Autoexame de mama: como fazer e sinais de alerta (com passo a passo)

Para fazer o autoexame da mama é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada.

O autoexame da mama não é considerado um dos exames preventivos do câncer e não permite fazer o diagnóstico do câncer, no entanto, ajuda a mulher a conhecer melhor o corpo, permitindo que se esteja atenta a possíveis alterações que possam surgir na mama. Veja quais os 11 sinais que podem indicar câncer de mama.

Todas as mulheres após os 20 anos, com caso de câncer na família, ou com mais de 30 anos, sem caso de câncer na família, devem realizar o autoexame da mama para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama. Este exame também pode ser feito por homens, já que também podem sofrer com este tipo de câncer, apresentando sintomas semelhantes.

Confira no vídeo a seguir como fazer o autoexame da mama:

Quando fazer o autoexame

O autoexame de mama pode ser feito uma vez por mês, todos os meses, entre o 3º e o 5º dia depois da menstruação, que é quando as mamas estão mais flácidas e indolores, ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação. 

Esse exame permite à mulher conhecer a anatomia dos próprios seios, a forma e a aparência normal das mamas, e a identificar possíveis alterações na forma, cor, tamanho e textura, assim como a presença de caroços na mama. 

Diante de alterações na mama, deve-se consultar o ginecologista ou mastologista, para realizar exames, pois existem muitas condições de saúde que podem alterar as mamas, o que inclui o câncer de mama, que quanto mais cedo diagnosticado, melhores as chances de cura.

Passo-a-passo para fazer o autoexame de mama

Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em 3 momentos diferentes: frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos:

1. Em frente ao espelho

Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:

1. Primeiro, observar com os braços caídos;
2. Depois, levantar os braços e observar as mamas;
3. Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, assimetrias, saliências ou rugosidades.

Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista ou um mastologista.

2. Em pé

A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:

1. Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
2. Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
3. Repetir estes passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo.

Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

3. Deitada

Para se fazer a palpação deitada, deve-se:

1. Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
2. Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
3. Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.

Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas.

Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.

Quais os sinais de alerta

Os sintomas que se deve estar atenta ao fazer o autoexame de mama são:

• Alterações na pele da mama, como ondulações, enrugamentos ou protuberâncias;
• Aumento ou inchaço de uma das mamas, apresentando tamanhos ou forma diferentes;
• Vermelhidão ou alterações da cor da mama;
• Dor, inchaço ou encolhimento em alguma região da mama;
• Saída de líquido aquoso, leitoso, amarelo ou sangue pelo mamilo;
• Vermelhidão, escamação ou mudança de posição do mamilo, como voltado para dentro;
• Feridas ou bolhas na pele.

Além disso, outro sinal de alerta importante é a presença de um caroço ou uma massa dura dentro da mama ou perto da axila.

O que fazer se encontrar um nódulo

A presença de pequenos nódulos na mama é relativamente comum, especialmente nas mulheres, e não indica que um câncer está se desenvolvendo.

No entanto, se esse nódulo for aumentando ao longo do tempo ou se causar outros sintomas, pode indicar malignidade e, por isso, deve ser investigado por um médico.

Enquanto na mulher, a mamografia é a melhor forma de identificar uma possível alteração maligna, no homem, o melhor exame é a palpação.

No entanto, caso o homem identifique alguma alteração deve ir no médico para que ele também faça a palpação e peça outros exames, caso seja necessário.