Desmame: 5 dicas para parar de amamentar sem traumas

O desmame é o processo de interromper a amamentação que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria e a OMS, é indicado começar aos 6 meses de idade, com o início da introdução alimentar, e se completar após os 2 anos.

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O ideal é que o desmame ocorra de forma gradual e natural, em que a própria criança naturalmente passa a demonstrar menor interesse pela amamentação. Neste caso, o bebê tende a parar de mamar entre os 2 e 4 anos, sendo importante a participação da mãe neste processo.

A partir dos 6 meses de idade, o desmame gradual ou “desmame gentil”, deve iniciado com a orientação do pediatra em conjunto com a introdução alimentar, sendo feito principalmente através da diminuição da quantidade de mamadas ou da sua duração. Entenda melhor quando começar a introdução alimentar. 

Dicas para fazer o desmame

Algumas dicas ou truques para fazer o desmame gentil são:

1. Diminuir a quantidade das mamadas

Diminuir a quantidade de vezes que o bebê mama, retirando uma mamada do dia a cada 1 a 2 semanas, por exemplo, é uma forma de encorajar o bebê a desmamar. Além disso, ao fazer isso gradualmente evita-se complicações nas mamas como mastite, ingurgitamento ou empedramento do leite.

Nesta fase é importante ficar atento a possíveis sinais de que o bebê pretende substituir a amamentação, como demonstrar menos interesse pelo peito num determinado horário. O que se pode fazer nesse caso é dar preferência a esse horário para fazer a refeição de substituição da amamentação. 

2. Diminuir a duração das mamadas

Uma alternativa para realizar um desmame sem traumas é diminuir o tempo de cada mamada. Por exemplo, se o bebê normalmente fica cerca de 20 minutos em cada mama, pode-se inicialmente reduzir esse tempo para 15 minutos e, em cada semana ou mês, diminuir mais um pouco.

Durante esse período, é importante a mãe e o pai buscarem formas de distrair o bebê com brincadeiras ou algo que prenda a sua atenção naquele tempo que seria dedicado à amamentação, para que o bebê sinta menos falta do peito e aceite o desmame gradualmente.

3. Pedir para outra pessoa dar as refeições ao bebê

É normal que, quando o bebê está com fome, associe a presença da mãe à vontade de mamar. Assim, quando a mãe tem dificuldade em dar as refeições ao bebê, em vez da mamada, pode ser uma boa opção pedir para outra pessoa, como o pai ou a avó, para fazer isso.

Se ainda assim o bebê continuar querendo mamar, a quantidade de leite que irá beber deve ser menor que o normal.

4. Não oferecer a mama

A partir de 1 ano de idade, o bebê já pode comer praticamente de tudo e, por isso, se a criança tem fome pode comer outra coisa em vez de mamar. Assim, outra estratégia para o desmame é aguardar até que o bebê peça para mamar e, se possível, ir adiando os momentos de amamentação.

5. Dar suporte emocional à criança

A amamentação no peito é um momento de contato íntimo do bebê com a mãe, por isso, na fase de desmame gradual, é importante dar suporte emocional ao bebê, buscando novas formas de manter este contato afetivo.

Pode-se aproveitar o tempo que antes era da mamada para brincadeiras ou atividades como ler um livro, cantar uma música ou uma canção de ninar, por exemplo.

Como fazer o desmame noturno 

O desmame noturno normalmente é a última etapa do processo de desmame da criança, podendo ser feito pelo encurtamento das mamadas ou da sua retirada gradual, por exemplo, e não há idade certa para começar.

Além disso, é importante que a rotina diária do bebê já esteja bem estabelecida, como horários de refeições, brincadeiras e soneca, pois isso contribui para que o bebê acorde menos à noite e tenha menos vontade de mamar.

O ideal é que o bebê seja acostumado desde sempre a não dormir enquanto mama no peito para que não associe a amamentação ao sono, facilitando o desmame noturno. No entanto, este é um processo que pode demorar vários meses e não deve ser apressado. 

Como alimentar o bebê que parou de mamar 

Normalmente, o bebê começa a se alimentar com alimentos sólidos após os 6 meses de vida, e até 1 ano de idade, ele pode ir comendo suas papinhas ou outros alimentos, deixando cada vez mais as mamadas ou a mamadeira para o período da noite e/ou manhã.

Após 1 ano de vida, o bebê pode mamar ou tomar a mamadeira somente quando acorda e antes de ir dormir, à noite. Em todas as outras refeições ele deve comer legumes, frutas, carnes magras e produtos lácteos, desde que não tenha nenhuma alergia ou intolerância alimentar. Confira como deve ser a alimentação do bebê a partir de 1 ano.  

Mesmo que o bebê mame até os 2 anos, nessa fase ele já deve estar habituado a comer de tudo, fazendo as refeições com a mesma comida dos pais. Por isso, quando a amamentação chega ao fim, não será necessário nenhum suplemento, sendo importante oferecer sempre alimentos saudáveis e nutritivos.