Disbiose intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento

Disbiose intestinal é o desequilíbrio no crescimento de microrganismos que naturalmente são encontrados no intestino, podendo causar sintomas como náusea, excesso de gases, desconforto no abdome, diarreia ou prisão de ventre em alguns casos.

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Desequilíbrios na flora intestinal, também chamada de microbiota intestinal, são causados principalmente por uma alimentação rica em proteína e gordura e baixa em fibras, mas pode também ser consequência do uso de alguns medicamentos ou estresse, por exemplo.

Em caso de suspeita de disbiose intestinal, é recomendado consultar um gastroenterologista. O tratamento pode envolver mudanças na dieta, melhorar os cuidados com a saúde e o uso de suplementos alimentares que contém probióticos ou vitaminas. 

Principais sintomas 

Os principais sintomas da disbiose intestinal são:

• Náuseas ou vômitos;
• Excesso de gases e arrotos;
• Desconforto ou inchaço no abdome;
• Diarreia ou prisão de ventre;
• Cansaço;
• Irritabilidade.

Na maioria dos casos, a disbiose intestinal é transitória e os sintomas tendem a melhorar na medida em que a flora intestinal se recupera naturalmente. No entanto, a pessoa pode desenvolver sintomas persistentes em alguns casos.

Além disso, a disbiose intestinal parece estar associada a doenças como intolerâncias alimentares, síndrome do intestino irritável, diabetes e câncer colorretal. No entanto, não se sabe ao certo a sua participação no desenvolvimento ou gravidade destas doenças.

Como confirmar o diagnóstico

O diagnóstico de disbiose intestinal normalmente é feito pelo gastroenterologista ou nutrologista baseado nos sintomas apresentados, histórico de saúde da pessoa e resultado de exames feitos para identificar alterações na microbiota intestinal.

Alguns exames que o médico pode indicar para verificar a saúde da microbiota intestinal incluem:

• Teste de indican urinário: é exame feito na urina para avaliar a quantidade de indican, que é uma substância produzida no organismo em resposta à alimentação. Em caso de desequilíbrio da flora intestinal, a eliminação de indican na urina pode estar aumentada;
• Microbioma intestinal: é um teste genético feito em uma amostra das fezes para identificar as bactérias presentes na flora intestinal;
• Prova do hidrogênio expirado: consiste em identificar a presença de gases produzidos pelas bactérias no intestino em uma amostra coletada ao se pedir para a pessoa respirar usando um saco plástico. Esta amostra é analisada por um equipamento especial e os tipos e quantidades de gases presentes podem indicar alterações na microbiota intestinal.

No entanto, é importante que o resultado destes exames seja interpretado por um especialista, porque principalmente em pessoas que não apresentam outros problemas de saúde, a composição da flora intestinal tende a variar muito sem que isso seja considerado um problema.

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Possíveis causas

As causas mais comuns de disbiose intestinal incluem:

1. Tipo de dieta

A dieta é uma das principais causas da disbiose e pequenas mudanças, excessos ou restrições na alimentação podem alterar a qualidade e a quantidade das bactérias no intestino. 

A ingestão excessiva de proteína animal, como carnes, peixes ou ovos, pode aumentar a produção de compostos que são tóxicos para as bactérias benéficas do intestino, podendo causar a disbiose. 

Além disso, o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares ou gordura, como queijos gordos, sorvetes e doces, contribui para a inflamação no intestino e surgimento de desequilíbrios na sua microbiota.

2. Uso de medicamentos

O uso frequente e/ou prolongado de alguns medicamentos, como laxantes, antibióticos, corticoides ou antiácidos, pode causar desequilíbrios na microbiota intestinal, resultando na eliminação de bactérias benéficas para a saúde do intestino ou em crescimento bacteriano excessivo, por exemplo. 

3. Outros fatores

Além disso, outros fatores que aumentam o risco de disbiose intestinal são o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, idade, estresse e algumas doenças intestinais já existentes, como a síndrome do intestino irritável, diverticulite e doença inflamatória intestinal.

Como é feito o tratamento 

Na maioria dos casos, o tratamento da disbiose é feito por meio de mudança nos hábitos alimentares. No entanto, algumas vezes pode ser indicado o uso de suplementos probióticos e, dependendo da gravidade, a realização do transplante fecal.

As principais opções de tratamento para disbiose intestinal são:

1. Mudanças na dieta

Além do acompanhamento médico, para o tratamento da disbiose intestinal é importante receber orientações de um nutricionista porque a mudança de hábitos alimentares é a melhor forma para recuperar a saúde da flora intestinal.

As mudanças mais importantes nos hábitos alimentares incluem:

• Priorizar os alimentos ricos em gordura insaturada, como azeite de oliva, abacate e amêndoa, pois favorecem o crescimento de bactérias benéficas no intestino;
• Ter uma dieta rica em prebióticos, um tipo de fibra presente em alguns alimentos como a aveia, alho, biomassa de banana verde, mel e batata yacon, uma vez que são os nutrientes essenciais para as bactérias boas do intestino;
• Comer alimentos ricos em fibras como, feijão, frutas com casca e vegetais frescos diariamente, porque contribuem para aumentar a variedade das bactérias benéficas no intestino;
• Consumir alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir e kombucha, que contém microrganismos vivos benéficos para a saúde do intestino e que favorecem o equilíbrio da flora intestinal. Veja os 6 alimentos probióticos que fazem bem à saúde.

Além disso, também é importante evitar o consumo excessivo de açúcares, que estimulam a fermentação e aumentam a produção de gases no intestino, o que pode agravar os sintomas.

2. Suplementos alimentares

Suplementos probióticos também contém microrganismos que favorecem o equilíbrio da flora intestinal, como os lactobacillus e bifidobactérias, podendo também ser indicados no tratamento da disbiose.

Embora nem sempre sejam necessários, o uso de suplementos com vitaminas, minerais e outros nutrientes, especialmente quando deficientes, também pode ser benéfico para o desenvolvimento de uma flora intestinal saudável.

3. Melhorar os cuidados com a saúde

Para o tratamento da disbiose intestinal é fundamental que problemas de saúde que podem prejudicar o equilíbrio da microbiota do intestino, como diabetes, doença de Crohn ou colite ulcerativa, sejam tratados adequadamente, de acordo com a orientação do médico.

Além disso, a adotar hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas regularmente e parar de fumar, também contribuem para restaurar o equilíbrio da flora intestinal estimulando condições do organismo adequadas para o crescimento de bactérias boas.

4. Transplante fecal

O transplante fecal consiste na transferência de uma flora intestinal de uma pessoa saudável para outra com disbiose e parece contribuir para restaurar o equilíbrio das bactérias intestinais em alguns casos.

Este procedimento normalmente é indicado somente em alguns casos de infecções intestinais recorrentes. Saiba mais sobre o que é o transplante de fezes, para que serve e como é feito.