O chá de melissa contém ação sedativa, podendo ser usado para aliviar a insônia e a ansiedade, por exemplo.
Além disso, devido à presença de flavonoides e óleos essenciais com ação digestiva, analgésica, antiespasmódica e antiespasmódica, o chá de melissa também pode ajudar a melhorar a digestão, combater a cólica menstrual e auxiliar no tratamento da herpes.
O chá de melissa pode ser preparado com as folhas frescas ou secas de dois tipos diferentes dessa planta: a conhecida como erva-cidreira verdadeira, cujo nome científico é Melissa officinalis, ou outra conhecida como erva-cidreira ou falsa-melissa, cujo nome científico é Lippia alba. Conheça melhor sobre a erva-cidreira.
Para que serve
O chá de melissa pode ser indicado para:
1. Melhorar a qualidade do sono
O chá de melissa ajuda a melhorar a qualidade do sono porque contém boas quantidades de geraniol e citral, óleos essenciais que possuem ação calmante no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento.
2. Aliviar a cólica menstrual
Por ter ação analgésica e antiespasmódica, o chá de melissa diminui a dor e as contrações dos músculos do útero, aliviando a cólica menstrual. Confira outros remédios caseiros que aliviam a cólica menstrual.
3. Combater a ansiedade
O chá de melissa contém ácido rosmarínico, um composto fenólico com ação calmante que aumenta a disponibilidade de GABA no cérebro, um aminoácido que ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse.
4. Melhorar a digestão
Por conter citral, geraniol, linalol e ácido rosmarínico, que são compostos bioativos com ação carminativa, estimulante, tônica e digestiva, o chá de melissa ajuda a melhorar a digestão e aliviar o excesso de gases. Veja mais chás que melhoram a digestão.
5. Ajudar no tratamento da herpes
Quando aplicado diretamente sobre as feridas na pele ou na boca, o chá de melissa pode ajudar no tratamento da herpes. Isso porque esse chá contém ácido cafeico e rosmarínico, que são compostos fenólicos com ação antiviral.
No entanto, ainda são necessários estudos em seres humanos para se comprovar os benefícios da melissa no tratamento da herpes.
6. Aliviar dores
Por conter linalol e citral, que são compostos bioativos com propriedades analgésicas, o chá de melissa ajuda a aliviar dores, como dor de cabeça, dor muscular e dor na barriga.
Como fazer o chá de melissa
O chá de melissa pode ser feito com folhas frescas ou secas de erva-cidreira verdadeira (Melissa officinalis), ou da falsa-melissa (Lippia alba).
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas ou 6 folhas frescas de melissa rasgadas;
- 1 xícara de chá (150 ml) de água.
Modo de preparo:
Ferver a água numa panela. Ao apagar o fogo, adicionar as folhas de melissa, tampar a panela e deixar descansar por 5 minutos. Em seguida, coar e beber. Pode-se tomar até 3 xícaras (de chá) desse chá por dia.
Possíveis efeitos colaterais
De um modo geral o chá de melissa é seguro quando usado por até 2 semanas seguidas e na quantidade recomendada.
No entanto, a ingestão desse chá por mais de 2 semanas e/ou em altas quantidades pode causar diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial, dor de cabeça, náusea, vômitos, tontura e dor no estômago.
Quem não pode usar
O chá de melissa não é indicado para crianças com menos de 12 anos ou para pessoas com hipotireoidismo, glaucoma e hiperplasia benigna de próstata.
Esse chá só deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando sob a orientação de um médico.
Por ter efeito calmante, o chá de melissa não é recomendado durante atividades que exigem atenção como dirigir ou operar máquinas.
Além disso, pessoas com pressão baixa ou que estejam usando medicamentos sedativos, devem conversar com um médico antes de tomar o chá de melissa.