose durante o envelhecimento.
Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido por dia.
6. Centrum Maternity 3 em 1
O Centrum Maternity 3 em 1 é rico em ferro, vitaminas do complexo B, vitamina D, vitamina C, zinco e magnésio, nutrientes que ajudam a diminuir o cansaço, atuam na formação de ossos e dentes, e melhoram a imunidade.
Como tomar: é aconselhado 1 comprimido por dia.
7. Centrum Força e Movimento
O Centrum Força e Movimento é indicado para manter os osso fortes, ajudar no funcionamento muscular e na formação de colágenos, porque contém vitamina D, zinco, vitamina C e magnésio.
Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido por dia.
8. Centrum Imunidade e Proteção
O Centrum Imunidade e Proteção contém vitamina A, vitamina C, vitamina D e minerais, que ajudam a fortalecer as defesas do organismo, melhorando a imunidade.
Como tomar: deve-se tomar 2 cápsulas moles por dia.
Possíveis efeitos colaterais
Geralmente, o Centrum é bem tolerado e não causa efeitos colaterais. Porém, a ingestão excessiva desse suplemento pode causar náuseas, vômitos, diarreia e mal-estar.
Por isso, é importante que o Centrum seja tomado somente sob a indicação do médico ou nutricionista.
Quem não deve usar
Centrum está contraindicado para pacientes com alergia a algum dos componentes da fórmula. Além disso, todos os tipos de Centrum são indicados apenas para adultos, exceto o Centrum Júnior, ou Kids, que pode ser usado por crianças com 4 anos ou mais.