Todos os tipos de chá são ligeiramente diuréticos, já que aumentam a ingestão de água e, consequentemente, a produção de urina. No entanto, existem algumas plantas que parecem ter uma ação diurética mais forte, que é capaz de estimular o corpo a eliminar a retenção de líquidos, ajudando a desinchar, como é o caso do chá de salsinha, de dente-de-leão, cavalinha e hibisco, por exemplo.
Os chás diuréticos também são uma ótima opção natural para completar o tratamento de infecções urinárias, já que promovem a eliminação de urina, ajudando a limpar o trato urinário.
O ideal é que sempre se faça uso dos chás diuréticos com supervisão do médico, para garantir que nenhuma planta afete o efeito dos remédios receitados, como anti-hipertensivos, anticoagulantes ou até antibióticos para infecção urinária, por exemplo.
Principais chás diuréticos
Algumas opções de chás diuréticos para desinchar e combater a retenção de líquidos são:
1. Chá de salsinha
O chá de salsinha é um dos remédios caseiros mais populares para ajudar na retenção de líquidos e, de fato, estudos feitos com esta planta em animais demonstraram que é capaz de aumentar a quantidade de urina produzida [1].
Além disso, a salsinha contém flavonoides que, segundo outro estudo [2], são compostos capazes de se ligar aos receptores de adenosina A1, diminuindo a ação dessa substância e aumentando a produção de urina.
Ingredientes
- 1 ramo ou 15 g de salsinha fresca com talos;
- 1/4 de limão;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Lavar e picar a salsinha. Depois, juntar a salsinha na água e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber várias vezes ao dia.
Idealmente, o chá de salsinha não deve ser usado por grávidas, nem por pessoas que estejam fazendo tratamento com anticoagulantes ou outros diuréticos.
2. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão é outra planta popular para aumentar a produção de urina e eliminar a retenção de líquidos. Esta planta funciona como diurético natural porque é rica em potássio, um tipo de mineral que atua nos rins aumentando a produção de urina.
Ingredientes
- 15 g de folhas e raízes de dente-de-leão;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Adicionar a água numa xícara e depois colocar as raízes e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber 2 a 3 vezes por dia.
O uso desta planta não deve ser feito durante a gravidez, nem por pessoas com problemas nos ductos biliares ou oclusão intestinal.
Leia também: 6 remédios para retenção de liquido (e opções naturais) tuasaude.com/remedio-para-retencao-de-liquido3. Chá de cavalinha
O chá de cavalinha é outro diurético natural muito utilizado na medicina tradicional e, embora existam poucos estudos recentes feitos com esta planta, uma revisão feita em 2017 [3], refere que o efeito diurético da cavalinha pode ser comparado com o do remédio hidroclorotiazida, que é um diurético produzido em laboratório.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de cavalinha;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Colocar a cavalinha na xícara com água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 3 vezes por dia.
Ainda que existam dúvidas sobre a possibilidade de a cavalinha aumentar a eliminação de minerais pela urina, é recomendado fazer uso desta planta apenas por 7 dias seguidos, para evitar o desequilíbrio de minerais. Além disso, este chá não deve ser usado por grávidas ou mulheres a amamentar.
4. Chá de hibisco
O consumo de chá de hibisco parece aumentar significativamente a quantidade de urina produzida e, segundo um estudo feito em ratos [4], tem um efeito semelhante a alguns diuréticos sintéticos produzidos em laboratório, como a furosemida e a hidroclorotiazida.
Além disso, a composição em antocianinas, flavonoides e ácido clorogênico do hibisco parece regular a atividade da aldosterona, um hormônio que controla a produção de urina.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;
- 1 litro de água em início de fervura.
Modo de preparo
Adicionar o hibisco na água quente e deixar repousar por 10 minutos, devidamente tampado. Coar e beber ao longo do dia.
Embora seja bastante segura, esta planta deve ser evitada durante a gravidez e lactação.
5. Chá de funcho
O funcho é uma planta tradicionalmente utilizada para tratar problemas da bexiga e até pressão alta, devido ao seu efeito diurético, que aumenta a produção de urina e elimina o excesso de líquidos no organismo.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de sementes de funcho;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Juntar as sementes à água fervente numa xícara e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar e beber até 3 vezes por dia.
Esta é uma planta bastante segura que pode ser usada em adultos e crianças. No caso das grávidas e lactantes, devido à falta de estudos, é recomendado utilizar o chá apenas sob orientação do obstetra.
6. Chá verde
O chá verde é rico em cafeína, que é uma substância com poder diurético natural. Embora uma xícara de chá possa não conter a quantidade de cafeína necessária, tomar até 3 xícaras por dia pode aumentar a produção de urina e ajudar a eliminar o excesso de líquidos acumulados no organismo.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de folhas de chá verde;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Colocar as folhas de chá verde numa xícara e depois colocar a água, deixando repousar entre 3 e 5 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber até 3 vezes por dia. Dependendo do tempo que o chá fica repousando, maior será a quantidade de cafeína, no entanto, maior será o sabor amargo. Dessa forma, é recomendado deixar repousar por 3 minutos e depois ir provando a cada 30 segundos, até achar o ponto com melhor sabor.
Por conter cafeína, este chá deve ser evitado em crianças, grávidas e mulheres a amamentar. Além disso, também deve ser evitado por pessoas com dificuldade para pegar no sono, principalmente ao final do dia ou à noite.
7. Chá de tília
A tília é uma planta que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, como o ácido clorogênico e o ácido cafeico, garantindo sua ação diurética, promovendo o aumento da produção de urina e favorecendo a eliminação do excesso de líquidos no organismo. Conheça outros benefícios da tília.
Ingredientes
- 1/2 colher de chá de flores e folhas secas de tília;
- 200 mL de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e desligar o fogo quando começar a borbulhar. Em seguida, acrescentar as flores e folhas de tília, tampar e deixar repousar por 5 minutos. Depois, coar e beber 2 a 4 xícaras por dia.
O consumo do chá de tília não é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, crianças com menos de 4 anos de idade, mulheres grávidas ou em período de amamentação.
8. Chá de espinheira santa
O chá de espinheira santa tem leve ação diurética, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, podendo ser útil para auxiliar no tratamento da retenção de líquidos.
Além disso, devido ao seu efeito diurético, essa planta medicinal também pode ser útil para auxiliar no tratamento de infecções urinárias, já que aumenta a eliminação de urina, mantendo o trato urinário limpo.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de folhas secas de espinheira-santa;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Adicionar as folhas de espinheira santa e a água em uma vasilha e ferver por 5 minutos. Desligar o fogo, tampar e deixar repousar por cerca de 15 minutos. Coar e tomar morno, até 3 vezes por dia, em jejum, ou cerca de 30 minutos antes das refeições.
O chá de espinheira santa não deve ser usado por durante a gravidez ou amamentação, além de ser contraindicado para crianças com menos de 12 anos ou pessoas que tenham alergia conhecida à espinheira-santa.
9. Chá de zimbro
O chá de zimbro, feito com as bagas dessa planta medicinal, tem ação diurética que ajuda a reduzir o inchaço, diminuindo a retenção de líquidos em todo o corpo, além de aumentar a produção de urina e limpar a uretra, auxiliando no tratamento de infecções urinárias.
Ingredientes
- 2 a 3 bagas de zimbro (fruto);
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver, e desligar o fogo quando a água entrar em ebulição. Adicionar essa água fervente em uma xícara com as bagas de zimbro. Tapar e deixar repousar por 5 minutos. Em seguida, coar, esperar amornar e beber no máximo 1 a 3 xícaras por dia durante o período máximo de 6 semanas.
O chá de zimbro não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação e pessoas com nefrite. Além disso, deve ser usado com cautela em pessoas que utilizam remédios para pressão alta ou diabetes, pois pode aumentar o efeito dos medicamentos para essas doenças e causar efeitos colaterais.
10. Chá de chicória
O chá de chicória ajuda a melhorar o funcionamento dos rins e a combater o inchaço do corpo, sendo uma boa opção de chá diurético.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de raiz seca de chicória;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes em um recipiente e levar ao fogo até levantar fervura. Em seguida abaixar o fogo, e deixar ferver por cerca de 3 minutos. Coar, esperar amornar e beber em seguida. Pode-se beber de 2 a 3 xícaras desse chá por dia.
O chá de chicória não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação ou por pessoas com obstrução intestinal ou das vias biliares, pedras na vesícula ou ainda em casos de diarreia e febre.
11. Chá de folha de abacate
O chá de folha de abacate é rico em saponinas com efeito diurético que ajudam a eliminar a urina e combater a retenção de líquidos e inchaço no corpo.
Além disso, devido à sua ação diurética, esse chá ajuda a baixar a pressão alta, auxiliar no tratamento de infecções urinárias e de pedras nos rins. Veja outros benefícios do chá de folha de abacate.
Ingredientes
- 1 colher (de sobremesa) de folhas secas de abacate ou 1 colher (de sopa) de folhas frescas de abacate;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e quando entrar em ebulição, desligar o fogo. Adicionar essa água fervente na xícara com as folhas de abacate e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida, coar e beber morno, até 2 xícaras por dia.
O chá de folha de abacate não deve ser consumido por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, é contraindicado para pessoas que usam remédios anticoagulantes, anti-hipertensivos ou antidepressivos.
12. Chá de casca de abacaxi
O chá de casca de abacaxi possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo, combatendo a retenção de líquidos.
Ingredientes
- Casca de 1 abacaxi;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar a água em uma panela e levar ao fogo até ferver. Em seguida, adicionar a casca de abacaxi e ferver em fogo médio por cerca de 10 minutos. Depois retirar a casca de abacaxi, coar e beber 1 xícara do chá morno ou frio.
13. Chá de carqueja
O chá de carqueja é rico em flavonoides e compostos fenólicos com ação diurética, o que ajuda na eliminação de líquidos através da urina, combatendo a retenção de líquidos e o inchaço corporal.
Ingredientes
- 2 colheres (de sopa) de hastes de carqueja;
- 1 litro de água fervente.
Modo de preparo
Colocar as hastes da carqueja na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.
O chá de carqueja não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, deve ser usado com cautela por pessoas diabéticas ou hipertensas, pois pode interferir no efeito dos remédios para essas condições e aumentar o risco de efeitos colaterais.
14. Chá de casca de laranja amarga
O chá de casca de laranja amarga também tem efeito diurético que ajuda a combater a retenção de líquidos, pois aumenta a eliminação de água do corpo através da urina.
Ingredientes
- 2 colheres (de sopa) de casca de laranja-amarga;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Ferver a água, desligar o fogo e adicionar a laranja-amarga, deixando repousar por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar, esperar amornar e beber 1 xícara, pelo menos 3 vezes ao dia.
O chá de casca de laranja-amarga não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação, ou por pessoas que tenham pressão alta, glaucoma, arritmia ou outros problemas cardíacos. Além disso, deve ser usado com cautela por pessoas diabéticas pois pode interferir nos remédios para diabetes e causar hipoglicemia.
Cuidados ao usar os chás diuréticos
O uso de qualquer tipo de chá deve ser sempre orientado por um fitoterapeuta ou um profissional de saúde com conhecimento na área das plantas medicinais.
Idealmente, os chá diuréticos não devem ser usados por pessoas que já estejam fazendo uso de diuréticos sintéticos, como a furosemida, hidroclorotiazida ou espironolactona. Além disso, também devem ser evitados por pacientes com problemas renais, doenças cardíacas ou pressão arterial baixa.
No caso dos chás diuréticos é também muito importante evitar seu uso por mais de 7 dias, principalmente sem orientação de um profissional, já que alguns podem aumentar a eliminação de minerais importantes na urina, podendo causar desequilíbrios no organismo.